Butrimova komplex osteochondrosis a nyaki gerinc
Torna a nyak nem tud állni felhajtás. Egy rossz lépés - és egy súlyos formája a degeneratív betegség lemez a nyaki csigolya artéria szindróma lehet hirtelen és erős szédülés. így károsodott koordináció és még esik. Az egyik legjobb rendszerek a nyak probléma - egy sor gyakorlatok Butrimova nyaki osteochondrosis. Ki ez a Dr. Butrimov, és miért bizalmát nyerte gyakorlat betegeknél osteochondrosis?
Butrimova gyakorlat nyaki osteochondrosis kénytelenek dolgozni minden elmenty nyaki gerinc
Butrimova gyakorlat nyaki osteochondrosis
Ma Dr. Butrimov a múltban - egy diplomás egyik sport bentlakásos iskolák, tartják az egyik legjobb qigong terapeuta és követője a hagyományok a kínai harcművészetek. Ő is egy szakember a pszichoterápia és a reflexológia.
Mint ismeretes, a probléma a nyaki degeneratív betegség lemez jellege miatt ezt a felosztást túl a szokásos tünetek merülnek fel, amikor ugyanaz a betegség, de egy másik osztályon. Ez a betegség okozza:
- Megsértése az agyi keringés és oxigénhiány
- Vasoneurosis
- Depresszió, álmatlanság, a bizonytalanság, a pánikrohamok
Ezért az emberek szenvednek osteochondrosis a nyaki gerinc. gyakran válnak a betegek Dr. Butrimova, hogy melyek optimális kezelés napi testmozgás, kénytelenek voltak dolgozni a csigolyák, ízületek és szalagok a nyak
Különösen nyaki torna Butrimova
Mi különbözteti meg ezt a csodálatos gyakorlatokat a többi komplexek?
Komplex - ez nem egy sor tisztán automatikus edzés, ami elég ahhoz, hogy memorizálni és végre:
- Komplexum gyakorlatok mentálisan elmerül a szervezetben, azaz a beteg nyaki gerinc, részévé válik az egész
- Ezek zökkenőmentesen futnak, stretching az izmok, széles tartományban mozog. A vég kezdete az előző lépés következő
- Ugyanakkor a gyakorlatok nem végezhető el, a erő és a hatalom, nem kell, hogy menjen át legyőzni a fájdalmat. Forgó vagy döntéssel, a nyak úgy hajtjuk, hogy a pont előfordulását kellemetlen érzés és fájdalom, hogy nincs szolgaság izmok
- Háromdimenziós mozgás, a nyak, hogy nem hajtják végre szigorúan egy síkban, és több fronton
Vigyázat Mielőtt komplex
Az összes futó gyakorlatokat kell végezni simán, elősegíti a nyújtás a nyakizmok és fájdalmat okoz
Mielőtt az összetett Butrimov figyelmeztet arra, hogy:
- Egy személy kell érezni képes ellátni ezt a feladatot. A legkisebb bizonytalanság jobb visszautasítani
- Kezdetben a gyakorlatok is okozhat enyhe szédülést, és ez nem kell félniük: időben fognak
- Csak ne megijeszteni potenciális „ropogó” a nyak: a csigolyák eltávolítjuk évelő zár
- Edzés közben, akkor biztosítani kell, hogy a vállak mozdulatlan marad: mozgás kell végezni csak a nyak, a fej tetején és az áll
Tesztelje le, hogy a rugalmasságot, a nyak
Azok számára, akik nem biztos abban, hogy képesek végrehajtani bonyolult, Dr. Butrimova javaslatot a következő tesztet, hogy meghatározza a rugalmasságot, a nyaki gerinc:
- Próbálja tilt a fejét, hogy érjen az áll, hogy a mellkas
- Állj egyenesen, miközben a törzs függőlegesen. Lásd vagy egyenesen felfelé, vagy kancsalság tekintetét kissé oldalra, míg dönthető a fej hátsó
- Döntsd a fejed a bal vagy a jobb vállát. A felső széle a bal vagy a jobb fülben (távoli válltól van döntve vonalak) kell lennie ugyanazon a függőleges vonal, mint az alsó széle az ellenkező fül (közel váll)
- Döntetlen az orrát a jel a falon, és kapcsolja be a jobb vagy bal oldalára. Majd lassan fordítsa el a fejét, hogy az oldalán a címkét. Ha igaza volt előtte az orr - ez jó!
Most akkor elemezni az eredményeket:
- A vizsgálat végrehajtásához nehézség nélkül teljesen beszél a gyönyörű állapotban a nyaki gerinc és a rugalmasság
- Ha a gyakorlatok készülnek, de a „nehezen” - a feltétele a nyak jó
- A munka felét nem működik - rossz rugalmasság
- Ha nem a teljes vizsgálatot teljesen - ez azt jelenti, hogy osteochondrosis letette gyökerei mélyen már elég, és kinyújtja tisztátalan kéz a nagyon élet- tengelye a gerincoszlop
Mi a teendő abban az esetben, gyenge
Növelje bonyolítja a gyakorlat fokozatosan kell. Azt is érdemes változtatni az egész régi életforma
Azonnal venni maguknak, és változtatni a teljes életmód,
- Folytassuk a gyógytornász, utána minden nap, minden nap, lassan fordul, vagy megdöntésével a nyak több mint egy fokkal
- Nem fáj magad, ne próbálja meg csavarja a nyaki gerinc egyszer 180 fokkal, mint ahogy Dr. Butrimov. Mi azt mutatja, akkor el fogja érni, talán egy év, vagy több képzési
- Ne üljön hosszú ideig merev testtartás feszült. Kár, hogy a nyak - gondoskodjon a kis meleg, még ül a számítógép
- Enni jobb. étel, amit figyelembe kell táplálni kimerült porckorongok, hogy a te hibád mentes fehérje szükséges vitaminokat, aminosavakat és ásványi anyagokat
- Segíts, mint a nyaki lemezek kifejezetten erre hondroprotektorami
Gyakorlatok Dr. Butrimova képes visszatérni a nyaki elveszett rugalmasság és mobilitás.