Hoop, mint a fogyás eszköze - női magazin, Nők Klubja

Hula-Hoop. Cool, mi nő vékony.

Most inkább a karika, mint az egyik leghatékonyabb gyakorlat berendezések, amelyek lehetővé teszik a gyakorlat, hogy éget zsírlerakódás a területet a derék és a csípő.

Gyakorlatok csak egy karika, természetesen, nem elég elérni némi eredményt. Meg kell, hogy kövesse egy speciális diéta! Ehhez, akkor nem haladhatja meg a napi mértéke a fogyasztás kalória, melynek kiszámítása külön-külön. És a testmozgás a hula-hoop nem csak elérni javulást a test kontúr, hanem javítja a sajtó és a hátizmok viszonylag rövid idő alatt.

Hula-Hoop - mi ez?

Ez sporteszközök tartozó tornaterem, ember kapott két amerikai Arthur Melin és Richard Knerr 1858. Shell tette lehetővé, anélkül, hogy fárasztó magukat nagy fizikai megterhelés, hogy fenntartsák a jó formában a szervezetben. Az ugyanazon név «Hula-Hoop», jelölte ki a gyártók a játékok gyermekek számára.

A szó szerinti fordítása a hangokat, mint a hula abroncs. Valóban, a forgatás egy lány hula-hoop néz ki, mint egy ismétlés a mozgás a népszerű Hawaii tánc.

Úgy tűnik, hogy a választás a hula-hoop, nem kell semmilyen komoly problémát. Azonban ugyanolyan fontos a hatékony ellátása extra üledék jellemzői a kengyelt.

1. Mi történt a kengyelt.

A mai napig, a bolt a következő típusú pakolások:

Soft - általában a karika készült polimer anyagból a rugós.

Light - karika műanyagból vagy alumíniumból, belül üres. Ha emlékszel, használták őket, mint egy gyerek, hogy tanulmányozza az iskolákban és óvodákban.

Heavy - ez karika, gumiból vagy gumi keményebb. Edzés karika sokkal intenzívebb.

2. Tömeg jellemzőit.

A súly paraméterek hula-hoop terhelés függ szerezhetők be gyakorlatokat. Bemegy a véleménye, hogy a kívánt eredmény elérése gyorsabb játszik a hula-hoop gumiból vagy gumi, mint egy egyszerű, könnyen karika. Azt is súlyozza a karika, jön a fény, hogy a karikán alumíniumból vagy műanyagból, akkor lehet tölteni homokkal vagy lisztet egy kis lyukon.

3. A méret a hula-hoop.

Természetesen, amikor a forgatás a hula-hoop egy nagy átmérőjű, az amplitúdó a mozgás a test lesz.

4. Változatos minták.

Amellett, hogy a szokásos karikán, hogy hatékonyabban leküzdésére narancsbőr és a zsírégetés, néhány karika egészítik ki a különböző masszázs eszközök. Ez lehet golyók, tüskék vagy más mágneses elemek.

Mítosz vagy valóság. A hatékonyság a hula-hoop.

Kétségek, segítséget jelent ténylegesen gyakorolja a karika, hogy megszabaduljon a zsírlerakódás a derék és a csípő, könnyen eloszlatni. Gyakorlatok a héj - ez egy jó fajta sport, alternatív otthoni fitness, ami azt eredményezi, hogy a szervezet vitalitását.

Forgatás a karika - gazdagítják és telíti a sejtek oxigénnel, felgyorsítja a légzés és a pulzust. Ritmikus gyakorlatok a shell segítik a zsírégetést, javítja a vérkeringést és erősíti az izmokat. Ez javítja a koordinációt, a térbeli orientáció, a megnövekedett állóképességet. A hatékonyság sztrájk, ha a masszázs karika fogják használni ezeket a gyakorlatokat. Továbbá, ha gyakorolni a hula-hoop felváltva folytató légúti tornagyakorlatok, akkor nagyobb hatást.