darált marhahús
darált marhahús
Kalóriatartalom - 293 kcal.
Darált marhahús népszerű orosz vásárlók. Ez a félig kész hús választék. Mivel a magas zsír- az alapja ízletes és tápláló ételeket. Gyártási technológia, amelyet őrlés rész alacsony minőségű csontozott marhahús belsőségek és hozzáadásával zsír.
hasznos tulajdonságai
Energia érték darált marhahús eltérhetnek kiválasztott fajták marhahús és egyéb alkatrészek. Az arány a hús és a zsír általában 80-20%. 100 g darált húst tartalmaz fehérjéket (16 g), a zsír (20 g), a koleszterin (75 mg), kőris (0,8 g), vizet (58 g). Szénhidrát hiányoznak. Vitaminok: PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E és K ásványi vegyületek képviselik a réz, mangán, szelén, kálium, foszfor, nátrium, kalcium. Aminosavak: alanin, a cisztein, a prolin, tirozin, szerin, glutaminsav, aszparaginsav.
Kalóriatartalma darált marhahús és a glikémiás index lehet megváltoztatni az összetételt és előállítási eljáráshoz. Például, sült marha pogácsákat 50 vagy GOP, és néhány kalóriatartalmú élelmiszerek lehet akár 400 kcal.
Hogyan működik a test
Dish darált hús hasznos emberek nagy fizikai és mentális stressz. A termék tartalmaz porc és kötőszövet, ami jótékony hatással van a feltétele a bőrt, az ízületeket és izomrendszer.
Rendszeres használata a hangok az idegrendszert, javítja a tevékenységét az emésztőrendszerben és normalizálja az anyagcserét, csökkenti a káros koleszterin. Ez javítja a vér, növeli a hemoglobin, aktiválja az immunrendszert, segít leküzdésére vitaminhiány, kimerültség és fáradtság. A jótékony hatással van látás, memória, figyelem.
Hogyan válasszuk ki a
Az eladó hűtött és fagyasztott darált hús. Minőségi termék sötét rózsaszín színét egy csepp fehér zsír, nincs szaga.
tárolási módszerek
Darált marhahús nem tárolják hosszabb ideig. A hűtőszekrény friss marad, csak egy nap.
Mi megy a főzés
Földi marha készételek kombinálva zöldségek, fűszerek, gomba, gabonafélék, fűszerek, tészta, burgonya. Ennek alapján készítsen húsgombóc, zsemle, hamburger, húsos, első ételeket, házi kolbász. Az alkalmazott forma a töltés sütemény, palacsinta, gombóc. Ezek töltött paprika, töltött káposzta, használt szószok, pástétomok.
Hasznos kombinált termékek
A telítési utántöltő test fehérje, aminosavak, vitaminok, darált marhahús helyettesítheti marha. Ehhez vásárolni sovány marhahús, ahol szinte nincs fehér zsír. Ideális - főzni a töltelék magát. A köretként jobban használni a nyers zöldségek, saláták és gyógynövények. Fontos tudni, hogy hogyan kell főzni. Vannak speciális recept a darált hús a fogyókúrázóknak, például:
- Marhahúsleves. 5 perc múlva forralás után szükséges teljesen eltávolítják a vizet, és folytassa egy új sört vizet. A főzési folyamat eltávolítjuk a felületi zsír.
- Szelet sütőtök. 300 g darált hús vesszük 300 g sütőtök, 1 tojás, 1 hagyma, 1 evőkanál. l. búzadara, 100 gramm sovány tej, bors, fokhagyma. Főzni egy dupla kazán. A kilépő 1 szelet tartalmaz 100 kcal.
- Húsgombóc. Cook szerint a fenti recept. Egy húsgombóc lesz 40-50 kcal.
Ellenjavallatok
Nem ajánlott gyomorhurut, epehólyag-gyulladás, magas savtartalma, hasnyálmirigy-gyulladás. Visszaélés vezet emelkedett koleszterinszint, csökkent a teljesítmény, megsértve purin egyensúly, ami a megjelenése vesekő, ízületi gyulladás, köszvény, ízületi kopás.
Használják a gyógyászatban és a kozmetikai
Miután egy súlyos betegség, hogy visszaállítsa erejét, javítja az immunitást, a megelőzés a vitaminhiány, az orvosok azt javasolják, hogy tartalmazza az étrendben a marhahúsleves. Edények darált marhahús ajánlott, hogy növelje a hemoglobin, hogy megszüntesse az anaemia tüneteit, normalizálása a savtartalma, alakformálás az idegrendszert és növeli a hatékonyságot. Rendszeres vétel javul a bőr, a haj és a körmök.
Az is érdekes,
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények