Lehetséges, hogy biciklizni a prosztatagyulladás
A lista az okok, amelyek miatt a férfiak prosztata által vezetett, a mozgásszegény életmód és a teljes fizikai aktivitás hiánya. Sokan aggódnak, hogy akkor biciklizni egy prosztatagyulladás? Erre a kérdésre támogatói és ellenzői, így nehéz, hogy a végleges választ. Ebben a cikkben megpróbáljuk megérteni a rejtett veszélyeket és a lehetséges előnyöket, kerékpározás a prosztatagyulladás.
rejtett veszélyeket
A közelmúltban a tudósok Németországból végzett pontos kapcsolat „prosztatagyulladás és a kerékpár”, ami azt mutatja, nem a legjobb teljesítményt. A kutatók szerint, a hosszú sétákat a kerékpár nagyon káros a férfiak egészségét. Minden hiba egy merev és keskeny ülések. Alapján, akkor a férfi provokálja a megjelenése stagnálás, ami a prosztata gyulladás.
Ez az állítás azonban nem teljesen igaz. Sok kerékpáros sportolók és a szurkolók közben pedálozni szinte ne érintse az „ötödik pont” ülés. Inkább játszik támogató szerepet. Ennek eredményeként, a stagnálás nem alakult a fenti. Ezzel a módszerrel a valószínűsége formáció alacsony, mert a tömörítés nem történik, és a „férfiasság” nem szorított az ülésben. Fennáll annak a veszélye a gyulladás a hólyag miatt lovaglás egy hullámvasút. Ereszkedés közben, a kerékpáros fúj egy szélroham, ami gyulladást okozhat.
Ezért a kérdést: „Tudsz biciklizni a prosztatagyulladás” nem nehéz válaszolni pozitívan azáltal, hogy a korrekció vezetni megfelelő technika nem korlátozódik a gát.
Az orvosok észrevették tovább. Úgy vélik, hogy míg a kerékpározás megzavarta a normális vérkeringést, annak a ténynek köszönhető, hogy a prosztata határozottan nyomja az alján a medence. Ez a probléma vezethet exacerbációk száma és a megjelenése krónikus prosztatagyulladás. A Mindezek alapján, a kerékpár, az orvosok szerint, nem biztonságos a férfiak egészsége.
Függetlenül attól, hogy a kerékpár veszélyes prosztatagyulladás?
Ez hoz nagy előnye, hogy a kerékpáros jelenlétében:
- Betegségei a szív- és érrendszer;
- Neurológiai rendellenességek;
- Túlsúly.
Bike és a megelőzés a prosztata és a támogatott amatőr kerékpáros. Szerintük a betartását a megfelelő technika meghajtó és kiválasztása a legkényelmesebb ülések minimálisra csökkenti a betegségek kockázatát. Meg kell jegyezni, hogy a kerékpárosok ritkán megtartani egy pozícióban gyalogos, monoton vezetés útját hazánkban. Német kutatók nem jöttek rá, hogy a kerékpározás igényel folyamatos fejlesztések, a változó helyzetét és mozgását, amely fizikailag megakadályozza a stagnálás és a kialakított elmozdulás a gát.
Megelőzés prosztatagyulladás
Ha beszélünk megelőzés, eltekintve a kerékpározás, az ember végre kell hajtania speciális gyakorlatok, amelyek pozitív hatással vannak az egészségre. Meg kell kezdeni a klasszikus felülést. Több sorozat 10-15 ismétlés lesz egy jó kezdet, ha még nem játszott a sport előtt. Sajátosságai gyakorlat az, hogy serkenti a vérkeringést és a folyamatos áramlását a férfi gát. Ennek eredményeként, ez biztosítja a egyenletes eloszlását oxigén és a tápanyagok az egész testben.
Egy másik hasznos gyakorlat sport séta vagy reggeli / esti futni. Mindenki kiválaszthatja a legjobb választás a maguk számára. Végtére is, a férfiak a kor elhízás, mint a kocogás kap nagyon nehéz. De ez könnyen át tud menni néhány kilométerre egy nap, miközben az átlagos mértéket. Az ilyen kirándulásokat lehet tenni a parkokban, vagy a körutakon, hogy összekapcsolják az üzletet a szórakozással.
Végső ajánlás nem szokás az orvosok. Kínálnak a férfiak próbálja ki a jógát. Kelet-gyakorlatok hasznos lesz, mint a megelőzés és a rehabilitáció szakaszában. De nem lehet nem gyakorolják, ha súlyosbodása és a fájdalom.
Gyakorlatok prosztata otthon
A rehabilitációs időszak lehet gyakorolni otthon, hogy gyorsítsák fel a normalizálás folyamata a szervezetben. Mi készítettünk egy listát a gyakorlatokat és ajánlásokat, amely képes kezelni az egyes.
Tehát a komplex tartalmazza:
- Exercise, Kegel fejlett;
- Masszázs a gát;
- Kontraszt zuhanyzó, amelynek középpontjában a területen a gát;
- Gyógytorna.
Most beszéljük részletesebben az egyes tételek és leírják a sajátosságait a gyakorlatokat.
Egy sor gyakorlatok, amely alakult Kegel, a mai napig az egyik legjobb szólva urogenitális rendszer. Azok következetes és helyes végrehajtása garantálja a megfelelő vérkeringést a férfi gát és erősíti a medencefenék izmait. Itt van a három leginkább egyszerű és hatékony gyakorlatok:
- Alternatív medencei összehúzódás. Feszült és pihenjen a medence. Ebben az esetben nem mozog, és próbálja meg használni, csak az izmokat. Meg kell kezdeni tíz ismétléssel, de fokozatosan növeli a terhelést ötven. Csak egy nap meg kell, hogy négy megközelítés.
- Húzza a medencefenék izmait, és tartsa őket ebben a helyzetben hét másodperc. Ezt követően, pihenni. Az ismétlések száma az elsődleges szint nem lehet kevesebb, mint tíz növekedésével számuk a jövőben.
- Izomláz vizelés közben. Egyszerűen fogalmazva, akkor késlelteti a folyadékáram akár ötször vizelés, majd az izmok ellazítására laza. Ezek a gyakorlatok is befolyásolja a vérkeringést. Felhívjuk figyelmét, hogy az első lehet egy kicsit kényelmetlen a területen a hólyag, de ez nem kell aggódni.
Masszázs a gát nélkül lehet elvégezni extra segítség otthon. Ehhez feküdjön hanyatt és érintés, és keresse meg azt a pontot a herezacskó és a gát. Ezután tolja többször. Ismételjük ez nem lehet több, mint öt percet naponta lefekvés előtt.
Fizikai aktivitás és végre más gyakorlatokat otthon, nem csak felgyorsítja a rehabilitáció, hanem segít megelőzni a hasonló problémák a jövőben a prosztata. Itt van egy kis listát a fizikai gyakorlatok, amelyek szükségesek ahhoz, hogy otthon minden nap:
- Poluprisyad hígítás térd ellentétes irányban;
- A figyelem a térd és húzza a törzs, egy álló helyzetben;
- Összeszorította a foci vagy más labda a lábak között nyolc másodpercig. Így sokkal kényelmesebb, hogy csak fekve vagy ülve;
- Legyünk "Birch".
Ez a komplex fogja erősíteni a keringési és az urogenitális rendszer, és gyorsítja a rehabilitációt a prosztata.
Kapcsolódó cikkek
- Effect kerékpár potenciát
- Hasznos gyakorlatsort prosztatagyulladás
- Feladat a prosztatagyulladás és adenoma
