Az előnyök áfonya 10 ok, hogy adjunk bogyókat a diéta - ha - az istennő - egy weboldal, amely hozza a boldogságot
Bogyók - az egyik legjobb termékek az egészség elősegítése és áfonya köztük a vezető a saját terápiás tulajdonságait. Rég óta használják, mint egy eszközt a normalizációs folyamat vérképzésre és köhögés kezelésére.
Alacsony kalóriatartalmú, áfonya telített szénhidrátok, vitaminok K, C, E, B6, mangán, rost, tiamin, fehérje, riboflavin, réz, ugyanabban az időben, szinte mentes a zsír és a koleszterin.
Érdemes kiemelni az hatással van a szervezet K-vitamin - ez a zsírban oldódó elem elengedhetetlen az egészséges csontok és a szív-érrendszer.
1. A vezető tartalma antioxidáns
Az a képesség, áfonya, hogy növeljék az antioxidáns aktivitás a szervezetben elengedhetetlenné teszi a harcot részecskék okozzák a rák és más betegségek - szabad gyököket.
Bajnokok a toxinok antocianinok - a pigmentek és ad áfonya sötét kék.
2. Gyulladásgátló hatás
A gyulladás az oka ízületi gyulladás, szívbetegségek, agyi rák. Segítik a szervezetet megbirkózni a fenyegető gyulladáscsökkentő diéta, és ez elképzelhetetlen áfonya.
Berry jótékony hatása nem csak az emberekre, már, amelyek a betegség által kiváltott gyulladás jelenléte. Ez enyhíti a fájdalmat az izmokban, és segít talpra gyorsabban követően megerőltető edzés. Élettartam jobb bogyók edzés előtt, akkor meg fog jelenni a megelőző hatása van.
3. Megszünteti a húgyúti fertőzések
Ez a tulajdonság a vörös áfonya, fekete áfonya, hanem olyan hatékony kezelésére a vese fertőzések. A betegség tünetei nem kellemes - hasi fájdalom, gyakori vizelés és hiányos.
A fekete áfonya van tanninok, hogy megakadályozzák a baktériumok növekedését, hogy oxidálják a vizeletben, és azok tapadása húgyúti sejteket. Különösen, a képesség, hogy meggátolják azok szaporodását rendelkezik a C-vitamin
4. javítja a memóriát
Az oxidatív stressz nem csak kiegyensúlyozatlanság az anyagcserét, hanem provokál öregedő agy reagál memóriazavar. Foods antioxidánsokkal a készítményben részben ellensúlyozza a stressz hatásait.
Áfonya (ha szerepel az étrendben rendszeresen) javítja a rövid távú memóriát, és megakadályozza a mentális hanyatlás.
5. Állítsa be a cukor szintjét
6. csökkenti a súlyt
Áfonya kiváló helyettesítő más, kevésbé hasznos édességek, és fel lehet használni a nassolás (különösen edzés előtt). A rendszeres használata a bogyók garantáltan csökkenti a sóvárgást édesség.
Jól bevált az áfonya, hogy képesek csökkenteni a lipidek - zsíros lerakódások, különösen a hasi területen.
7. Controls koleszterin
Áfonya egy olyan vegyületet tartalmaznak redukáló „rossz” koleszterin - Pterostilbene. Ez az anyag is segít, hogy a vércukorszint a zsírok és a koleszterin a vérben még jobb, mint a gyógyszerek, atherosclerosis megelőzésére, kezelésére perifériás artéria betegség, szívroham és a stroke.
8. Csökkenti a rák kockázatát
Ez a tulajdonság kerül bemutatásra áfonya antocianinok - antioxidánsok miatt Berry inherens rákellenes tulajdonságokkal.
Jótékony áfonya fogyasztás tükröződik a prosztatarák kezelésére: a tumor sejt növekedés blokkolt. Számának csökkentése a rák vastagbél sérülésekre és a szájüreg.
9. Segíti a csontritkulás
A betegség által okozott veszteséget csontsűrűség - végtagok törékennyé válnak. Kockázat, hogy a betegség az emberek, hogy a szervezet nem rendelkezik a D-vitaminok és K.
És ha a D-vitamin tartalékok lehet pótolni a mérsékelt napozás, a K-vitamin is be a diétát keresztül eszik áfonya. Polifenolok, amely gazdag bogyós gyümölcsök, erősíti ízületek és segít, hogy megszerezzék a csonttömeg.
10. Revitalizálja szív
Törődnek a állapotában a hajók azonos antocianinok, egyidejű csökkenti a gyulladásos és oxidatív folyamatok, és növeli az erőt a hajszálerek.
Megkönnyíti áfonya és állapotát, hogy elhízott, metabolikus szindróma hozzájárul az alacsonyabb vérnyomást, ami csökkenti a terhelést az ereket.
Ha vásárol jobb kiválasztani egy gyümölcs nőtt a természeti környezet - az antioxidáns kapacitás közel 50% -kal magasabb, mint a nemesített fajták, továbbá nem rendelkeznek növényvédő szerek és egyéb műtrágyák.
Friss bogyók lehet fagyasztani, hogy biztosítsa a fekete áfonya a diéta egész évben. Fagyasztás még javítja az antioxidáns tulajdonságait.
