Kávé vagy koffein nem érdemesebb
Gyakran van kávé vagy tea, úgy döntünk, - nem tartalmaz koffeint vagy koffeint - ízlés dolga. A tanulmány kimutatta, hogy a koffein, ha enni mértékkel, nagyon hasznos lehet az egészségre. Azonban, bizonyos csoportok kávé még mindig jobb koffeinmentes.
Használata koffein
hátrányait koffein
Bár a koffein hoz némi egészségügyi előnyöket, akkor is vannak hátrányai. MedlinePlus megjegyzi, hogy a túl sok koffein okozhat szapora szívműködés, szorongás, depresszió, vizeletürítés, émelygés, a hiperaktivitás és alvási problémák.
Mi a koffein mennyiségét biztonságos?
Alkoholfogyasztás koffeintartalmú italok mértékkel - körülbelül 300 milligramm koffeint, vagy 3 csésze koffeintartalmú kávé naponta - biztonságos a legtöbb felnőtt. Egy csésze kávé körülbelül 100 milligramm koffeint, és egy csésze tea jellemzően 14-60 milligramm koffeint.
Terhes és szoptató nők forduljon orvoshoz, hogy mit mennyi koffeint biztonságos anyát és a gyermeket.
Az amerikai Terhesség Association jelentése szerint a kevesebb koffeint, mint egy nő fogyaszt a terhesség alatt, annál jobb, de egyes szakértők javasoljuk korlátozó koffein terhesség alatt bevitt 150 mg naponta.
Melyik a jobb?
Sok felnőtt, amint jön a italok a koffein, az összes „a” meghaladja az összes „ellen”. A koffein, ha mértékkel fogyasztják, akkor előnyös a szervezetben, mint a koffeinmentes. Azonban feletti adagok 300 milligramm koffeint naponta vezethet nemkívánatos következmények.
Kávé, koffein-mentes, akkor válassza ki az emberek, akik többet isznak, mint három csésze kávé naponta, és rájuk az állam a szorongás, a stressz, depresszió, alvászavarok, aritmia, krónikus fejfájás, gyomorégés. Is, inni koffeinmentes kávé, ha az orvos által felírt, hogy korlátozza a bevitelt az egészségügyi okok miatt vagy azzal összefüggésben a vétel bizonyos gyógyszerek.
Várandós nők és szoptató anyák, valamint a nők, akik szeretnének teherbe esni, akkor legjobb, ha inni koffeinmentes kávét. Az amerikai Terhesség Szövetség tudomásul veszi, hogy a koffein képes csökkenteni a reproduktív funkciót állatokban. Azonban, ha egy terhes vagy szoptató anya nem tud teljesen lemondani a koffein, meg kell beszélnie orvosával, hogy mennyi koffeint biztonságos.
Cikk elő: LilySnape