Kása korpa a dyukanu
Bran - egyik összetevője az alapítvány dyukanovskoy diéta, népszerű mind hívei az egészséges életmód és a karcsú alak. Ők váltak híressé köszönhetően táplálkozási és egészségügyi tulajdonságokkal rendelkezik.
Kása korpa a Dyukanu
- Bran Zab (2 evőkanál);
- Búzakorpa (1 evőkanálnyi);
- Sovány tej (a 150-200 ml);
- Cukorpótló;
- só
- Az elkészített tartály felöntjük hideg tej, majd hozzáadjuk a korpa. Keverjük, amíg sima és helyezze a lemez.
- Várj amíg forró, majd kapcsolja ki a tűz további 3 percig. Akkor add zabkása 5 percre a „valódi”.
- Sóval és adjunk hozzá édesítőszer ízlés szerint. Teljesen fölözött tej nem fog találni az üzletekben, és ez nem szükséges: ez a meghatározás tökéletesen tej, amelynek zsírtartalma 0,5% vagy kicsit magasabb.
Kása korpa a Dyukanu vanília ízű
- Bran Zab (3 evőkanál);
- Sovány tej (a 100-150 ml);
- édesítőszer;
- Vanília kivonatot (1-2 TSP)
- Csakúgy, mint az előző recept, akkor kap egy homogén masszává. Hogy előkészítse a zabkása mikrohullámú sütőben állítva kapacitás 1 perc alatt.
- A melegítés után hagyja, hogy a korpa „bevétel”. Ezután a poharat melegedni másik fél percig.
Egy hajlamos lehet próbálni cukorpótanyagokkal helyett fruktózt. Ez egy koncentrált cukor származó gyümölcsöt. Cukorkák, ő nem rosszabb, mint a cukorpótlók, de az íze sokkal kellemesebb. Ajánlott cukorbetegek számára. Mert minden előnye a diéta fruktóz Dyukanu kizárt, így jobb, ha nem csinál cukor nélkül
Kása készült kétféle korpa és sajttal
- Bran Zab (1,5 evőkanál);
- Búzakorpa (1 evőkanálnyi);
- Sovány tej (200 ml);
- Alacsony zsírtartalmú cottage cheese (1-2 evőkanál);
- Cukorpótló;
- vanillin
- Egy kis része a tartály mix korpa tejjel. A kapott masszát hozzá túró, vaníliás cukorral helyettesítheti.
- Keverjük, amíg a massza csomómentes. Miután üzembe pohár a keveréket egy kemencében 3 perc.
- Akkor adsz egy kis séta és reggeli készen áll.
Mert így reggeli a lemez sorrend más lesz, de az összeg és arányait a tárolt termékek.
- Forraljuk fel a tejet, majd elalszik egy serpenyőben korpa, vanília és édesítőszer.
- Kása főtt 8-10 percig. Túrós jobb hozzá a lehűtött pudingot.
„Light” fejét, mint a bél működik, az energia, a cizellált alak - bónusz, hogy kap a szokása, evés reggeli zabkása zabkorpa.
A jótékony használata korpa?
Mi az a meglepő, hogy megtalálják a tudósok?
- Ez csökkenti az értéket a glikémiás indexe.
- Ez egy kiváló diabétesz kontroll.
- Megelőzés colorectalis rák.
- Jótékony hatással van a bélrendszerben.
- A belső mivoltának korpa segít gyűjteni az élelmiszer részecskéket, ezáltal „kitakarítani” a belekben.
- Rapid telítettség.
Kezdetben Bran töltelékanyagnak matracok és kormozhki lovakat. Ezt a szilárd anyagot héj szemes amely el van különítve a liszt előállítására. Úgy véljük, a melléktermék termelés. Élelmiszer az ember csak akkor lettek 1980 után, amikor a bejelentett kutatásaik eredményeit.
Bran vizet képes felvenni akár 25-szer nagyobb, mint a saját térfogata. A súlygyarapodás kezdődik még a szájban rágás közben élelmiszer és nedvesítő azt a nyál. Szemben a tanácsot, hogy ne igyon étkezés után, korpa javasoljuk, hogy használja bő folyadékkal, azaz sem inni, sem főzni meglehetősen folyékony ételeket velük. Ebéd után, vagy reggeli korpát úgy érzi, a jóllakottság sokkal hamarabb, mint a normális evés után. Ezenkívül tartalmaznak az úgynevezett „lassú szénhidrát”, amely felszabadítja az energiát lassan a nap folyamán.
Ez nem meglepő, hogy Pierre Duke orvos Franciaországban, benne azokat a hírhedt diéta 1985. És nem csak benne, hanem kötelezővé tette termék. Ha nem eszik őket, akkor a gyakorlat bármely fehérje diéta, de nem dyukanovskoy. Szintén fontos megjegyezni, hogy beszélünk elsősorban a zabkorpa. Ez annyira hasznos. Adalékaként is használható búzakorpa: ezek állagának javítására az élelmiszer, és egy kicsit változtat az ízét.
A főétel korpa - ez természetesen kása. Hagyományosan készül zabkása reggelire annak érdekében, hogy töltse fel a szervezet energiával az egész nap. Guru egészséges táplálkozás használata javasolt zabpehely. Ducane a diéta nem mond le a használatát zabpehely, de némi alkalmazkodást a hagyományos recept: ahelyett, gabona veszel korpa. A többi eljárás ilyen ételek a kása, az azonos. Zabkorpa értékesítik az élelmiszerboltokban és külön a szurkolók az egészséges táplálkozás.
Ön is érdekelt: