Az alapvető szabályok az ellátás
Ezért feltétlenül szükséges, hogy egyszerű étel szabályokat, visszaállítja a természetes szervezet működésében, az emberi egészség védelme, és lehetővé teszi, hogy erősítsék.
Egyél, hogy élni, és nem élnek enni
Étkezés - nem öncél, hanem eszköz véget. Meg kell enni csak egészséges ételeket, amelyek elősegítik a megszerzése szükséges tulajdonságokat hatékony életet.
Éhség - AZ IGAZSÁG és az étvágy - HAMIS
Appetite - a vágy, hogy enni valami finom. A éhség - ez, egyrészt, a hajlandóság, hogy eszik olyan ételt - mint például egy hosszú séta a természetben, vagy egy kemény fizikai munkát, és másrészt, pontos ismerete, hogy milyen ételt jelenleg szükséges a szervezet - kalória vagy vitamin, édes vagy sós, folyékony vagy szilárd, szabályos vagy szokatlan - krétával, vagy sót, például, és így tovább ..
Élelmiszer aggályok vagy az étvágy is társul a tudattalan vágy, hogy „húzza” a stresszes hatások, megzavart az ízérzés. Hasonlóképpen, lehetnek más vágyak nélkül ésszerű valós igényeit a szervezet. Általában ez annak köszönhető, hogy a mentális stressz a modern élet.
Állatok enni csak akkor, ha az éhség. Egy férfi, sérült bőség, régóta kivétel ez alól a természet.
Az állami éhen született pontos intuitív tudás minősége a szervezetnek szüksége van a termék. Étkezés Hunger rövid távon fix, „túlsúlyos”, elősegíti a tisztító toxinok, és visszaadja a természetes egészség. Ebben az esetben a hálózati kerül sor, csak a tényleges igény.
Be kell, hogy hagyja abba az evést, mielőtt eléri a telítettség érzését és teljessége a gyomorban. Tölti a gyomrot akár a fele kell bízni egynegyede térfogatú víz és egynegyed - a szabad mozgás és az emésztett étel, és bővülő gázokat.
Gyakran előfordul, hogy az emésztés során kíséri nagy energiafelhasználás a meglévő üzletek. Azokban az esetekben, overeating vagy élelmiszer emészthetetlen élelmiszerek gyakran az a helyzet, amikor az energia mennyisége nyert élelmiszer részét hasonló a felhasznált energia mennyiségét a szervezet megemészteni. Általában ilyen esetekben a személy válik álmos evés után, lusta, és még sokáig evés után érzi a fáradtságot. Ezen túlmenően, a túlzott evés a „sokk” terhelést emésztőszervek okoz a betegség.
Ivási szokásai - még mindig él
Az emberi szervezet nagyrészt víz. És annak mennyisége és minősége függ az anyagcserét. Kezelése ivóvíz rendszer is jelentős hatással vannak a belső ritmusok és a feltétele a szervezetben.
Sokan úgy vélik, hogy a nagy mennyiségű vizet, hogy kövér, és próbálja meg inni a lehető legkevesebbet. Tény, hogy nem kap zsír a víz, hanem azért, mert vesz élelmiszert a túl sok só, amely visszatartja a vizet a szervezetben.
Kút - a lé az élet. És anélkül, hogy elegendő vizet növények, például elsorvad. Vagy fordítva - boldogulni, amikor elég vizet. A férfi, természetesen nem egy növény, de a metabolizmusa hasonlóképpen függ a kívánt mennyiségű vizet a szervezetben.
Ezen felül, az emberek válnak túlsúlyos miatt az egyensúly energia-bevitel és a kiadások - az összeg elfogyasztott étel és költött az aktív fizikai és szellemi aktivitás kalória.
A mérsékelt égöv alatt a napi test vízigény 1,5-2 liter a téli és a nyári 2-3 liter.
