Szabályok az egészséges táplálkozás
A legnagyobb probléma, amivel az emberek, akik szeretnének ragaszkodni az egészséges táplálkozás - ez akaraterő.
Gyakran kívánatos, hogy egy „kivétel”, és enni valami finom fánk, édesség, stb
De hogyan lehet követni a szabályokat, az egészséges táplálkozás, és nem csak hogy nem „esik szét”, hanem élvezni a legegészségesebb étel?
Szeretnék egy fánkot. Ránézek, és úgy gondolja: „Ez egy fánk kedvemre 2 percig, és akkor megbánom a nap. A forma a testem, én magam is vezethet, mindig ad nekem örömet. " Fontos megérteni, hogy mennyire szórakoztató szeretnék: szeretnék sokat, és azt akarom, hogy mindig, vagy kicsit most. Nagyon gyakran feláldozza egy nagy öröm, és hosszú távú, rövid távú és rövid.
Csakúgy, mint az érzelem: elpusztítani a kapcsolat nagyon egyszerű. Elég, ha egyszer a romboló érzelmek - az összes kapcsolatot aláásta. Ha ez közel egy szeretett - akkor működik ezen. De ha ez nem a legnagyobb a legtöbb belső kör, nagyon könnyű elpusztítani egy kapcsolat konfliktus - az emberek egyszerűen megszűnik benned. Megkaptad az öröm, amit kimerültek, úgy tűnik, de most sok örömet ez a kapcsolat soha nem fogod kapni. Tudod, hogy magát ezt a kérdést. Ez az első.
Kezdek csinálni. Tavaszi jön, próbálja nézni az étel mennyiségét, és kissé csökkentheti, és csak figyelni, hogy örömét leli abban a pillanatban. Igyekszem, hogy ne vegye a hangerőt, és a nagy, ha már eszem ezt cukorkát, mert mentem érte. Én ezen a ponton rúgásokkal. És megértem, hogy az egyik édességet eszem, és minden figyelem arra irányul, hogy az összes receptoraihoz, örömmel enni most, hogy fog nekem több mint három buzz édességet evett siet, amíg én dolgozom.
Nos, ettem egy darab cukorkát, fut három órán át, szeretnék még egyet. Azt mondják, „A következő ütemezett, hogy szórakoztató holnap.” Akkor jön egy megállapodást magadnak, hogy kap egy hosszú távú öröm.
Az egyik tényező a siker minden üzleti - az a képesség, hogy elhalasztja az öröm. Az a képesség, hogy azt mondja: „Azt akarjuk, hogy több öröm, nem kevesebb.” Azért jöttem, hogy a következő képlet teljesítmény fokozatosan. Teljesítmény képlet a következő: élvezzük ma ne okozzon kárt később.
Például ma reggeliztem csokoládé massza, mert nem volt ideje enni rendesen. De az én csokoládé paszta szerves kókuszolaj, szerves grechishy méz, ami nagyon hasznos az agy, és syroednoe kakaó, mely még ma is az egyik legfontosabb superfudov. Ez az én öröm most - ez nem árt nekem akkor okoz nekem egészségügyi utána. De ha nem sokat eszik. Persze, ha én naemsya és obemsya, lesz egy csomó zsír a szervezetben.
Olvastam egy csomó kutatás Amerikában, hogy a zsír, mint a kókuszolaj, avokádó és olívaolaj reggel nagyon hasznos az agy működését. Kezeletlen, syroednoe kakaó nagyon hasznos a agyműködés és az anyagcserét. A méz - ez a glükóz, a reggeli hasznos egy kicsit édes, nagyon hasznos a női energiát.
Azt fokozatosan kikerül a diéta, amely nem részesül rám a hosszú távú cél. Ha ez a magatartás fokozatosan formában a diéta, akkor kap ki anélkül, hogy akár az örömöket, mint receptek, melyik lesz az Ön számára és javára és az öröm.