Olvassa el a könyvet, hogyan kell megszabadulni a gyermek túlsúly, a szerző Evgeny Makarov Online oldal 1
Minden évben Oroszországban, mint sok más országban szerte a világon egyre több a túlsúlyos gyerekek. És a gyermekkori elhízás - egy egészségügyi probléma, a nehéz kommunikálni társaik, nehézségek az iskolában, és a felesleges komplexek. Mit tehetünk azért, hogy segítsen a gyermek kerülni ezeket a problémákat? Itt az ideje ébreszteni, amikor a gyermek kezdett észrevehetően jobb? Először is, meg kell értenie, hogy mi okozza a gyerekek többet enni, és kiválasztani több magas kalóriatartalmú élelmiszerek, mint amennyi szükséges a növekvő szervezet. Nagyon gyakran a gyermekek, mint a felnőttek, „ragadja” stressz és cserélje ki a „lehetetlen” kíván egy darab édes sütemény vagy egy extra adag fagylaltot. És valóban, a gyereknek szüksége van egy kicsit több figyelmet a szülők és természetesen az egészséges életmód. Ebben a könyvben talál szaktanácsadással segít, hogy megtudja, először is, bármilyen okból, a gyerek elkezdett többet enni, másrészt, hogy hogyan lehet különbséget tenni. Ajánlások az egészséges táplálkozás, beleértve receptek ízletes és egészséges ételeket, a fizikai aktivitás, és a rendszer a nap a gyermekek különböző korú, valamint a gyermekpszichológiai titkot akkor lehet alkalmazni a gyakorlatban, és a gyermek értékelni fogják az erőfeszítéseket és a gondozás.
Menüpontot.
Hogyan kell menteni a gyermeket a túlsúly
A szülők szenvedő gyermekek túlsúly, mint általában, a hosszú utat a sikertelen megváltoztatni a helyzetet. Gyermekek kénytelenek kevesebbet enni, a mozgást szocializált, de az erőfeszítés nem lett semmi előnyét, és minden ajánlást szakértők hozza családok és a gyermekek maguk néhány csalódás. Ebben a könyvben azt fogja mondani, a jelenlegi hatékony fogyás módszer, kifejezetten gyermekek számára -, mert a diéta és a fogyás rendszer felnőtteknek, mint tudjuk, persze, nem alkalmasak. A gyerekek, meg kell legyen különösen óvatos és megfontolt, ne csináld nélkül kreativitás! Példaként fogok beszélni néhány család, akik sikerült az én segítségemmel, hogy sikeresen megoldja a problémát a túlsúly gyermekük. Dolgoztam évekig dietetikus és a családi terapeuta és specializálódott étkezési zavarok gyermekeknél. Ez a könyv azt írta a tapasztalatok alapján az a gyakorlat, és remélem, hogy ez segít, és a gyerekek megbirkózni a probléma a felesleges súlyt.
Fogunk beszélni részletesen a életmód - és az egész család, nem csak a gyermek, elemezni étrend elősegíti a fogyás anélkül, hogy kárt a növekvő gyermek teste. Különös figyelmet kell fordítani a pszichológiai problémák - tekintettel a probléma a túlsúly. Fontos megérteni, hogy az az elleni küzdelem a túlsúly és nem egy gyerek, aki szeret enni, és gyűlöli mobil játékokat. Mi szükség van a támogatás minden tagja a család, nagyszülők, és talán még az oktatók, tanárok és orvosok. Rendszer megközelítés a szabályozás a gyermek súlya - a siker alapja. Együtt fogunk dolgozzon ki egy új életmódot, valamint egy új megközelítés a gyermek észlelése magukat, és testüket. Meg fogja tanulni, megérteni és értékelni az igényeit a szervezet. A nehéz feladat segíteni fog elérni a modern tudomány a táplálkozás. Kapsz egy csomó érdekes és hasznos információkat az egészséges táplálkozás és a különböző termékeket.
Kívánom, és a gyerekek sikeresek céljaik elérésében, és másrészt, én garantálom, hogy a probléma a túlsúly a gyermekek megoldódott, és hogy a család foglalkozik vele.
Normál testsúlycsökkentő program a gyermek, általam javasolt, hogy a családok, 6 hónapot vesz igénybe, és tartalmaz egy étrend változás, fokozatos növekedése a fizikai aktivitás szintje és a szerkezetátalakítási életmód, vagyis először az üzemmód a nap. Közös célunk -, hogy segítsen a gyermek szándékosan, lépésről lépésre, hogy változtassanak étkezési szokások. Együtt gondolkodunk át a családi menü létrehozása receptek az egészséges ételeket megkóstolni a gyermek, megvitatják azok előnyeit, kár, összetétele és kalóriatartalma, még a gyerekek is részt vesznek a vásárlási élelmiszer- és főzés! Ezzel párhuzamosan, a család kezd, hogy fordítson több szabadidő szabadtéri tevékenységekhez. Valaki úgy dönt, úszás, korcsolyázás vagy kerékpárral, és valaki csak sétál a hétvégén a parkban - a legfontosabb dolog, hogy a gyerekek a szüleikkel, hogy megszokja a mozgást, és élveztem. Fogunk beszélni sok örömet ebben a könyvben, mert az étel társul öröm, és ha azt akarjuk, hogy a gyermek az élet megváltozott, és a régi problémák örökre, kell, mint ez a folyamat a gyermek számára. Ne feledje, hogy nem kényszerítheti a gyerek, hogy lefogy, akkor csak fokozatosan, óvatosan tanítom a helyes táplálkozási szokások és csepegtetni neki egy kis ízelítőt a fizikai aktivitást. Ez a program határozottan követeli meg némi erőfeszítést, de ugyanakkor szórakoztató lesz! Lesz töltenek sok kellemes időt a családjával. Igyekszünk, hogy ezt az utat, hogy élvezetes és hálás, hogy Ön és gyermeke, mert ez csak a tudatos élvezetet tud jönni az egészséges életmód. És együtt fogunk tanítani a gyermeket, hogy élvezni - a jó étel, a friss levegő, mozgás, kommunikáció - a rövid, élet!