Kezelése ivóvíz rendszer, befolyásolni tudja az előfordulása az éhség. És attól függően, egyéni életmód és körülmények között lehet kiváltani a gyors megjelenése, vagy éppen ellenkezőleg, később jön. Tehát, ha világossá válik, hogy a képesség, hogy enni lesz egy fix ideig, majd ezt a lehetőséget nem, és az éhségérzetet ebben az időben nem valószínű, lehetséges, hogy ösztönözze a megjelenése, iszik egy fél pohár vízben, 15-20 percenként. Akkor éhség gyorsabb lesz. Ezzel szemben, ha az éhség miatt már megjelent, és a lehetőséget, hogy enni sem, a víz nem iszom. Vagy lehet inni egy kis sört a gyógynövények. Ez az érzés az éhség, mielőtt a lehetőséget, hogy enni.
Mindenesetre jobb, ha inni egy fél órával étkezés előtt egy pohár vízzel vagy növényi főzet. Evés után, ivóvíz vagy hegesztett gyógynövények és öblítsük ki a száját és a nyelőcső, összegét korlátozni kell, hogy elkerüljük hígítás gyomorsav és emésztési lebomlását.
Szilárd étel - ital és a folyékony - EAT
A folyamat során a táplálék emésztéséhez kölcsönhatás nyállal elengedhetetlen. A nyál - aktív biokémiai anyag, szükséges a teljes emésztést. És annak érdekében, hogy kitűnjön, és részt vett az emésztés során, szilárd táplálékot kell rágni, hogy az állam a folyékony keveréket a nyál nélkül neperezhevannymi megmaradt darabjai élelmiszer. A folyékony étel nem kell siettetni lenyelni, de először egy „kóstoló” mozgását a nyelv és az állkapocs, a keverés az étel nyállal. Csak ezt követően lehet lenyelni.
Zapivanie főző vizet nem helyettesíti a funkciót az emésztőrendszer nyál hígítja a gyomornedv nem segíti a teljes emésztést.
ENJOY éhgyomorra
Meg kell élni, miközben nyugodt. És ha enni - nem kell sietnie, vagy arra törekszik, hogy többet eszik, akkor is, ha az éhes, vagy enni egy csemege. Élelmiszer maradjon a szájban, amíg úgy érezte az ízét. Ez a technika lehetővé teszi, hogy a maximális íz érzés minimum élelmiszer. Ezzel a technikával, lehetséges, egyrészt, hosszú ideje, hogy élvezze az ízeket, és másrészt, telített a harmadik része a szokásos mennyiségű élelmiszer. Mivel telítettsége agyi központok függ a beérkezett jeleket a receptorok a száj és a fogak, és nem a gyomorban teltségérzetet. Ez a technika lehetővé teszi, hogy elkerüljék a túlzott evés, slagging és az elhízás.
Ne fuss után két nyulat
Mi történik, elterelés nélkül, akkor végre sokkal jobb minőségű, mint amit kíséri a „párhuzamos” tevékenység.
Az étkezés alatt, meg kell gondolni, étel, a jó minőségű, a hasznosság és élvezet adományozta, egyre legnagyobb öröm és a pozitív érzelmek.
REGGEL este kezdődik
Nincs szükség van legalább 3-4 órával lefekvés előtt. És a legjobb - 7 órával lefekvés előtt. Sok ez úgy tűnik, furcsa. De ez a javaslat számos jó oka van.
Először is, az étel általában emésztjük, és mozog a gyomorban és a belekben, csak míg egy személy ébren van és mozog. És ami a legfontosabb -, míg a teste függőleges helyzetben, az irányt a gravitációs összetevő elősegíti könnyű mozgását élelmiszer a bélben. Ha eszik lefekvés előtt, aztán alvás közben, amikor az élet minden folyamatok lelassult, a gravitációs komponens merőleges a test a személy hazudik, nem segít a mozgás élelmiszer a bélben, ami stagnálás és erjesztés, salaklehúzási a test, a formáció a falak bél bélsár kövek, mennyiségének növelése a bél és a gyomor, rossz a bélmozgást, a betegségek kialakulásánál az emésztőrendszer, a rossz alvás és a nem megfelelő hasznosítás éjszakánként. És reggel - a nehéz ébredés, duzzanat, rossz lehelet és egyéb szövődmények.
