Antioxidánsok - megválaszolja a alapkérdéseket
Ha beszélünk a szintet a PH, hogy az alkohol - egy antioxidáns, a C-vitamin - egy antioxidáns, nézzük meg, hogy valójában mi képviselnek ezek a titokzatos név? Ugyanezek az antioxidánsok és oxidáló szerekkel.
Oxidálószerek, definíció szerint - olyan anyagok, amelyek hozzájárulnak az elmozdulás a sav-bázis egyensúly az emberi szervezetben a savas oldalon. Figyelembe véve ezt a folyamatot, számos gyakran úgy csak az egyik oldala a problémát. Nevezetesen, a hatások a szervezetben a szabad gyököket.
A szabad gyökök - egy részecske, amely rob elektronok molekulák. Önmagukban ezek a szabad gyökök
A szabad gyökök felgyorsítják az öregedés folyamatát
elektronok hiányoznak. Kölcsönkérni egy elektront más molekulák, ezek a részecskék nem válnak hasznos, különösen, ha ezek válnak egy mértani haladvány. Ami növeli a savasságot, a savasodás a szervezetben. Ez fáj, és felgyorsítja az öregedési folyamatot.
Másrészt léteznek olyan anyagok, amelyek a versenyt a savasodás a szervezetben. Ezek általában lúgos jellegű. Savanyítás a test hiányát eredményezi a lúg. És ez elősegíti a benne lévő anyagokra egyes élelmiszerekben. Úgy is nevezik oxidánsok, de a legtöbb e megjelölésére használnak lengéscsillapítók lúgok.
Antioxidánsok - olyan anyagok, amelyek hozzájárulnak a normalizáció a sav-bázis egyensúly a lúgos oldalon. Az ilyen molekulákat, éppen ellenkezőleg, hogy egy extra elektron molekulák állapotban aktivitást. Ők maguk nem mozognak, ugyanakkor az állam a szabad gyököket.
Ember kap antioxidánsok természetes eredményeként a munkáját immunitás. Az ilyen antioxidánsok nevezzük endogén. Ezek között az anyagok enzim Q-10, glutation és a melatonin.
És tudod, mi multivarka és hogy lehet főzni benne? Részletek Yaideti magazin.
Ha az immunrendszer nem tud megbirkózni a korróziós környezet, a rossz szokások és az egészségtelen életmód, a támogatás az antioxidánsok, amelyek úgynevezett exogén. Vagyis azok az antioxidánsok, hogy jön az élelmiszer. Normális, antioxidáns található zöldségek, gyümölcsök, olajok, különböző dió. De először nézzük meg, hogy hogyan teremthettek az intézkedés oxidánsok a szervezetben.
Oxidánsok - az oka a sok betegség
Normális körülmények között ezek a szerek fontos funkciókat, amelyek a légzés. Abban az esetben, peroxidációs azok megmutatkoznak negatívan. Ott fejfájás, csökkent immunitás, feltárt agysejtek gyengült memória, lehet, hogy a túlsúly, dermatitis, homályos látás, légzési elégtelenség, máj és sok más kellemetlen következményekkel jár. Pontos diagnózis aztán a endokrinológus után egy teljes orvosi vizsgálaton.
Ha azonban amíg a feltétel olyan súlyos, hogy a legtöbb esetben, egyszerűen nyomon egészségüket. Gyakran séta a friss levegőn, és nem él a reggel. Ez emeljék a mentelmi jog. További védelmet nyújt az exogén antioxidánsok.
Az ismert és rendelkezésre álló exogén antioxidánsok C-vitamin, E, A, szelén, és a likopin. Természetesen a C-vitamin a leghatékonyabb az összes vitamint. A nagy mennyiségben megtalálható a citrusfélék.
Ez az egyedülálló vitamin
A-vitamin - egy pro-vitamin, amely megtalálható a különböző élelmiszereket tartalmazó anyagot karotint. Ez egy csomó sárgarépa, sütőtök, sárgabarack, cékla. Általában ezek a termékek narancssárga húsú.
A szelén található pisztácia, különösen a sok anyag a kókuszdió, különböző tejtermékek, a rizs és a fokhagymát.
Tehát, ha sokat iszik, dohányzik, enni szintetikus élelmiszer, él egy ellenséges környezetben, vezet leginkább az ülő életmód, ajánlatos figyelni a jelenlét az antioxidánsokat tartalmazó étrend ezeket a termékeket.