Áfonya egyszerűen meg kell válnia eleme a táplálkozás, különösen, ha a test forrása volt a gyulladás vagy fertőzés.
Bogyók - az egyik legjobb termékek az egészség elősegítése és áfonya köztük a vezető a saját terápiás tulajdonságait. Rég óta használják, mint egy eszközt a normalizációs folyamat vérképzésre és köhögés kezelésére.
Alacsony kalóriatartalmú, áfonya telített szénhidrátok, vitaminok K, C, E, B6, mangán, rost, tiamin, fehérje, riboflavin, réz, ugyanabban az időben, szinte mentes a zsír és a koleszterin.
Érdemes kiemelni az hatással van a szervezet K-vitamin - ez a zsírban oldódó elem elengedhetetlen az egészséges csontok és a szív-érrendszer.
1. A vezető tartalma antioxidáns
Az a képesség, áfonya, hogy növeljék az antioxidáns aktivitás a szervezetben elengedhetetlenné teszi a harcot részecskék okozzák a rák és más betegségek - szabad gyököket.
Bajnokok a toxinok antocianinok - a pigmentek és ad áfonya sötét kék.
2. Gyulladásgátló hatás
A gyulladás az oka ízületi gyulladás, szívbetegségek, agyi rák. Segítik a szervezetet megbirkózni a fenyegető gyulladáscsökkentő diéta, és ez elképzelhetetlen áfonya.
Berry jótékony hatása nem csak az emberekre, már, amelyek a betegség által kiváltott gyulladás jelenléte. Ez enyhíti a fájdalmat az izmokban, és segít talpra gyorsabban követően megerőltető edzés. Élettartam jobb bogyók edzés előtt, akkor meg fog jelenni a megelőző hatása van.
3. Megszünteti a húgyúti fertőzések
Ez a tulajdonság a vörös áfonya, fekete áfonya, hanem olyan hatékony kezelésére a vese fertőzések. A betegség tünetei nem kellemes - hasi fájdalom, gyakori vizelés és hiányos.
A fekete áfonya van tanninok, hogy megakadályozzák a baktériumok növekedését, hogy oxidálják a vizeletben, és azok tapadása húgyúti sejteket. Különösen, a képesség, hogy meggátolják azok szaporodását rendelkezik a C-vitamin
4. javítja a memóriát
Az oxidatív stressz nem csak kiegyensúlyozatlanság az anyagcserét, hanem provokál öregedő agy reagál memóriazavar. Foods antioxidánsokkal a készítményben részben ellensúlyozza a stressz hatásait.
Áfonya (ha szerepel az étrendben rendszeresen) javítja a rövid távú memóriát, és megakadályozza a mentális hanyatlás.
5. Állítsa be a cukor szintjét
6. csökkenti a súlyt
Áfonya kiváló helyettesítő más, kevésbé hasznos édességek, és fel lehet használni a nassolás (különösen edzés előtt). A rendszeres használata a bogyók garantáltan csökkenti a sóvárgást édesség.
Jól bevált az áfonya, hogy képesek csökkenteni a lipidek - zsíros lerakódások, különösen a hasi területen.
7. Controls koleszterin
Áfonya egy olyan vegyületet tartalmaznak redukáló „rossz” koleszterin - Pterostilbene. Ez az anyag is segít, hogy a vércukorszint a zsírok és a koleszterin a vérben még jobb, mint a gyógyszerek, atherosclerosis megelőzésére, kezelésére perifériás artéria betegség, szívroham és a stroke.
8. Csökkenti a rák kockázatát
Ez a tulajdonság kerül bemutatásra áfonya antocianinok - antioxidánsok miatt Berry inherens rákellenes tulajdonságokkal.
Jótékony áfonya fogyasztás tükröződik a prosztatarák kezelésére: a tumor sejt növekedés blokkolt. Számának csökkentése a rák vastagbél sérülésekre és a szájüreg.
9. Segíti a csontritkulás
A betegség által okozott veszteséget csontsűrűség - végtagok törékennyé válnak. Kockázat, hogy a betegség az emberek, hogy a szervezet nem rendelkezik a D-vitaminok és K.
És ha a D-vitamin tartalékok lehet pótolni a mérsékelt napozás, a K-vitamin is be a diétát keresztül eszik áfonya. Polifenolok, amely gazdag bogyós gyümölcsök, erősíti ízületek és segít, hogy megszerezzék a csonttömeg.
10. Revitalizálja szív
Törődnek a állapotában a hajók azonos antocianinok, egyidejű csökkenti a gyulladásos és oxidatív folyamatok, és növeli az erőt a hajszálerek.
Megkönnyíti áfonya és állapotát, hogy elhízott, metabolikus szindróma hozzájárul az alacsonyabb vérnyomást, ami csökkenti a terhelést az ereket.
Ha vásárol jobb kiválasztani egy gyümölcs nőtt a természeti környezet - az antioxidáns kapacitás közel 50% -kal magasabb, mint a nemesített fajták, továbbá nem rendelkeznek növényvédő szerek és egyéb műtrágyák.
Friss bogyók lehet fagyasztani, hogy biztosítsa a fekete áfonya a diéta egész évben. Fagyasztás még javítja az antioxidáns tulajdonságait.
Áfonya egyszerűen meg kell válnia eleme a táplálkozás, különösen, ha a test forrása volt a gyulladás vagy fertőzés.