Másodszor, a javasolt étkezések lefekvés társított érvényes mértéknél emésztés bizonyos ételek. Keményítőtartalmú élelmiszerek - zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék - teljesen emésztett és áthalad a bélben körülbelül 4 órán át. A fehérjetartalmú ételek - hús, bab, dió - 7 óra.
Általában ahhoz, hogy ösztönözze az erős anyagcserét, növeli az állóképességet, a fizikai erő, az egészségfejlesztés és a várható élettartam növekedése a legjobb étel naponta egyszer - a délután. Tévhit, hogy a reggeli legyen a lehető legnagyobb élelmiszeripari felhasználásra, reggeli előtt, kívánatos 15-20 percig, hogy igyon egy pohár vizet, és a reggeli, hogy a lehető legkönnyebb, kezdve néhány szelet gyümölcs.
Egyetlen személy, kivéve, ha ő beteg, vagy sem „béna” civilizált szokások, nem akar enni reggel - csak alvás után. Gyenge szükségességét élelmiszer nem jelenik meg legkorábban egy órával ébredés után, de ez közel sem, mint az éhség, hogy valóban hatályba lép legkorábban 4 óra alvás után, majd utána. Következő éhség ritkán jelenik meg lefekvés előtt. És ez okozza, hogy az emberek mindig „aggódik táplálkozás”, nem, mint általában, nem éhezik, és a reakciót és a szokás a modern életkörülmények.
Ne erőltesse magát
Elleni erőszak magát káros, mint a többihez képest. Soha nem szabad tenni „hirtelen mozgások” az életében, és sokkal hasznosabb, hogy tompítsa a kontrasztok.
Ha meg kell változtatni a szokásos étrendjén, és kizárja belőle néhány élelmiszer, akkor jobb csinálni lassan és fokozatosan, hogy az anyagcsere folyamata újjáépíteni és csökkentette a „nyomás” szokásait.
Soha nem kell korlátozni a szokásaikat egyszerre kemény akarati tilalmak és elnyomás. E megközelítés célja, hogy leküzdjék a hatást, és nem az ok, és ritkán pozitív.
Akarati tilalom nem okainak megszüntetésére szokások, és fordítva - táplálja és erősíti azokat. Amikor ellen hat szokások, a hatás általában azonos és ellentétes reakciót, és emlékek, amelyek áruház „attribútumok” szokások, táplálta az energia és figyelem fokozott. Ez ahhoz vezet, hogy a szilárdság növekedését a vágy, hogy egyen a tiltott terméket. Ez téves megközelítés előbb-utóbb vezet „robbanás”, és a túlevés tiltott termék mennyisége sokkal nagyobb, mint ha az ember továbbra is enni rendesen.
Szokások tartalmazza a memóriában. Először is, meg kell eljárni ellenőrzéséről szóló figyelem szintjét. Ha a fókusz vissza a memória blokkok tartalmazó szenzoros információt az íze termékek formában szokás vagy függőség, akkor legyen nyugodt, lágyan és finoman elvonja ezeket az egységeket, és váltani valami másra, nyom nélkül a memóriákat. Utántöltés nélkül energia a figyelmet az adatok a memóriában gyengíti és meghal. Tehát meg kell fokozatosan felváltja a rendelkezésre álló memória a régi szokások az új információkat tartalmazó, hogy mi ez az élelmiszer - nem neked, és nem ehető, mint a szalma vagy földdel. Egy ilyen változás a tudatban időt igényel és aktív önmagát.
