Hogyan lehet megbirkózni a félelmek a terhesség alatt
Hogyan lehet megbirkózni a félelmek vremyaberemennosti?
Félelmek a terhesség alatt előforduló sok terhes nők esetében. Gondolataik van szó: hogyan lehet fejleszteni a terhesség a baba úgy érzi, hogy minden formált vala, mint ez itt, a méhben, hogy ő él, miért nem mozog (különösen, ha ezt megelőzően a terhesség volt abortusz), stb?
Ezek a gondolatok hatással lehet a terhesség lefolyására és érzelmi anyja.
Esettanulmány: kérte, hogy fogadja el a beteget, hogy nekem, hogy félt a jövőben a gyermek egészségére, fejlesztése, a félelem, a terhesség megszakítása. A kért -, hogy segítsen megérteni magukat és megszabadulni a „rögeszmék”. Határidőt 4-5 hetes terhesség. A történelemből kiderült, hogy ő kellett szakítani a terhességet voltak alacsony időzítés (spontán vetélés 5nedel a terhesség alatt, és hiányzott az abortusz távú 8 hetes terhesség). Amikor dolgozik egy családi genogram kiderült, hogy az abortusz volt a nagymama (az anyja oldalán), és az anyja, mielőtt ő születése volt orvosi abortusz. A saját születési zajlott sürgősséggel (placenta leválás át tartó 7 hónapos terhes). A betegnél a halálfélelem, a félelem a sötét, félelem a fulladás, a félelem a zárt terek stb Abban az időben a kezelés pszichológiai segítséget már nagyon zavaró, aki megjegyezte, sírás, és nem tudja, hogyan kell kezelni ezt a feltételt.
Követve az ülések, pszicho-korrekció (dolgoztunk vele pszichológiai blokkok és félelmek, az önbecsülés, a tudás a terhesség közösült egy bébi). A folyamat során tisztáztuk a valódi okainak félelem, ajánlásokat dolgoznak a negatív gondolatok, és mások. Ennek eredményeként a pszicho-üzemeltetés, a beteg jobb hangulatot, elment félelmek, az önbecsülés, és úgy tűnt, hogy nyugodt a hangulat a terhesség alatt és a szülés.
Esettanulmány: K. kért segítséget a probléma az abortusz félelem és a félelem a gyermek egészségére. A konzultáció során világossá vált, hogy a férje gyakran késik a munka, későn jön haza. Látva, hogy a K. kezdett „csalni magad”, félt, hogy hívja a férjét, és beszélnek tapasztalataikról, akkor megmutatta neki figyelmét, elkezdte vigyázni rá, és a meg nem született gyermek (beszélj vele). A beteg megnyugodott. Ez a viselkedés volt, az része a manipuláció férje tudattalan szinten (az ok - elvesztésétől való félelem - apa elhagyta a családot korai). Szülei elváltak, amikor K. 12 éves volt. Anyám is nehéz terhesség bevétel (fél, hogy elveszíti a babát). Ezek a körülmények tovább erősödött félelmek K.
Miután a ülés, a betegnél Psychocorrection félelmek, az önbecsülés, a jobb kapcsolatok férje és anyja.
Ilyenek például sok.
Szóval hogyan lehet megbirkózni a félelmek a terhesség alatt a saját?
- Abban az időben a félelem azonnal meg kell változtatni a testhelyzet: felállni, megfordulni, feküdjön le, stb
- Nyugtató légzési technikát: jellemző a fokozatos meghosszabbítása a kilégzési mindaddig, amíg ez nem válik kétszer olyan hosszú, mint a belégzés. Szünet után történik a lejárati időt. A szünet után a kilégzés lélegzetet felével egyenlő, hogy a jövőben meg kell arányosan meghosszabbodik.
- Enyhíti az izmok feszülését (abban az időben egy személy a félelem kötött állapotban, ezért annak érdekében, hogy pihenjen, akkor először meg kell törzs).
Tegye a következő feladat:
- Húzzuk meg a kezét, és az erő szorította az ujjait ökölbe.
- Húzza az alkar izmait, próbálja ecsettel a legnagyobb kanyar Csuklóízület.
- Húzza az izmok a váll és az alkar, a karok oldalra vállmagasságban behajlított könyök.
- Húzza az izmok a lapátok, csökkentve őket, és húzza le.
- Tolja a csípő, az emelés egyenesen kinyújtott lábakkal ülő helyzetben.
- Nyomja az alsó lábszár izmait, húzza a lábát, és egy kicsit egymásra.
- Húzzák a lábát, amennyire csak lehetséges hajlító lábujjak.
Gyakorlatok, amelyek elősegítik izomlazító: kezét az alsó bordák, emeld fel a fejed, kiegyenesedik a vállát. Nyissa ki a száját, és lassan lélegezni, kitöltve a felső és alsó része a tüdőben. Ha lélegezni annyi levegőt, amennyit csak tudsz, kezdenek kilégzés - lassan és teljesen. Ez lassítja és mély légzés szükséges szentelni minden nap 5-10 perc reggel és este. Sok terhes nő meglepődve veszi tudomásul, hogy mennyivel jobb kezdik érezni után csak 2 hét ilyen napi testmozgás. Ez a gyors fejlődés miatt széles adaptív kapacitás edzett szervezet.
Gyakorlat „-ban a félelem az arc”: felhívni a papíron rajz,
jelképezi a saját, nézz rá, hogy milyen ő utána, hogy befejezze a rajz; díszítjük, hogy ő szeretett, és lett kedvesebb.
És végezetül szeretném idézni a példa a példázat.
A példázat: „Van-e élet a születés után?”
A gyomor egy terhes nő beszélget két babát. Egyikük - egy hívő, a másik - egy hívő.
Hitetlen csecsemő kérdezi: Hiszel az életben a születés után?
Hívő baba: Igen, természetesen. Mindenki tudja, hogy van élet a születés után. Azért vagyunk itt, hogy lesz elég erős, és kész, mi vár ránk később.
Hitetlen baba: Ez nonszensz! Nem az élet a szülés után nem lehet! El lehet képzelni, hogy egy ilyen életet nézhet?
Hívő baba: nem tudom a részleteket, de azt hiszem, hogy nem lesz több fény, és hogy mi lehet, hagyd el magad, és a száját.
Hitetlen baba: Micsoda badarság! Lehetetlen sétálni, és egy száj! Ez nagyon vicces! Van egy köldökzsinór, amely táplál bennünket. Tudod, azt akarom mondani: lehetetlen, hogy egy élet a születés után, mert az életünk - köldökzsinór - már túl rövid.
Hívő baba: Biztos vagyok benne, hogy ez lehetséges. Minden lesz, csak egy kicsit más. Lehetőség van képzelni.
Hitetlen baba: De még soha senki nem tért vissza! Az élet csak végül a szülést. Általában az élet - ez a sok szenvedés a sötétben.
Hívő baba: Nem, nem! Nem tudom pontosan, hogyan fog kinézni az életünk a születés után, de minden esetben, látni fogjuk, az anya, és ő vigyázni fog ránk.
Hitetlen baba: anya? Hiszel anya? És hol található?
Hívő baba: Ez mindenhol körülöttünk, mi lakozik benne, és neki köszönhetően mozgás és élni nélküle egyszerűen nem létezik.
Hitetlen baba: teljes képtelenség! Én még nem láttam olyan anya, és így nyilvánvaló, hogy nincs ott.
Hívő baba: nem tudok egyetérteni veled. Mert néha, amikor minden megnyugszik, akkor hallani énekelni, és úgy érzi, hogy ő megsimogatja világunkat. Meggyőződésem, hogy a valós élet kezdődik csak a születés után. És te.
Ha azt szeretnénk, hogy megértsék a saját és tapasztalatok, hogy megoldja a problémát, kérjen segítséget egy szakértő, ami biztos, hogy segítsen megtalálni a kiutat.
Klinikai pszichológus Tretyakov EY