Mit kell enni és inni minden terhes anyukák videók, könyvek, fórum
Egy nagyon hosszú idő, őseink használt szinte ugyanazt az ételt, és aki nem volt abban a helyzetben, hogy peretravit, már régen kihaltak.
A várandós anyák tudniuk kell, milyen ételek jó a terhes nők számára. De milyen ételek legjobb, hogy nem használja terhes.
Minden termék tartalmazhat bizonyos mennyiségű fehérje, amelyet emésztett enzimek által. Vannak fehérjék, amelyek már megszokták, hogy a genetikailag evett őseink, mint a hús, hal, alma, stb És vannak fehérjék, hogy őseink még sohasem látta, mint a citrusfélék, a kávé, a kakaó, és mások. Azonban mindezen termékek az emberek szívesen használják. De fontos tudni, hogy minden, ami nem emésztett, majd semlegesítjük a májban, és ez egy hatalmas terhet ró rá.
Máj - a legfőbb szerve, amely küzd mérgezés. Mi a reggeli rosszullét a terhes nők. Under toxémia a terhesség az összes olyan betegségek során felmerülő terhesség és bonyolítja a folyamatot. Ezért kell vigyázni a máj. Mely élelmiszerek allergiát okozhatnak gyerekek? Ezek közé tartoznak shikoladki és tsytrusovye hogy nagyon kívánatos a terhesség alatt. Mielőtt ezek a termékek semlegesítik, akkor átmennek a magzat okozta a választ.
Általában nem eszik meg, nem eszik meg ősei, akkor hozza egészséget Önnek és gyermekének.
Hogy nem lehet terhes? Mellékhatások a terhesség táplálkozás termékek a következők:
- kövér ételek (ha főzni húsleves, győződjön meg róla, hogy el kell távolítani őket a zsír)
- kakaó, és minden, ami benne van, (csokoládé, cukorka kicsit, stb)
- kávé
- savanyú, fűszeres, sós
- konzervet
- gomba
- borsó
- termékek élesztő
- Eper, málna
- Termékek vajkrém.
Az egészséges étel, amelyet csak meg kell enni a terhesség alatt a következők:
- zöldségfélék (különösen a hagyma, burgonya, uborka);
- gyümölcsök (alma, körte, barack, stb.);
- bogyók (dinnye, cseresznye, meggy, szőlő);
- tejtermékek
- hús (de nem kövér), hal
- mazsola, szárított sárgabarack,
- inni szárított gyümölcsök
- zöld tea.
Lehetséges, hogy inni a terhesség alatt?
Ha már van ez a helyzet áll elő, hogy nem lehet tenni anélkül, hogy az alkohol (pl újév, vagy valami más), akkor a legjobb, ha egy közönséges vörös bor (fit „Cahors”), vagy pezsgő, de kis mennyiségben.
Tovább kívánatos alkalmazni komplex vitaminok terhes nők számára, amelyek eltérnek a többi jelenléte által szerkezetében vitamin „D”, ami nagyon fontos, ha a terhesség a téli hónapokban. Az ilyen készítmények alkalmazhatók nemcsak a terhesség alatt, hanem a szoptatás ideje alatt.
Ha szeretné a krétát, akkor rágcsál (nem színes kréta és gipsz). De a legjobb, ha vesz egy tabletta kalcium-glukonát.
Ha nem elég édes a szervezetben, van álmosság. És ez fontos tudni, hogy nem épül fel a mennyisége élelmiszerek fogyasztása, és a korlátozások a fizikai aktivitás.
Mennyi folyadékot kell fogyasztani a terhesség alatt?
A terhesség alatt, nincs korlátozás, hogy kevesebb folyadékot. De ha vannak nehézségek, mindenképpen konzultáljon egy nőgyógyász.
Kapcsolódó hírek: