harmónia hormonok
Hormonok az öröm, amit kap az élelmiszer, csokoládé, pezsgő - szerotonin, endorfin - hallottuk többször. A legtöbb ember azt hiszi, hogy ha úgy érzi, jó, kényelmes - állt ki endorfinok, mintha ijedt, pulzusa felgyorsult, és lett „a haj állni végén” - ez adrenalin.Na Tény, hogy a helyzet annyira.
Van egy egész arzenál belső elválasztású mirigyek. Miért van az, „belső”? Mivel a termék (titkos) szekretálnak a - a vér, nyirok, ellentétben a külső elválasztású mirigyek - könny-, izzadság, stb Mindegyik mirigy a hormonok. Hormonok - ez aktivátorok, ügynökök különböző folyamatokat a szervezetben. És mert ez a finom biokémia a szervezet megváltoztatja a viselkedését - mind a fizikai és mentális szinten.
Az acetil-kolin - hormon kreatív elme a megvilágosodás. Emlékezz, mit éreztél, mikor volt képes megoldani néhány elég összetett probléma, vagy emlékszik valami rendkívüli, ragyogó vagy megoldani egy keresztrejtvény, vagy a gondolat, hogy egy zseniális ötlet. Igaz boldogság, büszkeség magukat, elégedettség! Ez az acetilkolin felszabadulását. És ez vezet koncentráló hormon segíti a keresést a megoldásokat a problémákra, felelős a szellemi erőforrás. A legjobb módja annak, hogy ösztönözze a termelés ez a hormon alkalmas jóga. Szintén mentális gyakorlatok: rejtvények, találós kérdések, mind a szellemi játékok stb Ennek eredményeként megkapjuk ügyes energikus test és elme által kifejlesztett gyors.
A vazopresszin - hormon saját vonzerejét. Body titokban vazopresszin amikor mi a félelem a saját test, a bőr, haj, stb Mindenki ismeri az érzést kísérő megjelenése vazopresszin: ha meg akarja felvidítani - mossa meg a fejét. Mindenki tudja, megkönnyebbülés, az öröm, az elégedettség a tiszta haj és tiszta bőr az ápolt. A vazopresszin szabályozza a szervezet víz és só egyensúlyt. Ezért mulatnak ugyanakkor, amikor szinttel feljebb a mérleg, javítja a megjelenést. Ezért nem kell kritizálni magad, hibás, akkor jobb, ha szereted magad, a dicséret, hogy megcsodálják a testét, stb
A dopamin - hormon repülés. Ez biztosítja a jól összehangolt munkája minden izom, repülő járás, az érzés, a könnyedség és gyorsaság. Hiányával, ha mi vonzza, inkább a földre, a lába lesz nehéz, esetlen teste. A dopamin szabályozza a működését az első része az agy, serkenti az elme, csökkenti a fájdalmat, egy érzés, az öröm és a repülés. És a dopamint termelő csak dance - aki, ahogy tud, a kedvéért az élvezet. Azt is gyakorolni futás helyett, vagy játék hangszerek.
A norepinefrin - a hormon a boldogság és megkönnyebbülés. Ez semlegesíti adrenalin - a hormon a félelem. Ez történik minden módon: kinyitja az ajtót, és látni, mielőtt egy hatalmas ördögi kutya. A vérben dobnak adrenalin: a test összenyomódik, mint egy rugó, a pulzus felgyorsul, egyre nagyobb nyomás, összehúzza az ereket - harckészültség számú! De aztán azt veszi észre: papucs a lábán, „szörnyű kutya”, és még a jól ismert pulóver less ki a „fenyegető pofa”: ez a barátja Sasha húzta az öreg bőrt és farsangi maszkot! Ez volt az a pont, és van a noradrenalin: mi pihenni, mosoly, és tudjuk, hogy eloszlassa a vicc, hogy álljon ez joker, aki annyira félt tőlünk! Nyomás visszatér a normális, az erek kitágulnak, úgy érezzük, a túlfeszültség hőt, és még az öröm ebben a vállalkozásban! Ie ez a hormon vezet depressziót, pihenés, normalizációs folyamat után a stresszt. Kiadás a hormon származik erdő hangzik surf zaj, tenger szemlélődés sztyeppe távoli hegyek. Ma megjelent egy csomó nagyon népszerű CD relaxációs zene együtt a surf zaj vagy erdőkben. Hallgatva ilyen zenét egyedül a képzelet magát a hullámok, meggondolatlan nyomon a felhők - mindez okoz a noradrenalin.
