Banán koktélok turmixgépben - egy recept egy fotó
- Kalória 85.4 kcal
- Fehérje 1,4 g
- Zsír 0,9 g
- Szénhidrát 17 g
Szia, én kíváncsi olvasók. Mit szeretsz pihenni a háztartási reggelire? Néhány - szendvicsek, mások - zabpehely, és mások - rántotta és más finomságok. De azt hiszem, jobb napot kezdeni valamit polzitelno és ízletes. És hogy lehet főzni egy banán shake egy mixer.
Értékes tulajdonságai banán koktél
Ez az ital gazdag természetes cukrok, fruktóz és glükóz emészthető szénhidrátokat. Mivel a fogyasztása segít, hogy gyorsan megbirkózni az éhségérzet sokáig teremt telítettség hatása.
És ha felrázza a gyümölcs, csatlakozik a többi komponens a sűrű illatos koktél, az előnyöket növelni. Mivel banán koktél ad a test maximális energiát.
Annak ellenére, hogy jelentős kalória értéke a mennyei gyümölcs (95 kalória 100 gramm), úgy vélik, egy diétás termék. És mindez azért, mert 21,8 g szénhidrátot, 1,5 g összfehérje és 0,2 g zsírt
GI sárga érett gyümölcs 51. Ez tartalmazza a termékek alacsony normális szintre a glikémiás indexe. Egy másik sajátossága az ital, hogy használja a pépet a gyümölcs, nem a gyümölcslé. Ezért a turmixokat tartalmaz több rostot és vitamint. Fogyasztására koktél reggelire segít megtisztítani a beleket és fejleszteni a működését az emésztőrendszer.
Ezen túlmenően, a banán turmixokban elő egy turmixgép, ami nagyon ízletes. Ezért az étkezési - igazi öröm. Ez a „mix” lehet a kedvenc édessége a baba.
Tartalmaz egy turmix banán
Gyakran ilyen ételek és zabpehely. Megmondom, barátaim, ez túl hasznos ez a termék. Nagyon sok érdekes dolgot is elolvassa a cikket a zabpehely diéta.
De van egy összetevő, amely jelen van az összes ilyen recepteket. Ez egy banán. Ő ad az italt egy egyedi ízt. És így több telített, mint ha ez része volt a koktél lé. Adhatunk friss és fagyasztott gyümölcs.
By the way, a nyári reggeli ideális lehetőség lenne egy fagyasztott gyümölcs. Ez az összetevő adja ital, amely készen áll, frissítő hidegvérrel. Ha fagyasztott banán nincs ideje, akkor a friss gyümölcs. Csak ebben az esetben adjunk a kész ital egy pár jégkockát.
Hogy javítsa a táplálkozási desszert, megadhatja, hogy hasznos adalékokat. Például, őrölt lenmagot. diófélék, a porított fahéjat, savófehérje. szezám, kakaópor, stb Számos variáció. Próbáld ki, és írj mit kíván adni ezt a finom italt.
Hogyan készítsünk egy banán smoothie egy turmixgépben
Csak 5-összetevők és 5 perc múlva lesz az asztalon a legfinomabb desszert. Egy ilyen álom 🙂
Előkészítése az italt egy élelmiszer-feldolgozó vagy a mixer. A recept, hogy azt javaslom neked, egyszerűen elvégezhető. Ez a koktél nélkül állítjuk elő tejszín és tej nélkül.
Kiegészítik az íze banán javasoljuk friss vagy fagyasztott eper. Ez a bogyó nagy arányban tartalmaz a C-vitamin (körülbelül 65% a napi érték). Szintén eper gazdag antioxidánsokban és a mangán. És ezek illatos bogyók forrásai kálium, folsav és riboflavin. Ezen kívül van egy csomó vitamin B5 + B6. és K-vitamin Általában, minden csak természetes.
Tápanyagok szereplő eper, különböző rákellenes és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezen túlmenően, az eper az jó a szemed. Amint azt a legújabb tudományos felfedezések, ezek illatos bogyók segít megelőzni a korral kapcsolatos látási problémákat. Ha van egy külvárosi területen, a legtöbb beültetett ilyen hasznos bogyókat. Ezek az egészségre ad egy csomó hasznos dolgot.
Hogy növelje a tápértéke, hogy ez a vitamin koktél zabpehely. Ez egy kiváló étel, különösen a reggeli vagy az edzés után. Csak az első műgyanta pehely zabpehely turmixgépben vagy kávédaráló a lisztet.
Szeretnék megosztani veletek egy másik titkot. Ebből a finom turmix, barátok, akkor lehet, hogy félelmetes banán-eper fagylalt. Meg tud a hő és hűvös a hév 🙂
Miután Az alkotórészeket összekeverjük és a keveréket megőröljük műanyag öntsük kremanki. Ugyanebből a célból lehet használni speciális öntőforma hogy fagylaltot.
Küldj Morozhenko a fagyasztóba 3-4 órára. Ezután távolítsa el és élvezze a különleges ízét. És itt van a recept. Biztos vagyok benne, hogy élvezni fogja desszerteket. Csak akkor ossza meg ezt a linket ismerőseivel a társadalmi hálózatok.
összetevők
Lépésről lépésre recept
1. lépés: Tegyük az összes előre elkészített összetevők egy élelmiszer-feldolgozó vagy a mixer.
2. lépés: Keverjük össze a komponenseket, amíg sima. Ennek során az eljárást a szükséges megállás tisztítani a falak a turmixgép tálba.
3. lépés: Ennek eredményeként, akkor kap egy tömeget textúra hasonlít kissé megolvadt fagylaltot. Ebben a szakaszban lehet önteni egy pohár, és élvezze az ízét.
4. lépéssel vagy fagyasztva 4 órán át, így popsicles.
