Légzőgyakorlatok köhögés gyermekeknél és felnőtteknél a testmozgás
Köhögés - megerősített kilégzés reflex, amely akkor jelentkezik, ha serkenti a nyálkahártya a légutak és a gége. Amint az a személy rendelkezik köhögés, minden erőfeszítést, amelynek célja, hogy megszabaduljon a kellemetlen tüneteket. A beteg a sok gyógyszer, beleértve a folk, de nem mindenki ismeri a módszert, mint a légzőgyakorlatok köhögés.
Mi a légzőgyakorlatok, ha köhög?
Köszönhetően a speciális légzőgyakorlatok lehet elérni szétválasztása és kimeneti váladék a légutakat. Továbbá, ez a technika segít, hogy erősíti az immunrendszert, a szervezet egészére.
Légzőgyakorlatok használt hosszú ideje eltéréseket a szív - és érrendszeri rendszert, javítja az emésztőrendszer, valamint a pihenés a test. Ahhoz azonban, hogy a légzési gyakorlatokat hozott pozitív eredményeket, amelyek szükségesek ahhoz, rendszeresség, és hajtsa végre a gyakorlatokat helyesen.
Légzőgyakorlatok használják nem csak a köhögés kezelésére, ők is hatékony a légúti betegségek megelőzésére. Javítják tüdőventilációs, telítő őket oxigénnel. Különösen működik hatékonyan, ha a száraz köhögés.
Egy sor gyakorlatok elősegíti a gyors nyálka képződését a hörgőkben és megjeleníti azt, ezáltal törli a légzőrendszert. Így, az intenzitás csökken a köhögés, a légzés visszatért a normális, és az állam az emberi stabilizált. Tehát légzőgyakorlatok is bevontak a gyógyulásban.
Egy másik pozitív pont, hogy az összetett lehet bármikor az év, és minden helyen.
Légzőgyakorlatok köhögésre felnőtteknek
Annak érdekében, hogy eredményeket a kezelés a köhögés, egy sor gyakorlatokat kell végezni összhangban a leírás. Ezen túlmenően, a légzési gyakorlatokat kell végezni rendszeresen köhögés.
- Séta a helyszínen. Gyakorlat működnek lépve helyett három percig. Térd ugyanakkor meg kell emelni 90 0, a testhez képest. Meg kell emelni a lábát, kezeket fel, vegyen egy mély lélegzetet száját. Egy láb csepp, a második emelés ugyanakkor feladja, és egy hosszan tartó kilégzés a hang „Hu-y”.
- A fekvő helyzetben. Meg kell feküdni a hátadon, hogy a legtöbb egy mély lélegzetet, ugyanakkor magában foglalja a gyomorban. Hozza ki a legtöbbet egy erős lélegzetet, és kinyújtotta a hasát. Ha vannak a késztetés, hogy köhögés, köhögés, majd folytassa az edzést. Ha nem tudja a testmozgás fekve, meg lehet csinálni ülve vagy állva.
- Smárolás. Lábuk váll szélesség mellett, karját feloldódnak a kezében. Lélegezni, ölelni a karját, kívánatos, hogy elérje a lapátok, a kilégzést, amennyire csak lehetséges.
- Wood vágó. Lábuk váll szélesség mellett, kezében összefűzi a „vár”, és emelje a feje fölé. Vegyünk egy mély lélegzetet, kelj fel a lábujjak, arch oda-vissza egy éles lejtőn lehetséges Kilégzés. Gyakorlat tűnik szimulálni fát.
- Helikopter pengék. Meg kell álljon egyenesen, a kényelem, akkor tedd a lábad váll szélessége egymástól. Kéz emelt az oldalán vízszintesen, hogy végre forgómozgást jobb kezével - előre, balra - vissza, így meg kell lélegezni az orrán keresztül. Légzés ritmikusan, és gyakori.
Megkezdése előtt a gyakorlatokat meg kell szellőztetni a szobát, a friss levegő, és nem nedves tisztítás. Jobb képes tenni a testmozgás a friss levegőn, távol a poros nagyváros.
Légzőgyakorlatok köhögés gyerekeknek
A gyermek nehezen kivitelezhető a betegség és a kezelés következtében a gyermekek tevékenységét. A gyógyszer szintén nem minden gyerek könnyen elfogadják, de a légzőgyakorlatok köhögés gyerekek érdekeltek lehetnek. Ez lehet jelen formájában egy játék, és a gyermek boldog, hogy végre egy sor gyakorlatok:
Gyakorlat bogár. Gyermek kell ülni egy székre, és játszani vele a „hibát”. Ha forgatni a törzs jobb oldalán, meg kell venni a kezét, hogy az oldalsó és levegőt venni. Visszatérve a kiinduló helyzetbe, a baba kell lélegezni levegő a hang „LJ LJ”. Ugyanazt a mozgást, hogy a másik oldalon.
Buborékokat eregetett. Meg kell tölteni egy kis pohár vizet, hogy a szokásos koktél szalma, mártott egy pohárba, és így a baba. A testmozgás a gyermek kilélegzett levegő az orron keresztül és a száj lélegzete egy csőbe. Egy pohár víz és a buborékok megjelennek érdekli a baba.
Repülő madár. Hígított kéz a kézben, és szimulálja a mozgás a szárnyait. Hands emelkedik fel, vegyen egy mély levegőt, kezét - kilégzés a hang „oo-oo”. Gyakorlat kell ismételni 10-szer.
Órák. A gyermeknek meg kell tennie ritmikusan hullámzó kezet minden hulláma a belégzést és kilégzést, miközben azt mondja: „Tik-tak”. Baba tenyér kell fordítani a szervezetben. Ismételjük legalább 10 alkalommal.
Légzőgyakorlatok nem végzik el magasabb hőmérsékleten, ha a baba gyenge és rosszul érzi magát. Ha a gyakorlat során a gyermek szédül, úgy érezte jól magát, és elkezdett köhögés, gyakorlat kell függeszteni. Amikor egy gyerek megy a módosítást, a tornaterem is folytatják, akkor csak a javát és felgyorsítja a teljes gyógyulást.
Ha nincs más rendellenességek a légzési rendszer mellett köhögés, néha meg tudod csinálni anélkül gyógyászatban, teljesítő légzőgyakorlatok csak köhögés.
további ajánlások
Légzőgyakorlatok kombinálva fizikoterápia nem csak segít eltávolítani köhögés felnőttek és gyermekek körében, hogy emeli a hangulatot, növeli a hang a testet, javítja a vérkeringést, és pozitív hatással van a működésének valamennyi szervek. Különösen ajánlott képzési ciklus obstruktív bronchitis, a légutak törlődik sokkal gyorsabb.
Gyakorlat ajánlott végezni naponta kétszer For Two - három hét. 10 percen belül a képzés a tüdő megtelik a szükséges mennyiségű oxigén, erősíti a légző izmokat és javítja a vízelvezető funkciója. Gyerekek után torna ajánlott a masszázs a mellkas, az javítani fogja a köpés a váladék és gyorsítja a regenerálódást.