Felkészülés a terhességre
Akkor kezdődik a csoda, a folytatása egy kedves és hajlandó az élet édes, kis lény. Legyen felkészülve a baba előre kell hozni ebben a tekintetben, kérjük, hogy megismerjék a listán a „ellenségei a terhesség.”
„Ellenség”, ebben az esetben a különböző káros anyagok, amelyek nem kívánatosak a terhesség alatt. A tapasztalat a külföldi országok előkészítő koncepció magában foglalja, egy speciálisan felszerelt diéta sokáig a gyermek felfogása. Tanuljuk meg tőlük ...
étel, ami hozzájárult az ártalmas méreganyagok
- Különféle húsok és kolbászfélék.
- Konzerv termékek.
- A termékek hozzáadásával különböző színezékek.
- Ismételten felolvasztott és újra gyorsfagyasztott élelmiszerek.
- Tej hosszú ideig eltartható.
- Broiler csirkék.
- Termékek újra melegítjük.
Élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű élesztőt és a cukrot:
- Édesség.
- Pékáruk és sütemények.
- Szódavíz.
- Fagylalt.
- Alkoholos italok.
Termékek, amelyek oxidánsok:
- A fekete tea.
- Kávébab és instant kávé.
- Édesség.
- Csokoládé termékek.
- Állati zsírok.
- Számos húskészítmények.
Azt is javasolta, hogy kizárja a diéta:
- Telelt burgonya.
- Termékek felesleget tartalmazó mennyiségű kalcium állat.
- Só, amely rajz a víz a szövetekben, könnyen kezdeményezni duzzanat. Kívánatos, hogy cserélje ki a szójaszósz.
- Tejtermékek, a terhesség utolsó harmadában.
Egy terhes nő Egy másik fontos tényező a kiegyensúlyozott étrend optimális mennyiségi összetétele vitaminok. Bizonyos vitaminok fontos szerepet játszanak a kialakulásában a szükséges immunitás mind az anya és a születendő gyermeket.
A fő funkciók bizonyos vitaminok.
- A-vitamin - figyeli a feltétele a bőr és a nyálkahártyák, segíti a termelés nemi hormonok, felelős annak biztosításáért, megfelelő immunválasz.
- A C-vitamin a fő szabályozója a szénhidrát-anyagcsere, redox folyamatokat és a szövet regenerációs folyamatot és elősegíti a kialakulását a vas és közvetlenül részt vesz a generáló immunrendszer állapotát.
- Az E-vitamin természetes antioxidáns, amely védi az emberi test a káros szabad gyökök hatását.
Qmama - koncepció, terhesség, szülés, gyermek oktatás