Hogyan ünneplik a szabadság, hogy ne fájt a gyomra, poleznyaki
Szóval, hogyan lehet kombinálni az üzletet a szórakozással, és az ünnep jegyezni a jó étel, és nem károsítja az egészséget? A következő tippeket alább.
- Nem kísérletek! A legfontosabb, ha kell egy jó megértése: ne próbálja ételeket az asztalra, ami látható az első alkalommal, és fogalma sincs arról, milyen összetevőket áll össze. By the way, az összetevők ismerős lehet, de nem világos, hogy hogyan össze egymással, és hogyan fogja érzékelni a tested.
- Több rostos ételt. Ha a nyaralás asztalra izobiliruet finom, de nem mindig egészséges ételeket, és szeretné, hogy megpróbál mindent, legalább egy kicsit, kiegészítve a „nehéz” étkezési rost. Ezek olyan termékek, amelyek rostokban gazdag - gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek és diófélék. Az a tény, hogy az étrendi rostok természetes adszorbens, hogy ezen kívül normalizálja a bél mikroflórájának.
- Alkohol - nagy kockázati tényező. Az a tény, hogy az alkohol okozza súlyos csapást mértek a testünket, hogy mindent tudnak, de amikor a szabadság, persze, hogy nem tud nélküle. Ezért természetesen nem fogunk beszélni, azt mondják, nem iszik alkoholt. Ne feledd, hogy minden intézkedés szükséges. Határozza meg a saját. Például, ha tudja, hogy ahhoz, hogy elkerülje a mindennapi problémák és érezni az ünnep szórakoztató, csak akkor kell 3-4 pohár pezsgőt, amelyek nem haladják meg az arányuk. „Stretch” a 3-4 szemüveg este egy pohár kb fél óra. Ne feledje, hogy az alkoholfogyasztás éhgyomorra nem, és általában - kell inni két étkezés között. Ne keverje többféle alkohol egyetlen ünnep. Bármi legyen is a nem mondom, hogy egyre nagyobb mértékben, azt kockáztatja, semmi ... A hirtelen nem részeg, ezt a tanácsot lényeges lehet, azonban a hasnyálmirigy és a máj, amelyre maga az alkohol már rossz, alkohol keverékét italok komoly kihívást jelent.
- Távolítsuk el a dolgokat, anélkül, amit tehetünk. Nevezetesen - üdítők, desszertek, liszt, stb Soda erősíti az alkohol hatását (alkohol gyorsan „találatok” a fej), hozzájárul a halasztás a zsír, ami az ünnepek alatt, akkor valószínűleg sok belőle használni, és általában - nem a leghasznosabb italt. Inkább sima ivóvíz vagy szénsavmentes, az is nagyon hasznos, hogy kell inni egy csésze zöld tea. Édességek ... mondanom sem kell, hogy az ünnepi asztal így már használt sok extra kalóriát felül extra csak nem jó. Ugyanez vonatkozik a liszt - miért üres szénhidrátok?
- Készítsünk a gyomor az ünnepi lakoma. Ez persze nem jelenti azt, hogy meg kell tölteni néhány próbák ünnepi lakoma. Hogy előkészítse a gyomrot vételére sokféle étel és alkohol használata is lehetséges a segítségével speciális gyógyszereket lehet megvásárolni bármelyik gyógyszertárban, például „Mezim” vagy „Kreón”. Ezek tartalmazzák enzimeket, amelyek felgyorsítják a bontást a zsír és az alkohol. De, persze, figyelembe kell venni, hogy ezek a gyógyszerek - nem csodaszer minden problémára, hogy az összes fenti tanács még mindig jobb, hogy vegye figyelembe.
Az ünnepek után, győződjön meg róla, hogy magát egy pár napig mentesítés. Ez nem azt jelenti, éhség, csak előnyben részesíti az egészséges élelmiszer. És ünnepi lakomát nem befolyásolja károsan a hangerőt derék, csak hagyja magát több testmozgás - séta gyalog, és ne legyen lusta, hogy még a legegyszerűbb gyakorlatokat. Élvezze a nyaralás és jó egészséget!
Is, akkor lehet, hogy érdekel: Új funkciók: hogyan felel meg a nyaralás és újévi ígéretet, hogy „jeleket” a sors?