Tisztaság - tünete HARMONY
Mert az egészségmegőrzés alapvető fontosságú a nem csak a külső, hanem a belső tisztaság, amely nagyban függ a minőségi élelmiszer és a víz, valamint a természetes folyamatok és a speciális tisztulási.
Minden tulajdonos a gép nagyon jól tudja, hogy a teljesítmény függ a tisztaság a benzin, olaj és a levegő a motor. És, persze, tudja, hogy az élettartam közvetlenül függ a tartalom idegen részecskéket az olajteknő a motor, és a kapacitás határozza meg a benzin minőségét. De itt van, amit az emberi test csak szüksége van egy tiszta üzemanyag, kenőanyag és a rendszeres megelőző tisztítás, sok valahogy nagyon nehéz megérteni. Úgy dohányzik, iszik, drogozik, pazarolja az életerő szex révén, fogyasztásra kész élelmiszerekre, amelyek természetes feltételek nem élelmiszer egyáltalán - nincs idejük vagy lusta. Egyszerűen nincs ideje szereted magad, de van, amikor keresni, ami tekintélyes, de buta. De az élő szervezetnek szüksége van sokkal kevesebb, mint egy autó, mert ez sokkal gazdaságosabb és harcol a maga számára. Ez egy öntisztító és öngyógyító mechanizmusait. És ha ő legalább nem akadályozzák, a részleteket nem kell változtatni sok éven át. És ha ő egy kis segítség, akkor „szolgál hűségesen” idős korukig.
Különböző hagyományok felhalmozott gazdag tapasztalattal tisztítási tevékenységet a helyreállítási, rehabilitációs és erősíti a testet, ami kölcsönöz minden érintett rehabilitáció.
Ami a természetes tisztító a test, meg kell fokozatosan bevezetni a szabályt, hogy a rendszeres heti éhezés 24-48 óráig. Ebben az időszakban minden emésztőszervek jó pihenést, önálló tisztítani és helyreáll. Ez a koplalás jobb tölteni a hétvégét, amikor tudod elkerülni a stresszes helyzeteket, és ellenőrzik a lelkiállapot, és nyugodt. Annak érdekében, hogy jobban tisztító és normalizálja anyagcsere-kísérhet ivóvíz vagy sört gyógynövények. Különleges esetekben, éhezés lehet „száraz” - anélkül, hogy ivott egyáltalán.
Ha a test nagyon ittas és gyenge vannak betegségek a belső szervek és a metabolizmus már törött, majd rögzítse lehet tartós koplalás - 3-50 nap. De ez lehet tenni csak előzetes képzés és részletes irányítása alatt a szakértők.
Apropó tiszta élelmiszerek és tiszta elme, emlékeznünk kell arra, nem csak a tisztaság az étel, hanem a tisztaság a módon megszerzésének élelmiszer. Ezen múlik a tisztaság a „vékony” oksági tervek az emberi lét.
Mit eszel - Önnel, és
A test van kialakítva az elemeket, jön rá. És ő kapja a minősége ezeknek azonos elemeket.
Ez ostobaság arra törekszünk, hogy használni, mint a nagy mennyiségű ritka és drága, ami azt jelenti, hogy a „tekintélyes” termékeket. Végtére is, ugyanakkor a szervezet nem hajtott és önálló érvényesítése egyfajta kizárólagosságot. Ugyanazt a test esetében az ilyen termékek általában nem gyakran - csak kárt.
Mert a világban sokan elkezdték felismerni, hogy egy igazán tekintélyes -, hogy egészséges és erős, és mindig gyönyörű, és jól érzik magukat.
Ne össze nem egyeztethető
Emésztés különböző termékek miatt előfordul, hogy a különböző biokémiai reakciók, savas vagy lúgos. Az ezek kombinációja termékek egy étkezés vezet egy sav-bázis semlegesítése és a sóképzést a haszontalan, ami jelentősen megnehezíti a folyamat az emésztés.
Jó étvágyat, és minden jót!
KAPCSOLÓDÓ ANYAGOK
