50 tipp az igazi kutyákkal
Ha észreveszed, hogy a motiváció legyengül, és te ragadt fejlődés, ne essen kétségbe! Ezekkel a 50 tippeket, hogy újra az utat a fejlődéshez.
1) Vedd fel a ólomövet. Az egyes gyakorlatokat. Lehetetlen megjósolni, mikor a tolóerő blokk tricepsz igényel további stabilizálása a házban.
2) Mindig viseljen hosszú nadrágot. Ez nem jelenti azt, hogy elrejtse a vékony lábak. Csak szeretné fenntartani a normál hőmérsékleti körülmények között, és megpróbál nem zavarba a többiek, akik láb nap holnap.
4) Vigyázz a test - ne a guggolás és a felhúzás. Mindenki tudja, hogy ez káros a hátsó és a térd.
5) Végezze csak részleges ismétlés. Teljes ismétlés biztonságos, káros az ízületek, és nem szabad megengedni, hogy ugyanazt a súlyt. Mindenki tudja, hogy a negyed ismétlés pad lába 50 egység biztosítja akár 100-szer jobb anabolikus hatása, mint a teljes ismétlés 5 blokkokat.
6.) Végezzen bármilyen fürtök bicepsz végén minden edzést. Ha nem, a bicepsz is sorvadás.
7) Nincs semmi baj a miniganteley. A neuromuszkuláris kapcsolati sokkal fontosabb, mint egy nehéz súlyt a bárban. Ha képes megfelelően vérzik mellbe 60 kg a bárban, akkor soha nem emelkedhet - ez egyszerűen nem biztonságos.
8) Kérdezd őslakosok trenazherka dobja rád nehéz tárgyakat a képzés során. Ez okozza az izom zavart okoz izom növekedést.
9) Az erő képzés minden attól függ, a sarkok - a padon lejtőn szögek, karok hajlítási szöggel és nézet szögek egy szelfi. Egy olyan helyzetben, a választás nem áldozatot, szög, kilátás az önmagáról.
10) Figyelmen kívül hagyja a 10 különböző helyzetei dőlésszöge a padon. Sőt, már csak 3 állás - vízszintes, függőleges és ferde. Kövesse úgy, hogy a lejtőn szigorúan egyenlő 45 fokos (hozhat a szögmérő és egy függőleges vonal). Soha ne felejtsük el: ha a helyzet a padon eltér a fent gyakorlására nincs neve, és ezért az ilyen gyakorlat nem létezik.
11) Amikor végez fürtök bicepsz, hogy minimálisra csökkentsék az izom hajlik a csukló a pontos szög 59 fok, és kisujj kilóg.
12) Ha kréta bőkezűen dörzsölte a tenyerét előtt minden megközelítés. Ha körül alakul ki a felhő a krétát, akkor csinál valamit jól.
13) Nem számít, hogyan mozgott a nyak az űrben. Most, hogy elköltözött, úgy vélik, egy ismétlés.
14) Az egyetlen alkalmas hely a fürtök bicepsz - egy keret bicepsz erősítés, és nem hallgat a szkeptikusok, akik szerint ez egy keret felülést.
16) A több-kiegészítők eszel edzés előtt, annál jobb az eredménye lesz a közönség. Még ha nem aludt három éjszaka egymás után, nem evett semmit, kivéve kuglibábok az utolsó nap, és egy jó tört sört edzés előtt, a megfelelő mennyiségű sport-kiegészítők semlegesíteni ezeket a negatív tényezőket.
18) Mindig erő ismétlés, akkor is, ha a félelem a partner teljesítenie felhúzás, hogy ingyen van a rúd alatt. Legyen mindenki hiszed igazán cool, mert merte tenni a squeeze végéig, és majdnem sikerült.
19) Mindig megpróbálja felvenni csajok a teremben. Gym - csak egy hely, ahol vannak képlékeny és sebezhető. Az biztos, hogy vegye fel a borjú, amikor vezetett a fejhallgatót, és ezzel egy kis mozgásra. Kezdje kritizálni, vagy hogy hasznos tanácsokat. Eleinte úgy tűnhet, hogy ő nem akar hallgatni, de a valóságban ez csak túl félénk megkérdezni, és adsz neki egy felbecsülhetetlen szolgálatot.
