Miért felébredni korán után nagy mennyiségű alkohol fogyasztása
Sokan gyakran egy kis italt lefekvés előtt, aludni gyorsabb. De ha egy kis üveg lefekvés előtt valóban segít ebben, hogy a túl sok alkohol csak megzavarják az alvást. Nézzük meg néhány igen fontos különbség részeg és józan alvás alvás, és miért olyan nehéz aludni, miután egy viharos éjszakán alkoholt.
Dózist.
A legtöbb ember úgy vélik, hogy helyesen likőr és a sör is, sőt, hogy a szemhéjak nehéz érzés. Bárki, aki valaha próbálta alkoholt, minden bizonnyal tapasztalta az ingatlan az ő álmosságot. Etanol alkoholos italok nyugtatóként hat *, és a legtöbb ember számára, egy ital is elég, hogy úgy érzi annak hatásait. Bizonyíték van arra is, hogy a fogyasztás egy ital vagy egy koktél - amelynek szerint a kutatók többsége egy kis adag alkohol - ténylegesen növeli a teljes alvási idő, és ezzel egyidejűleg csökkenti az esetek száma, amikor felébred éjszaka.
* Nyugtató anyag- kémiailag eltérő növényi vagy szintetikus eredetű gruppalekarstvennyh okozó anyagok nyugtatás vagy csökkentése érzelmi stressz nélkül hipnotikus hatást (ugyanakkor megkönnyíti, hogy előre és elmélyítése természetes alvás azt). [Wikipedia]
Apropó, fontos megjegyezni, hogy a határ egy pohár, sőt, csak a szabályt. A megengedhető száma szemüveg változhat egyénenként. Ezen kívül egy ital más következményei lehetnek ugyanazon személy - például attól függően, hogy mit ő evett aznap. A jobb megértése a korlátot, próbálja meg egy kalkulátort jóvoltából a National Institute of Health.
fordított hatást
A „rebound hatás” azt jelenti, hogy bizonyos fiziológiai változók (például alvás olyan változókat, mint a mennyiségű alvás) változása az ellenkező irányba, a változások, az alkohol által okozott, és még magasabb, mint a standard aránya a kiválasztás az alkohol. Ez a hatás az eredménye beállításával a test az alkohol jelenléte első felében az alvás, hogy megpróbálja fenntartani a normális alvási mintázat. Miután az alkohol kiürül a szervezetből, ezek a kiigazítások vezet alvászavarok.
Tekintettel arra, hogy az átlagos ember megtanulja alkohol 0,01% -ról 0,02% per óra, egy személy az alkohol mennyisége a vérben a tartományban 0,06-0,08 lefekvés előtt, az alkohol emésztési folyamat befejeződött, kb négy, öt órán át. Ne felébredsz kora reggel, miután a zajos és viharos éjszaka? Most már tudom, miért. Tisztító a szervezetben az alkohol, okozhat az ellenkező hatást, ébredés akkor a mély alvás.
„A mély alvás, amikor a szervezet helyreállítja magát, és az alkohol zavarják ezt a folyamatot”, mondja John Schneerson - a feje „Hogyan működik Support Légzőszervi Hospital Sleep Center», a legnagyobb lehetőség, hogy specializálódott alvászavarok az Egyesült Királyságban.
„Ha az alkohol kezd eltűnőben van, a szervezet képes kijutni a fázis a mély alvás vissza REM alvás, amelyben sokkal könnyebb felébredni. Ezért van gyakran felébred után néhány óra alvás, amikor részeg. "
Tehát hogyan lehet a legjobban biztosítja a nyugodt éjszakai alvás? Próbáld kell várni, amíg az alkohol nagy elmúlik a szervezetből, mielőtt „nyomást gyakorol a tömeget.” Ha megy vezetni, meg kell abbahagyni az ivást, legalább négy órával lefekvés előtt. Persze, elméletileg minden sokkal könnyebb, mint a gyakorlatban. De legalább most már tudod, hogy milyen szabályokat tested játszik.
Fiók egyediségét a szöveg rögzített szankciókat kell kiszabni a plagizáló másolásakor!
könyvtár márka
-
Újdonságok:
Kapcsolódó cikkek
megrendelések online
Ha bizonytalan vagy kétség, a szakértők tanácsot ad kapcsolatos bármilyen ügyben ajánlatainkat
Hétköznap: 10: 00-19: 00
Hétvégén: 10: 00-18: 00