Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír a szülést követően - részletes használati kismamáknak
- Az okok a zsíros has szülés után
- Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír a szülés után
- Titkok teljesítmény szülés után
- Mikor indul a gyakorlatok hüvelyi szülést követően
- Kezdés fizikai aktivitás után császármetszés
- Gyakorlatok helyreállítani a has szülés után
- Borogatások hasa szülés után
- Receptek pakolások a gyomornak
- Hogyan kiküszöbölésére hasa egy hula-hoop
Megtanulják, hogyan kell gyorsan fogyni
erőfeszítés nélkül!
Amikor az eufória halad a szülés után, a fiatal anya először kezdenek nézni a hasa. Csak néhány elégedett azzal, amit láttak, a legtöbb nő néz has lelkes érzéseket nem okoz „kruglyasha, táska, kötény, kenguryatnik” - amint nem nevezném ezt a testrész. Ezért a terhes nők nagyon aggódik a kérdés, hogyan lehet eltávolítani kövér hasa szülés után, és hogy mennyi ideig tart a folyamat.
Az okok a zsíros has szülés után
Sajnos, a gyomor közvetlenül a születés után szerez kontúrok, amelyek a terhesség előtt. Ez annak köszönhető, hogy több tényező:
Ha sikerült megtalálni a mélyedés - ez a divergencia a hasi izmok. Ha diastasis igényel egy speciális gyakorlatokat. Hagyományos képzés sajtó, göndör, láb lift, nem csak nem tiszta a gyomorban, hanem teszi még domború.
Mennyi időbe telik, hogy távolítsa el a gyomrot a szülés után függ a következő tényezők:
Ne felejtsük el, hogy a nyújtás és a bőr izomsorvadás esetén akár néhány hónap, így szükség lesz ugyanannyi idő alatt, hogy ugyanabban a formában gyomorban. A nők, akik lett anya először, fiatal anyák és visszaállítja egykori szépségét sokkal gyorsabb a régebbi hölgyek.
Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír a szülés után
Visszaállítani a gyomor szülés után, annak érdekében, hogy vonzó és csábító kell sok erőfeszítést és átfogó megközelítés:
Titkok teljesítmény szülés után
A terhesség alatt a nők gyakran érzékelik az „eszik két” szó és a szülés után szokás továbbra is betartani ezt az elvet. Ezen túlmenően, a szoptatás ideje alatt, sok gyümölcs, csokoládé, bizonyos zöldségek tilos. És ha a régi időkben, akkor kényeztesse magát a narancs, grapefruit, eper, most már csak marad zsemle, sütemények, muffin. Az atka bevezetett és rokonok tippeket, hogy mit eszik sokat a tejtermelés. Ezért a harmadik a tömeg a nők továbbra is növekszik, és a cég vele, és a gyomrot.
Ahhoz, hogy karcsú hasa, és távolítsa el a gyűlölt segítségével néhány szabályt:
Mikor indul a gyakorlatok hüvelyi szülést követően
A születés után, ami történt, és természetesen komplikációk nélkül elkezdi gyakorolni a hasi izmok lehet 5-8 hét után nőgyógyászati vizsgálat. Egy ilyen intézkedés szükséges annak biztosítása, hogy a méh jutott a normális állapot, és nem voltak komplikációk a szülés után.
Az első hetekben az anyaság tehetünk légzőgyakorlatok: belégzéskor gyomor van fújva, és behúzott ha kilégzés. 10-15 ismétlés elegendő.
Kezdés fizikai aktivitás után császármetszés
A gyógyulás folyamata, a test nők császármetszés utáni lényegesen hosszabb. Kezdjük egy gyakorlat, hogy megtisztítja a gyomrot, csak akkor lehetséges, 6 hónap után, és semmi esetre sem korábban. Császármetszés - a hasi műtét, amelyben a hasfal van vágva, és a zsíros réteget, majd felboncoltuk méh. Annak érdekében, hogy a méh heg képződik kell lennie 6 hónap. Hiperaktivitás, intenzív nyomást gyakorol a hasi izmok tele eltérések varrat és a kialakulását kóros heg.
Pontos előrejelzése amikor tudjuk kezdeni ezzel él eltávolítani vonzó has szülés után, az orvos csak alapul vizsgálat és az ultrahang eredményt.
Gyakorlatok helyreállítani a has szülés után
Azt kell mondani, hogy a gyakorlatokat, amelyek megtisztítja a gyomrot, nem különböznek a klasszikus szektor és összpontosított közvetlen kidolgozása, ferde és keresztirányú izmokat.
Twisting. Ahhoz, hogy a gyakorlat végrehajtását meg kell feküdni a földön, a lábak behajlítva a térd. Kezeket a tarkóra indul a „lock”, vagy egy kereszt a mellkasán. Lélegezz ki, és húzza ki a hasi izmok vállát a padlóról, mintha megpróbálja elérni a térde. Meg kell csinálni a gyakorlatokat 20 alkalommal 2 db.