20) Végezze felülbírálja több szimulátorok legjobb csúcsforgalomban. Gym - ez olyan, mint a park kutyák: kell, hogy megjelölje a területét testfolyadékok által, hogy mindenki tudja, ki a felelős.
22) Válassza ki a legfényesebb üsző a szobában, és tegyenek meg mindent a gyakorlatokat azonos edzőteremben, mint ő. Folyamatosan mutatni neki, hogy mit alfach. A tudósok kimutatták, hogy a testmozgás mellett a női serkenti a tesztoszteron.
24) nem tilos, hogy a ssoboyku szoba és enni jobb a képzés során. Ha a tizedik ételek esik közvetlenül a 3 órás súrlódás bicepsz és tricepsz, majd azonnal dobja szimulátor és jó enni. Ellenkező esetben, ha fedezi a katabolizmust, és elvesztette minden szivattyúzzák ki egy életen át.
25) Ha nem tudja, vagy nem tetszik egy kis testmozgás, ne teljesen. Néhány stréber csinálnak ezek a gyakorlatok, hogy húzza meg a gyenge izomcsoportok, de mindenki tudja, hogy mi kell ahhoz, hogy elrejtse gyengeségét és bizonyítani erejét.
26) Annak érdekében, hogy jól teljesítenek a szobában, válasszon az alábbi zenei műfajokat: heavy metal, EDM vagy gangsta rap. Ha úgy találja, egy csoport, amely énekel, ezek közül három műfaj - nyersz! Ügyeljen arra, hogy a hang olyan hangos, mint lehetséges. Általában az emberek zenét hallgatni fejhallgatóval a szórakozás, de akkor már jól érzik magukat, ezért hadd játsszon egyáltalán, úgyhogy az egész értékelik a kiváló zenei ízlése.
27) Ha a képzés fejlesztése robbanékony erő, próbálja meg beállítani a két intézkedés - a tömeg és a gyorsulás. A legjobb, hogy a tömeg és könnyebb eldobni. Mindenki, aki azt mondja, hogy ez az erő nem elég robbanékony, csak hazugság.
28) Ha nem tudja, mit kell tennie a sorozatok között, talál egy tükröt, és csodálom magam. Minden izometrikus izmok összehúzódása felhalmozódnak minden ismétlés. Nem fogja észrevenni, hogy a bicepsz bezárja a napot.
S0) Az egyes edzés csak akkor alkalmazzák ezeket a technikákat: kénytelen ismétlés, drop-készletek, részleges ismétlések és megközelítések kapacitást. Hagyományos készletek haszontalan, unalmas, és végre csak újoncok.
32) Tedd beszélgetések az ilyen közös téma a teremben: GNC, szteroidok, az EDM, Arnold Schwarzenegger, ahogy megnyomta a mellkasát az utóbbi időben a kedvenc protein és nyert, hogy a szépség nem egy taposómalom.
33) Ne aerob testmozgás - te nem vagy itt. hogy húzza a lábát a futópadon. Azért jött ide, hogy egy izmos srác.
34) Nem kell engedélyt kérni, hogy használja a futópadot, ha valaki már megtette. A legegyszerűbb, és a dolgát! Legvalószínűbb: hogyan a) azon volt, hogy vége, és b) nem nyomja ki, mint te, és c) nem gyakorol, mint te, és megmutatja most.
35) Ön határozottan szükség van képzésre név alatt. Természetesen, a „barátok” tudom, hogy csak a „haver” vagy „homlokát a ringató”, de ők csak nem értem a keresztség a legények, tesó. Szüksége van egy igazi késztetést e pszeudo-barát, a csarnok, ahol mereven, és kérte, hogy biztosítsuk Önnek a padon.
Ha nem tudja, mit kell tennie a sorozatok között, talál egy tükröt, és csodálom magam. Mindezek izometrikus összehúzódásokat az izmok felhalmozódnak minden ismétlés. Nem fogja észrevenni, hogy a bicepsz bezárja a napot.
36) A legfontosabb része a test (mellkas, a karok és a sajtó) vonat előtt látogatások bárok és klubok a barátokkal. A legtöbb kedvelt izmok (lábak, például) hagyjuk legalább kedvenc napja a héten - hétfőn.