Az elején fontos megérteni, hogy a túlsúly - ez csak egy tünet. Extra súlyt a test a gyermek - nem ellenség, hanem bizonyos értelemben még egy barát, mert megmondja fontos információ: a gyermek, hogy valami nincs rendben. Az egyik fő feladata az lesz, hogy megértsék, mi okozza a gyermek többet enni, mint ő valójában szüksége van, és felhalmozódnak a zsír. Mi a lényegi szükségességét a gyermek nem teljesül? Milyen az élete része kicseréli túlsúlyos? Értsd meg ezt a kérdést, akkor azonnal érzi, előrelépés, és amennyire megoldására a jelenlegi problémák az élet a gyermek a saját élete lesz, rengeteg a hely, amely most elfoglalták a súlytöbblet.
Tehát, mi lesz az extra súly, mint fontos információt a gyermek, amely meg fogja változtatni a problémamegoldás. Amikor nehézségek leküzdése felé túlsúly, és már nincs szüksége rá a gyermek teste. Célunk, hogy ne csak azért, hogy egy gyermek könnyebben, hanem az, hogy könnyebbé és élvezetesebbé az élet. A gyerek kinyitotta változtatni, hogy egy sokkal nagyobb mértékben, mint a felnőttek, ezért a pozitív változásokat ellenállás nélkül.
Most azt kérem, hogy meg lehet megfogalmazni, hogy pontosan mit személyesen Önnek lenne egy jó eredmény ebben az évben. És mi az Ön véleménye, lesz egy jó eredmény a gyermek? Mennyi súlyt gondol az ideális a gyermek? Akár a gondolat ugyanaz a gyermek véleménye? Mi történik, ha egy gyerek nem éri a kívánt számokat a mérleg? Mi, akkor változtatni a jobb életében? És az életedben?
Milyen érzések ettél, ha fel ezeket a kérdéseket? Ne azt tapasztalja, frusztráció és a stressz, ha belegondolsz, hogy milyen módon kell menni, vagy hogy tele vannak örömmel és megkönnyítik a már attól, amit elkezd csinálni valamit, hogy a cél elérése érdekében? Kérjük, ne értékelje ezeket az érzéseket, jelölje meg azokat. Ha negatív érzelmek jelennek meg, koncentrálni, hogy mindenesetre az élet, hogy Ön, mint a szülő, hogy kemény időszak, mit hiányoznak a könnyű és öröm. Képzeld el, hogy ezeken a területeken az életed nem lesz változás, és a probléma eltűnik. Belső öröm és a mosoly az arcán fog mutatni a helyes irányt a jövőben változhat.
A mennyiségtől a minőség
Ha módosítani étkezési szokások meg kell megközelíteni lassan és óvatosan. Természetesen, meg kell, hogy vizsgálja felül az összeget a személyre, hogy van egy gyerek dolgozzon ki egy ésszerű táplálkozással és válaszd az egészséges táplálkozás fokozatos fogyás. De még itt, a hangsúly lesz élvezet és az öröm, ne felejtsd el őket, hogy minden esetben, mert ezek nélkül a küldetés lesz kudarcra van ítélve! Változások a gyermek életében legyen könnyű és örömteli. Gondoljunk rájuk, és a gyermek, és a család többi tagja, mint egy újfajta öröm. Az egész család részesülhet ebben a programban. A tökéletes vasárnap reggel lehet egy nagyszerű kezdet neki. Mindannyiunknak van idő, és mindenki boldog jövő hétvégén. A nap kezdődik egy szép reggeli közös. De valahogy néha egyes családokban reggel vasárnap étkezés egyáltalán nem kellemes. Lássuk, milyen is az, példaként Fedorovyh család, akikkel dolgoztam:
Anya: „Mondd, kérlek, olaj!”
Apa alig néz fel a sajtó, keres egy kis sortávolsággal az asztalon a sok étel és vaj étel irányában terjed a felesége hangját.
Kostya bágyadtan megrágja kenyér vágy pillantásokat az órát. 5 perc múlva kezdődik a tévében imádott animációs sorozat, és ez minden esetben nem akar kihagyni. És a reggeli úgy tűnik, soha nem ér véget ... Ő is próbál tenni a kenyér íze jobb egy nagy adag csokoládé-mogyorókrém.
Anya: „Ön most már mérni?”
Kostya egy baleset esik a kést a lemezen: „Nem akarok semmit!” - emelkedik az asztaltól, és becsapta az ajtót, elrejtve a szobában.
Anya: „Beszélj vele!”
Minden jog védett booksonline.com.ua