Hogyan ne elrontani a többi tenger, kap egy leégés
Nem túl hosszú nyári szünet provokál a vágy arra, hogy minden rendben denok, azt mondják, „teljes”. Elválasztott télen a hő és a nap minden polgár szentelni az első pihenőnap a tengerparton fekszik, és ... kap egy leégés. De így szeretne találni egy szép tan, és a lehető leghamarabb!
Mit tehetünk azért, hogy ne shlopotat túlmelegedés a nap? És ha nem kap egy minőségi biztonságos barnulás, hogy tart sokáig? Minden - annak érdekében!
Hogyan napozni a tenger?
Légy cserzett és van egy nagy ünnep lehetséges - csak meg kell tartani az egyszerű szabály, amely nem zavarhatja meg a pihentető, de mindig fitt és kiváló egészségi állapotát.
Sun időtartama
Az első és legfontosabb szabály - tan fokozatosan. Az első napozás a szezon nem lehet hosszabb, mint 10 perc alatt. Következő szünetet kellene egy órát, majd napozzon 10 percig - az összeg nem több, mint fél óra az első napon. A második napon, akkor időtartamának növelése napozás 15 percig egy menetben, és fokozatosan növelni az időt, hogy 40 percet óránként.
Ne feledje, a szünetekben van szükség minden esetben! Ideális esetben, menj ki a szobából. A valóságban egy ilyen lehetőség nem mindig ott, így csak ki kell menni az árnyékba vagy elrejtése égisze alatt. Ez egyébként nem jelenti azt, hogy védett az árnyékban a nap. Te napozni az árnyékban, és még a víz alatt, hogy a mélysége másfél méter. Azonban az intenzitás a hatás természetesen gyengébb.
Nos, ha a strandon a finom szemű top, emlékeztető szerkezetű ablak net - menjen napozás alatt, és kapsz csodálatos tan.
A legjobb időt a leégés
Fontos az is, hogy válassza ki a megfelelő időben a napozásra. Ha a hőmérséklet több, mint 30-11 óra és 16 óra múlva, este - így nem fog égési a nap. Mellesleg, ebben az időben kialakult a legstabilabb napégés okozta aktivitása sejtek melanin.
Dél felé a nap nem aktív, és a pusztítás ezeket a sejteket, így a leégés gyorsan történik, de ennél is gyorsabb. A hőmérséklet 30 mehet vissza a partra a veszélye nélkül, napszúrás, amikor a nap elmúlik a zenit és intenzitása a hatás fog esni valahol 14 óra után.
Eszközök a biztonságos barnulás
Nem éget, szükség van olyan eszközök alkalmazására a leégéstől. Minél fehérebb és puhább a bőr -, annál nagyobb az SPF számot a csomagot. Index SPF, az úgynevezett Sun Protection Factor, a "kezdők" fit szám 30-60. A szezon végén, akkor megy, hogy megvédje az SPF 10-15.
Végén a napelemes kezelések ajánlott használni a krémet nap, amely csökkenti a bőrirritáció, bőrpír enyhítésére és megakadályozza a bőr gyulladása.
Ne napozzon nedves!
Kedvenc dolog a legtöbb turista - belevetette magát a tengerbe, és szárítás nélkül megállapítják, hogy napozni. Ez azért veszélyes, mert a vízcseppek egy lencse, és növeli a napfény. Burn ebben az esetben, gyere gyorsan, így fürdés után azonnal meg kell törölje, és soha nem napozni nedves. By the way, ugyanezt kell tenni, ha izzad.
Mi van, ha leégett a napon?
A fenti tippek egyszerűek, de nem mindig emlékszik az őket időben, vagy pontosan irányítani az időt a tengerparton.
Honnan tudod, hogy a nyaraló leégés? Jelek egyszerű - az első, a bőrpír és enyhe égő érzés, akkor - hólyagok és láz. A legsúlyosabb esetben károsodott szív működését és a vesét. Ezért kell eljárni az első jelei az égési sérülések és a túlmelegedés.
Nyugodt, hideg italok és egy szoba
Ha „elavult” a nap - relax most a szállodai szobában. lehetőleg a klíma, de nem a tervezetben. Pihenés és kényelmes hálószoba hőmérséklete elősegíti a bőr hasznosítás. Azt is meg kell egy hideg ital, de nem hideg - vízzel, továbbá esetleg citromlevet vagy gyümölcslé ribizli. Legyen óvatos bőséges alkoholfogyasztás, különösen akkor, ha a krónikus problémák veséket és a szívet - nem több, mint másfél liter naponta.
Cool, de nem hideg, zuhany
Elkapta az orra, csak hogy egy hideg zuhany. Ne használjon szappant, zselék, dezodorok - ők csak tovább irritálja a bőrt. Nem tartalmaznak túl meleg, sőt forró vizet - egy ilyen helyzetben ez nem jó. Ügyeljen arra is, hideg vízzel, és letörölte a jég a hűtőszekrényből - ez okozhatja elhalása égett bőrt. Zuhanyzás után kenjük a krémet után leégés, és továbbra is pihenni. Ne használjon alkoholt tartalmazó szereket, mert száraz és irritálja a bőrt.
Kábítószer és antiszeptikumok
Ha a bőrpír nagyon erős, és a fájdalom nem múlik, az érintett testrészt kell kezelni krém fertőtlenítő. Azt is figyelembe kell némi lázcsillapító. Ha a fájdalom túl erős - fájdalomcsillapító használatát tartalmazó diklofenak-nátrium. Elsősegélykészlet gyógyszerek kívánatos kiegészítője az elején a strand szezon.
Hozzáférés az orvos
Ha pihen nem a jegyet, akkor is orvoshoz, mert az első ellátás költségeit, és esetleg néhány hatásosabb gyógyszerek alacsonyabb lesz, mint ha a feltétel romlott, és hozza meg a kórházba veseelégtelenség vagy a szívroham.
Ezek a tippek, általában elegendő pihenni a tenger szép volt és marad a strand nem hozott egészségügyi problémák. Ezért napozni megfelelő adagot a testmozgás és a napozás, majd elhagyják a tenger alatt csak pozitív benyomásokat!
Ajánlatok üzleti bejelentkezés:
Vasúti jegyek Zaporozhye Kijev
Időjárás Egyiptomban: válasszon ...
Vasúti jegyek Lvov Odessza
Kijev Przemysl doedem ...