Fejleszteni kell a nyugalom
Fejleszteni kell a önkontroll, mérleg, leválás, nyugalom és a nyugalom.
Megtanulják irányítani magukat válság és a nehéz helyzetekben.
Ahhoz, hogy megvédje az ő szemszögéből félelem nélkül, nem zárkóznak nyomást az ellenfél.
Nem végzett provokáció. Ne legyen ideges, ha a beszélgetőpartner emeli fel a hangját, vagy nyíltan durva.
kritérium befejezése
Minőségi fejlesztése is.
Ahhoz, hogy megértsük az okokat a szorongás.
1. önbizalomhiány.
2. Félelem hülye.
3. karámba és kanyargós. Magam készítem magát pánik.
4. kisülés. Várakozás a legrosszabb.
5. képtelenség megvédeni az álláspontjukat.
6. befolyásolható. Érzékenység. Fogékonyság.
Kezdje el foglalkozni az okokat.
„A belső nyugtalanság teremt káosz”
Munkámban időszakosan vannak stresszes helyzeteket igénylő tudatos és felelős megoldásokat. is jár, állandó kommunikációt az emberek.
Sikerül csendben miatt a telepítés:
„Ez működik folyamat.”
„Minden problémát meg lehet oldani”
„Minden ember más, talán egy személy egy rossz hangulat, nem az életben, vagy egyszerűen rossz. Nem szükséges, hogy válaszoljon az érzelmek és fenntartani”
Leggyakrabban a pánik és a szorongás fakad „csomagolást” a problémát. Azt előre, hogy magadnak telepítés, amely az események negatív, a helyzet meg kell oldani a nem kívánatos eredményt. Egyrészt, készítek magamnak a legrosszabbra. A másik - nem a szakmai és gyerekes.
Megtanulják irányítani magam, hogy ne veszítse önkontroll, hogy úgy gondolja, egy hideg fejjel - ez az, amit akarok. Az érzelmek befolyásolják a józan értékelést a helyzet.
Ehhez:
Amint úgy érzi, hogy mászni a rossz gondolatokat a fejedben, változtatni, hogy az ellenkezőjére.
Beállítás módosítása negatívból pozitívba.
Ne essen pánikba.
Fenntartása nyugodt hangon. Légy magabiztos magadban és az szó. Ahhoz, hogy hallgatni a személy.
Lekicsinylő.
Értsd meg, hogy a kis probléma az egész élet, a világmindenség, stb Aztán azonnal lesz triviális.
Távolságot.
Ez csak egy munka. Ez nem az egész életem. Ez azt jelenti, a megélhetés és igényeit.
Ez azt jelenti, hogy a pénz - nem a legfontosabb. Minden él és virul. Nincs ok arra, hogy ideges.
érvényesség
Logikusan. Bomlanak a problémát a „polcokon”. Azonosítani ok-okozati összefüggés. Hogy megalapozott döntést hozhasson.
Arra utal, hogy minden humorral.
Ne legyen túl komoly. Ez ad okot, hogy a merevséget.
Könnyen és ironikusan utal a sors. Filozófiai elfogadom bemutatja és teszteket.
Arra összpontosít, hogy a probléma megoldásának, mint annak következményeit.
Pont a közölt mi lesz. Meg kell cselekednünk.
Ha úgy érzi, hogy az izgalom a győzelemre, akkor kell, hogy ki a friss levegőre, és nem egy pár mély lélegzetet. Ok a légzés normális.
Megtanulják, hogy ne reagáljon
Gyakran vannak olyan helyzetek, amikor az emberek elvárják adott reakció: meglepetés, harag, zavartság, kamat, nevetve.
Ezen a ponton azt szeretnénk, hogy egy kísérlet.
Nem reagál a szavak és a tettek felém. Nem vesz részt a érdektelen beszélgetések. Nem fogok nevetni a viccek nem vicces. Nem fogok végezni provokáció.
(Példa: egy kolléga szól: „vicces” vicc nem reagált ..
Vagy más megfelelő párja, és leül az asztalomon, abban a reményben, hogy térek rá a figyelmet, és indítsunk el egy beszélgetést. Nem fogom csinálni, és továbbra is működni fog.)
Görgetés leállításához a helyzet újra és újra.
Mi történt, megtörtént. Ha valami az én hibám, meg kell bevallani (magamnak), és aztán a körülményeknek megfelelően.
Ne nevetségessé magukat.
Minden az emberek hibáznak. Mivel a „kiváló tanuló komplex” érzékeny vagyok a kudarcok és vereségek.
Meg kell érteni, hogy minden tapasztalat hasznos, mert értékes következtetéseket lehet neki köszönhető.
„Aki soha nem hibázott, soha nem próbált semmi új dolgot.
Ne légy zavarban.
Gyakran a forrás lehet a meglepetés és megzavar váratlan, helytelen, talán még tegyen fel kérdést, vagy bemutató. És ennek megfelelően várja a zavart és zavar.
Tovább lépés a célom az lesz, hogy felszámolja a kínos, kivéve pokerfeys és nyugalom, még a ragadós helyzetet.
bűnösség
Sokszor függ az egész iskolák maguk majd gyötri bűntudat. Bár, sőt, sok esetben több problémát a bűnös. Itt nem egyértelmű helyzetben, józan hozzáállás és az önzés.
Ezen a ponton szeretnék megszabadulni a hamis bűntudat.