Kalória káposzta hány kalóriát 100 gramm a kész étel

Káposzta - sokoldalú zöldség, hogy tartható tökéletesen több hónapig. A friss formában, hosszú megőrzi a sok vitamin, úgyhogy jobb alapot a téli köret, és nem hiszem.

Hogyan kell elkészíteni hasznos és ízletes étel káposzta, úgy, hogy megmarad a tápértéke? Természetesen a STT!

Párolt káposzta - jelentése:

• nagyon finom (főleg, ha nem sajnálod fűszerek);
• hasznos (rostok, vitaminok, fehérje - minden, ami szükséges a szervezet);
• rendelkezésre, mert a káposzta - egy olcsó és népszerű termék;
• egyszerű -, hogy kezelni még a kezdő szakács;
• univerzálisan, mint kombinálva a különböző termékek - a hal és gombák a húsgombóc és a kolbász.

Emberek ül egy szigorú alacsony kalóriatartalmú étrend, természetesen aggódnak kalória káposzta.

E mutató kiszámításakor, nem elég tudni a kalóriák számát tartalmazza a nyers zöldségek, mint a gazdagabb ízt az étel hozzá a különböző termékeket. Káposzta kombinálva vajjal (vaj vagy növényi), paradicsom, édes paprika, hagyma, hús - marha, sertés, csirke.

Ez azt jelenti, hogy lehet beadni, még a legszigorúbb diéta és főzzük majdnem minden nap, mint egy alacsony kalóriatartalmú köretek: Ellentétben sok kedvenc burgonya és a tészta, zöldség a víz nem jelent semmilyen veszélyt a derékbőség - enni, amennyit csak akarsz!

De nem mindenki szereti a „tiszta” és egy kicsit unalmas ízét a köret, így előbb-utóbb a változás a felvenni kívánt rá bármi mást - például egy növényi olaj vagy egy kis paradicsompüré. Íz kétségtelenül gazdagabb, hanem kalória káposzta ebben az esetben köteles növelni.

Hány kalória van káposzta növényi olajat?

A válasz erre a kérdésre attól függ, hogy mennyi olaj ad hozzá az étel. Jellemzően a olajat használnak az első szakaszban a főzés, ha azt szeretnénk, hogy pirított zöldségek és gyökérzöldségek - hagyma, sárgarépa, zeller, petrezselyem gyökér. A teljes pörkölés zöldségek 1,5-2 kg szükséges mintegy 40 ml olíva, napraforgó vagy más növényi olaj, amely nem annyira. Ragaszkodnak a megadott arányok, akkor kap egy étkezést, amely körülbelül 46-47 kalóriát száz gramm (ha annak összetétele is paradicsompüré).

Természetesen kalória káposzta vízzel (100 gramm kevesebb, mint 17 kcal), ez az eredmény nem lehet összehasonlítani, úgyhogy az adag akkor is le kell követni. A másik nagy körültekintéssel kell eljárni, amikor hozzáadjuk a húst. Egyrészt, így kapsz nem csak köretként, valamint egy komplett, rendkívül tápláló főétel, úgyhogy kiegészülnek a szelet vagy kolbász nincs szükség, a másik - az étel lesz elég magas kalóriatartalmú.

Kalória káposzta csirke

Ha arra használják, hogy mentse a saját időt, párolt zöldség hússal lehetne megtakarítani több mint egy órát - a folyamatban részt vevő minimum, különösen akkor, ha multivarka, és az eredmény egy sokoldalú étel „kettő az egyben” - és a húsalapú és körettel. Ragaszkodnak a diéta, fontos tudni, hogy legalább a hozzávetőleges kalória káposzta főtt hússal, így nem árt a szám.

Ez a mutató típusától függ és mennyiségű húst, hogy amit tesz az étel, ha sertés, majd néhány száz gramm a kész étel, nem lesz nem kevesebb, mint 82 kcal. Tehát jobb, ha választani az alacsony zsírtartalmú fehér hús csirke (majd mérjük kalória tartalma körülbelül 78 kcal 100 gramm - a különbség nem olyan látványos, de ez lesz észrevehető nagy adag).

Elutasította a növényi olaj, akkor is csekély mértékben csökkenti az energia értéke az élelmiszer. Ne korlátozza a képzelet, kulináris kísérletek eredménye lehet lepni!

Vegye figyelembe, hogy ételek káposzta vitaminokat A, E, F és G, hozzájárul a koleszterin eltávolítását anyagcsere zavarok, megakadályozza a korai öregedést és serkentik bélmotilitás.

De vannak korlátai: Ha szenved gyomorhurut, magas savtartalmú gyomornedv, a tendencia, hogy a hasmenés vagy gyulladásos bélbetegség, káposzta, különösen a friss, meg kell szüntetni.

Kapcsolódó tartalom