Hogyan kerüljük el a kiégés-szindróma
Ez történik a legalkalmatlanabb pillanatban. Sikeres energikus hajol fáradt emberek irritációt okozhat, a gondolat, munkaképes - hányinger.
Kollégák azt mondják: „Az idegek enyhítették.” Egy pszichológus diagnózisok: kiégés szindróma.
Díja kommunikáció
burnout szindróma - a legveszélyesebb foglalkozási megbetegedés mindazoknak, akik dolgoznak az emberek: tanárok, vezetők, értékesítők, orvosok, újságírók, üzletemberek, politikusok. „Egyfajta fizetési együttérzést” - szomorú vicc pszichológusok. Szindróma fokozatosan alakul ki. Három szakaszban - a három lépcsősort mélyére szakmai hozzá nem értés.
Az első szakasz - az érzékek lesz visszafogott, ember legyőzi a depresszió, mindent érzékelt, mintha egy fátyol a szürkés. Még a kedvenc étel úgy tűnik, íztelen. Hazatérve, egyre inkább szeretnék kiabálni: „Ne menj nekem, hagyjuk békén!”
Miután a bontás jön elviselhetetlen szégyen és a bűntudat, hanem megérteni az okokat, ingerültségét „égő” nem.
A harmadik szakasz - a teljes összeomlását a szakember. Egyrészt, a szakmai értékek elvesznek, van egyfajta apátia és a cinizmus a nép; a másik - úgy tűnt, hogy kiég mindent benne. Megszokásból, továbbra is megtartja szakértő külső tekintély, de ha jobban megnézed, lesz észrevehető egy üres pillantást, és egy bizonyos merevséget.
Ő lesz közömbös a más emberek kedvenc korai munkája tette. A nagyszámú kommunikációs lehet hányinger, fejfájás, és a munka után - az apátia és az álmatlanság. A folyamatos stressz személy néz ki rosszul. Egyes van egy idegenkedés élelmiszer, mások éppen ellenkezőleg, miközben a rágás és mások stressz segítségével az alkohol, a negyedik, aki pihenni egy kaszinóban -, de nincs javulás.
Lights mentők, aranyat és munkamániások
A pszichológusok úgy vélik: hogy ne váljanak áldozatává a tünetegyüttes, először is meg kell megfelelően kezelje magát, és más emberek munkáját. Leggyakrabban érzelmileg megégett embereket valló négy közös mítoszok. Ellenőrizze, hogy ez a helyzet nem a tiéd?
Az első mítosz: „Látni kell élni az emberek”
Az alapötlet ez a mítosz - „egy ember kell feláldozni magát másokért.” Ezek az emberek feladják a saját érdekeit kombinálva a tagadás lehetőségét is, hogy gyenge segítséget kérni. Megtiltotta a maguk rendes érzékeit. ezeket nem lehet egyszerűen a szeretet és a munka - egy nagy szenvedély és a nagy siker. Ebből nem csoda feszültség éget.
A fuvarozók az e mítosz középpontjában tartják magukat, hogy a legjobb, és nem bízik senkiben. Lelkük nyögi hiánya gyöngédség, gondoskodó, szerető, de elismerem - túl erejüket.
Tippek „világítótestek”:
- Munkahelyen egyértelműen kijelölt, felelős azért, amit csinál, és ezért - a kollégák. Légy büszke, hogy milyen jól teljesítenek a felelősség azonban kicsi.
- Legfőképpen akkor szükség van a támogatás a szeretteiket. Valld életében néhány megbízható emberek, akik nem kapcsolódnak a munkakapcsolat. Mondd magadnak, és ezek az emberek, azt megosztani az érzéseimet, viccek, és ha szükséges, segítséget kérni.
Mítosz Kettő: „Ha nem én, akkor ki?”
Tippek „mentő”:
- Értsd egyszer és mindenkorra: ha él a mások életét, azt kockáztatja, nem él a saját.
- Legyen ez a szabály, hogy tanácsot és vigyázzon az emberek csak a munka.
- A legjobb módja annak, hogy vigyázzon az ember -, hogy segítsen neki megérteni, hogy működhet a saját, és megtanítani neki a szükséges készségeket erre.
- Minden alkalommal, amikor valaki szeretné menteni, tegye fel magának két kérdést: „Valóban szükség van rá?” és a „Tud kezelni magát?”.
Mítosz Három: „Azt kell minden jó”
Körülbelül ezek az emberek azt mondják: „Ő akar lenni cservonyec”. Ők puha és hajlékony,
Tippek „dukát”:
- Van egy csodálatos aforizma: „Nem lehet az arc minden, valaki kap a másik oldalon!” Nagy betűkkel, írja le egy lapot, és akaszd ki a falra.
- Egy jó pillantást nemcsak munkájukat, hanem jogokat. Ne feledje, hogy a jogot, hogy saját maguk és cselekedni a saját érdekeit, a jogot, hogy beszélni és hallani, és egy sor egyéb jogokat.
- Ismerje meg, hogy azt mondják „nem!”, Nem tapasztalható semmilyen irritációt vagy bűntudat. Ha te magad nem működik, forduljon pszichológushoz.
- Ne félj, hogy megsértettem: bűncselekmény, aki előnyök - így az a személy manipulálni téged.
Mítosz Négy: „A munka az első!”
Hívei ezt a mítoszt, hogy építsenek egy életre a híres dal - „az összes fenti, magasabb és magasabb!”. Befejezése után egy dolog, ne adj magadnak egy esélyt, hogy hagyja abba, nézd, élvezni és keresik non-stop és kiviharzott még magasabb hegy. Az ügyet bonyolítja az a tény, hogy a munkamániás nagyon komolyan veszi a munkáját, és meg vannak győződve arról, hogy senki nem volt jobban csinálni. Megkülönböztető jellemzők: hosszú ideig tartózkodjon az irodában, és félnek, hogy menjen nyaralni, de ha megy, akkor nem tudom, mit kell csinálni.
Tippek munkamániások:
- Ne feledje: „szívtelen neki - is hátrány.” Ön jogosult a szabad idő! Tanulj meg pihenni!
- Elhagyva munka, nem csak eloltani a fényt, hanem hogy elhagyja az irodát minden üzleti dokumentumok és gondolatokat.
- Amikor hazaértem, csak lezuhanyozni és átöltözni. Szóval pszichológiailag körülhatárolt két különböző területeken az élet: a munka és a szabadidő.
- Keressen egy szenvedély és a merevlemez az ideje, hogy személyi szervező. Például a „Szombat, 19:00 - színházi (vagy a fitness klub, vagy séta).” Szigorúan ellenőrzi a végrehajtást.
- Ha egy nő, mielőtt kiment az irodából, használjon más, frivol, mint a hagyományos szesz: ők adnak megfelelő belső hozzáállás.
Forrás: news.open.by
Fotó: jupiterimages.com
Ha megtalálta a hibát a szövegben, válasszuk ki azt, kérjük, az egér és a Ctrl + Enter