Az oxitocin - hormon elégedettség közösülés. A hiánya oxitocin valaki elkezd elkerülése keressük különböző okok miatt, lett dühös, ingerült. Ez az oxitocin felelős tejelválasztással -, mert ez az érzés az extrém árapály előszeretettel gyerekeket közben az anya a szoptatás. Simogató, masszírozó és a cefre - bármilyen bőrrel való érintkezés növeli a termelést az oxitocin, ezért ha azt szeretnénk, hogy emeljék e hormon, az ön-masszázs vagy masszázs szolgáltatásokat nagy szükség van. Vas a fej és a saját maga és szerettei gyakrabban érezte, érzékenység nekik - a kölcsönös előnyök!
A növekedési hormon - hormon arányok és a növekedés. Ez a hormon termelődik alvás közben - ezért is olyan fontos a megfelelő alvás a gyermek teste. Ne tagadja magát az öröm, hogy aludni bőven: a zálogjog nem csak a mentális egészség, hanem a szépség. Még ha nőnek már nem megy, a megfelelő alvás „farag” a test, sima bőr, egyenesbe izmos blokkokat. Szükség van egy hosszabb vagy rövidebb alvás minden más - ez nagyon egyéni. Valaki négy óra elég, hogy valaki felébred tizenegy és öröm. Növekedési hormon termelése csak a mély alvási szakaszban, ezért nagyon fontos, hogy a hely, ahol aludni ez a hangulatos, kényelmes, megfelel az igényeinek.
A szerotonin - a hormon a boldogság. Csokoládé, banán, sütemény! Hormon létrehoz egy jó hangulat, pozitív hozzáállás, megszünteti a feszültséget, örömet. „Hormon gyenge akarat” - tette „dob” nekünk a szájban sütemények, csokoládé, akkor is, ha az elme azt mondja: „nem”, és rámutat arra, hogy a plusz súly a derekát, fenék. Hogyan lehet ingyenes sütemények szerotonin: gyakorlat nagyon hasznos anélkül mély fáradtság. Például, kocogás, intenzív gyalogos séta közben. Növeli a szerotonin szintet, néha nagyon erősen - ebben a pillanatban a boldogság önti szélére, úgy tűnik, hogy most oldható egy nagyon szórakoztató! A vágy, hogy felugrik az ég, vagy a kiáltás az öröm, hogy az egész világ! Szellemek, meleg illatos fürdő - szintén növeli a szerotonin szint.
A tiroxin - energia hormon. Rendkívül hatása az emberi jólét: a jó hangulat és szomorúság - ez csak a mutató szintje a tiroxin. Máj, vese, húgyhólyag - felügyeli a munka tiroxin. Ie életünkben szinte a legfontosabb. És ez a termék két módja van: javíthatja a hangulatot, hogy emeljék az energia bármilyen eszközzel - gyakorlatok, légzés, meditáció, vagy eszik tengeri hal, tenger gyümölcsei. Próbálja beírni a diéta garnélarák és tenger kelkáposzta, és a tested tele lesz, mint a hormonok a tiroxin.
Az endorfinok - a belső gyógyszer. Ez által az agyalapi mirigy. A fő feladat az endorfin - ellenőrizzék a munkát az összes mirigy, az immunrendszer működésére. A koncentrációja a vérben a nyomástól függ. Endorfin hirtelen vérbe sérülések szintjének csökkentésére a fájdalom, nem adnak okot a fájdalmat okozhat. Kiadás a hormon történik semmilyen tapasztalat: a kellemes meglepetés, a szerelem, vagy nyerés. Az idegrendszer lehet mondani, hogy tartsa az endorfinok. Hogyan lehet fejleszteni endorfinok? A legegyszerűbb módja - sokat eszik finom és édes. Valakinek meg kell adni egy parancsot, hogy valaki vágyik izgalom. Mivel ez a hormon gyógyszer vált függővé, mind a kábítószer. Ezért szerelmeseinek izgalom mindig akar ugrani egy ejtőernyős vagy egy függőleges falon mászni biztosítás nélkül. A kövér emberek - enni. Sokkal jobb, ha van egy csomó oka az endorfinok: meglepetés, és a győzelem, és finomságok, és a szeretet, hogy őrület - ez mind ott van. Ezután, attól függően, néhány konkrét akció nem következik be, és az élet harmonikus.
Kapcsolódó cikkek:
- Hogyan gyógyítja a horkolás
- Sweat - nem ártalmas
- A zenélés pozitív hatást gyakorol az agyra
- Mi van elrejtve ÉLELMISZEREK „E-shkami”
- DOHÁNY BETEGSÉG. Hogyan lehet megszabadulni róla és MIÉRT ezt meg kell tenni