37) Roar és fogcsikorgatva előtt, alatt és után minden gyakorlatot, hogy mindent, hogy: a) még mindig életben van, b) emelünk egy nagyon nagy tömeg, d) Ön egy igazi férfi. Amint az emberek belépnek a terembe, csak húzza meg ezeket a hangokat, hogy azok javára neked is.
38) megközelítések közötti a kemény húzza fel az enyémet. Akkor jött be a szobába, hogy magad, ez azt jelenti, hogy senki sem jön közel hozzád. Legyen mindig a riasztási és ne veszítse el a far tekintetét piercing.
39) Nem kell, hogy egy üveg víz - mindig lehetséges, hogy igyon egy lövés az ő tornaterem haver vagy vezetni, hogy a mosogató egy kis korty után megközelítés. Mennyiségének csökkentése aerob testmozgás, a képzők kiválasztását közelebb a mosogató. Ez nem tilos, hogy erődöt medence körül súlyzók, padok, ha úgy tetszik.
41.) Ne fáradj testmozgás borjak és alkarját. Mindenki tudja, hogy a tojást soha nem nőnek fel, nem számít, hogy hogyan próbálta. Ez mind a genetika. És az egyetlen bevethető testmozgás alkarját - a változás a kezét, ha ölelni Angelina Jolie és Pamela Anderson egy időpontot.
42) Mindig viseljen kesztyűt. Palms legyen puha és sima a lányok és bőrkeményedés meg nagyon durva.
43.) A legtöbb galopp programonként. Legyen az összes többi hónapokig vagy akár évekig tart egy képzési program a kivonat egy kicsit több hasznot, de te jobban tudod. Ön zaesh hogy valahol van egy ideális program, és a többiek egyszerűen elhagyják a keresést. És a gyakori program okoz izom zavart, és ez a fő serkentője növekedés.
44) A több elvinni adalékok szerepelnek a rocker, annál nagyobb az esély a haladást. Ez egy megcáfolhatatlan tudományos tény. Miért gondolod, hogy a profi testépítők szelektív megközelítés választott sport-kiegészítők? Megmondom, miért - ez, mert azok már töltött zsákok 3 képzési kiegészítők és egyszerűen nem lesz képes folytatni vele a ringató tovább. Nem kell megköszönni.
45) Legyen mindig online közösségi hálózatok - előtt, alatt és után. Coaching - ez nem ok arra, hogy ki a Facebook, a Twitter és a Instagram. Váltakozó töltse szelfi fűszerezve motivációs idézetek és jobbágy zsúfolt ellátott képek más emberek.
46) Nincs semmi baj az egész nap enni csirkemellet, barna rizs, brokkoli, a vonat három óra, és este, hogy részeg a szemétbe, és uparyvatsya kilogramm kábítószer az irigység Pablo Escobar. Aki mást mond - csak Hayter. Igazi fiúk inog nem egészségügyi - ezek a rock, hogy ragaszkodnak szépségek és jól néz ki a diszkók.
47) Ha észrevette a teremben valaki néz ki, mint egy igazi gyerek, jön hozzá egy fenyegető pillantást, és elkezd dobta idézet okos könyvek Building. Ha érti őket, akkor ő a testvére, vas, de ha nem, akkor ő a biológiai hulladék - egy beszélgetés azonnal leáll.
49) Amint befejezte a képzés, azonnali mchi az öltözőben, és full-handed protein shake. Abban a pillanatban, amikor kitölti a másik megközelítés szerint a folyamat a fehérjeszintézis és a szöveti regeneráció lassul a mértani. És a nagyobb hatékonyság jobb vmazh fehérje szérum intravénásan, anélkül, hogy ki a szimulátor.
50) Még ha a végén az edzés akkor teljesen kimerült, kimerült, kimerült, ne feledje, egy dolog: mindig van hely még egy megközelítés a flexiós a bicepsz.
Mint látható, ezek a tippek „megfizethetetlen”. ))) Ha ezeket 50 tipp, akkor nem növekszik az izomtömeg, erő és szexepil, ez azt jelenti, hogy egy vesztes. Dobd a szakmában, és szabadítson fel helyet a teremben az igazi kutyákkal. )))