10 ok, amiért a japán nők nem elhízik
A statisztikák szerint a japánok nagyobb várható élettartam, mint azok a más országokban élő. Az átlagos japán élettartama közel 87 éve. Ezen kívül a japán elismerten a legnagyobb karcsú nő a világon.
Miért japán nők ritkán vastag? Rajta van 10 ok.
Az első és a kiváltó oka a táplálkozás. A készítmény a japán ételeket segítségével hal, hínár, szója, rizs, gyümölcsök és a zöld tea. A diéta gyakorlatilag nincs nagy kalóriatartalmú és egészségtelen étkezés.
Hagyományosan, a japán étrend sült hal, egy tál rizs, főtt zöldségek, miso leves és a zöld tea nagy mennyiségben. A desszert támaszkodnak szeletelt gyümölcsöt.
Napi halfogyasztás test telíti omega-3 zsírsavak, amelyek alkalmasak az egészségügyi és fiatalos bőr.
Együtt tenger gyümölcsei Japán aktívan fogyasztanak nagy mennyiségű brokkoli, káposzta, kelkáposzta, a szín és a kelbimbó.
A japán fogyasztanak étel csak friss termékeket. Egyes termékek eltarthatósága nem napokban, hanem órákban.
Japán kultúra magában foglalja az élelmiszer fogyasztásához kis adagokban. Étkezési - egyfajta „szent rituálé”, amely alatt lassan rágni minden egyes falatot.
Edények az étkezés nagyon kicsi, és emlékezteti desszert tányérra.
Ezen túlmenően, a japánok a saját követelményeit a bejelentés ételek:
- - Edények legyen friss.
- - Élelmiszer díszített csak kis mértékben.
- - Az ételeket úgy, hogy hangsúlyozzák a természetes szépség.
- - Élelmiszer nem keverhető egy edényben minden persze kell saját eszközök.
- - Étkezés nem szolgált nagy része.
- - Plate nem kell teljesen tele étellel.
Szinte minden étel Japánban könnyen emészthető, köszönhetően a főzési módszer. Japán szakács grillezett, párolt, sült egy serpenyőben vagy éles mozgásokat a speciális serpenyőben domború alja.
A főzés szakácsok használja hasznos növényi olajok, könnyű húsleves szezonális zöldségek. Nem rossz közérzet és nehéznek a gyomorban nem történik fogadása után az ilyen ételeket. És ami a legfontosabb - nem eszik!
Ábra a japán - a „kenyér”, amely szolgált minden étkezés. Az élelmiszer használt főtt rizs speciális technológiával. Ez az előny a japán, ami lehetővé teszi számukra, hogy hízni.
A nyugati országokban, a helyzet az ellenkezője - a napi fogyasztása sütőipari termékek (kenyér, zsemle, stb ...) provokál elhízás.
Japán úgy szent rituális reggeli és soha nem hagyja ki. A reggeli étel mennyisége Japánban ez a leggyakoribb.
A reggeli fogyasztása tojás omlett, egy darab halat, főtt rizs, miso leves, tofu, zöld hagymával, hínár zöld hagymával, zöld tea és egyéb ételeket.
Édességek Japánban desszert szinte szolgált. Ez történik a ritka esetekben, és nagyon kis adagokban.
Összehasonlítva az európaiak idŒbeosztást táplálkozás, a japán hajlamosak változatossá az étkezést. De az utóbbi években, mert az adventi gyorsétterem japán fiatalok elhízott.
Minden japán emberek általában élnek az egészséges életmód. Kötelező szertartás napi gyakorlatok az izmokat. Nemrég Japánban, sokan visszautasítják teherautó és átültetett a kerékpár.
Miután megismerte a táplálkozási alapelvek és a hozzáállás az élelmiszer Japánban is értem, hogy miért a japán nők nem elhízik és megtartják formájukat sok éven át.