2. Az gyakorlására kerül sor állva. Lábak enyhén hajlított, kezek nyugszanak a combok, a test kissé előre döntve. Lélegezz be, majd egy éles kilégzés lélegzetet tartani. Ebben a helyzetben, a gyomor, amennyire csak lehetséges, hogy dolgozzon és tartsa 3-4 másodpercig ebben a helyzetben.
3. Gyakorlat Plank. Nyújtsd a kezét vagy alkarját a padlón, félre egyenként láb hátra és ügyelnek arra, hogy a derék bővült. Kilégzéskor, a hasa készült mélyen és ilyen helyzetben szükség van, hogy megpróbálja, hogy tartsa meg a 15 másodpercet. Fokozatosan az idő van beállítva, hogy 1 perc.
Borogatások hasa szülés után
Az egyik leghatékonyabb módja, hogy távolítsa el a laza bőr a hason, csökkenti a pigmentációt a szülés után - pakolások. A beavatkozást a szalonokban és otthon. Ha integrált megközelítés javítja a megjelenését a bőrben, csökkenti a testzsírt és egy gyönyörű hajlítás a derekát.
végre csomagolás technológia egyszerű és hozzáférhető. Először is, a bőr tisztítani kozmetikai cserjések, hogy készítse el a penetráció az aktív részecskék. Ezután, a testrész igénylő korrekció (ez lehet akár a gyomor és a combok, fenék, karok) viszünk keveréke a különböző komponenseket. Ezt követően, a gyomorban van csomagolva több réteg ehető film. -uteplenie simítás. Viszont egy sálat, és járni a házimunkát vagy elrejtése szőnyegen, és egy könyvet olvasott. Az eljárás tart 30-60 percig, attól függően, hogy a készítmény. A keveréket lemossuk, és a bőrre hidratáló. Természetesen időtartama 10-14 nap.
A legnépszerűbb alkatrészek has pakolások: hínár, fehér agyag, méz, mustár, pirospaprika, ecet. Nekik van egy zsírégető hatása, növeli nyirokkeringést, levezetni pangó folyadék.
Receptek pakolások a gyomornak
Honey pakolás segít, hogy zsírt éget, kisimítja a bőrt, és ad neki rugalmasságát. 2-3 evőkanál méz kell olvasztani gőzfürdőben, akkor adjunk hozzá néhány csepp olajat a grapefruit vagy keserű narancs, tedd skrabirovannuyu a has bőrét, pakolás film. 30-40 perc múlva mossuk le a mézet, hogy legyen.
Csomagoló alga segít csökkenteni a derékbőség, aktiválja az anyagcsere folyamatokat és észrevehetően feszesíti a bőrt. A leggyakrabban használt tengeri moszat, lehet megvásárolni szinte minden gyógyszertár. Algák tele vannak meleg vízzel, és ragaszkodnak duzzadni, lehet dúsított olajjal kámfor. A kapott keveréket visszük fel a has, csomagolva több réteg fóliába.
Csokoládé pakolás táplálja és hidratálja a bőrt, javítja a vérkeringést. Csempe fekete csokoládé megolvad gőzfürdőn, majd lehűlés után ecsettel a has, a 30 perc után az elegyet mossuk csokoládé. A második kiviteli alakban a csokoládé csomagolás alkalmazott kakaó. 2-3 evőkanál port kevert egy kanál növényi olaj, melegítjük vízfürdőn, és alkalmazni a problémás területet.
Az ecetsav pakolás nem a legkellemesebb illata, de ez ad egy jó zsírégető hatása, feszesíti a bőrt, és teszi a bőrt sima. Apple ecet vízzel keverik arányban 1: 2, adhatunk, hogy javítsa a aromaolaj ízét. Csík pamutszövet, hogy nedvesítjük a kapott folyékony és pakolás gyomorban. Akkor csomagolja a fóliát, és csomagolja.
Hogyan kiküszöbölésére hasa egy hula-hoop
Hula-Hoop - új, divatos név szokásos abroncs. A sport üzlet kínálja széles választékát hula-abroncs. Vannak lehetőségek a mellékletekkel együtt, súlyozás, tüskék. A születés után, akkor nem ajánlott, hogy minden a tuning és csak egyszerű hagyományos karika.
Hula-Hoop lesz egy jó asszisztens szobrászat gyönyörű derék és a csípő. Ideiglenes korlátozások használata a hula-hoop terhes nők megegyeznek az intenzív edzés után - hüvelyi szülés twist karika nem lehet korábbi, mint 5 hét, és a császármetszés utáni szükséges várni a szünet 6 hónap.