Hogyan védi a szívet a hő
A hő akarok feküdni egy nyugágyat és ital hűtött gyümölcslé. Ha hagyjuk
messzire kell vigyázni védi a szervezetet a túlterheléstől.
A tanácsadó - Eldar Ochmanovich Batchaev hogy m n ... kardiológus klinikák MEDSI International (Moszkva).
Az energia az élet
Szív - leginkább nyugtalan szervezetben. A nap folyamán, akkor szivattyúk 350 liter
vér, ami ehhez a 100,000 stroke. Egy kis légzés egyre
1,5-2-szer, így a szív kell dolgoznia még gyorsabb. azt
Mi több energiára van szükségük, a fő forrása - az oxigén. Ha ez
Nem elég, mert az akadály, tápláló vérerek a szív, akkor:
infarktus alakulhat ki. Hogy megvédje magát, ne felejtsük el:
- Maradj ki hideg vízben - a város
tározók, jeges zuhany, szökőkutak. Egy éles hőmérsékletcsökkenés
tágult vérerek szűkülnek, van a görcs, akkor
Ez vezet a szívroham. Emiatt szükség van, hogy gondosan használni
légkondicionálás.
- Egyél gyakrabban, és lassan. Zsír és bőséges étel növeli a terhelést a keringési rendszert.
- Ne add fel egy kis gyakorlat, de
edzésfájlokat reggel vagy este. Hasznos korrekciós jogging -
váltakozó gyors és lassú. Ez nem csak erősíti a szívet
izom, hanem kiterjeszti a fény, gyorsítja az anyagcserét, és javítja
Immunity.
víz mindenhol
Tovább hő műhold - szélütés. Ha a szervezet nem elég folyékony,
vér kezd sűrűsödni, és ez vezet a trombusok képződését, és
stroke-fejlesztés. Különösen óvatosnak kell lenned hipertóniás.
- Növeli a felhasznált víz mennyiségét, hogy
három liter naponta. Tea vagy kávé nem segít, van egy vizelethajtó
hatást. Ha nem szokott rendszeresen vizet présel a citrom ék benne.
Drink is szüksége van egy kis - ivott egy korty egy pohár folyadék növekszik
A szív terhelését.
- Kerülje a jeges italokat.
Enyhén hűtött folyadékot jobban megmarad a szervezetben.
A jeges vizet provokál izzadás.
öntudatlan
Elájulni, az ember ahhoz, hogy felmelegedjen a nap
38,6˚. Minden az ügyet a perifériás erek. Az a nap, kitágulnak,
véráramlás odarohan a kezek és a lábak, és nem az agyban. Ez okozza
eszméletvesztés. Szédülés és gyenge, alkalmazni jég
nyak vagy hónalj. A testhőmérséklet gyorsan visszatér a normális kerékvágásba. lift
lábak - vér megy a fejét.
Élelmiszersegély
Add az étrendben több élelmiszerek gazdag kálium, magnézium és esszenciális zsírsavak
savak. Ne felejtsd el a C-vitamin és a B. munkájának támogatására
szív.
- Cserélje ki a húsát lazac vagy pisztráng - sok zsírsavak ezen fajta hal. Két vagy három halliszt hetente jelentősen csökkenti a szívinfarktus kockázatát.
- dió, fenyőmag és a földimogyoró-tökéletesen megfelelnek az éhség és a nagy mennyiségben tartalmaznak zsírsavakat. Azonban bármilyen magas kalóriatartalmú dió, add hozzá a salátákat.
- Szárított sárgabarack gazdag kálium iprirodnymi antioxidánsok. Pár marék egy nap - egy kiváló megelőzése szívinfarktus.
- vörös és fekete áfonya a koleszterinszint csökkentésére, ami fontos a szív és az erek.
Óvatosan ház!
Szívroham kockázatával fej kertészek.
- Munka helyben, egy kis szünetet 12,00-17,00. Ekkor a nap nem lehet több, mint 15 perc.
- Délután nem megy be egy üvegház, a hőmérséklet magasabb, mint azon kívül.
- Ne támaszkodjon, üljön le, és dolgozik az ágyak. Ha a testet sodort, a vérkeringés zavart.