Előnyei és hátrányai az antioxidánsok
Ifjúság és a szépség, mint mindent. És mindenki meg akarja menteni egy kicsit. De mint kiderül, hogy a stressz, a rossz táplálkozás, a mozgásszegény életmód teszik magukat érezni. A tudósok kimutatták, hogy az emberek, akik fogyasztanak élelmiszerek, amelyek antioxidánsokat, fiatalság megőrzése leghosszabb. És ezzel együtt a fiatalok és az egészség fenntartását.
Antioxidánsok és szabad gyökök Testünk hatására a levegő, amit belélegzünk, újrahasznosítja a szabadgyököket. Ezek olyan anyagok, amelyek elősegítik az oxidációs, azaz a a szervezet elöregedése. Ennek megelőzése érdekében van szükség, hogy egy anyag, amely megállítja az oxidációt. Segítségével oxigén do antioxidánsok. Segítenek, hogy megtartsuk a fiatalok. A szabad gyökök hozzájárulnak a szervezet elöregedése miatt anélkül, hogy egyik elektron, vesznek elektronok más sejtek. És mert ez megzavarta a sejtek közötti kommunikáció a szervezetben. Ennek eredményeként, oxidált sejtek és organizmus öregedés.
Leégés és antioxidánsok.
Miért tudósok azt mondják, hogy a fiatalok számára káros napsugarak? Úgy tűnik, jól, mi lehetne jobb, mint egy természetes barnaság? Leégés - természetesen, gyönyörű. Ez csak a cserző nagyszámú szabad gyökök a szervezetben. Tehát, ha úgy tetszik, hogy napozik, akkor sürgősen el kell felhalmozni antioxidánsok.
Hol keressük az antioxidánsok
Foods, hogy tartalmaznak antioxidánsokat, mindenki által ismert. Ez teák, valamint a zöld és fekete, kávé, olívaolaj, étcsokoládé. Annak érdekében, hogy az antioxidánsok ezekben az élelmiszerekben, meg kell kezelni őket alaposan.
Olívaolaj és antioxidánsok
Olívaolaj-gazdag forrása az antioxidánsoknak a különböző fajok. De nem minden típusú olaj bennük, és az egyetlen „extra”. De amikor az „extra” feldolgozása, néhány antioxidáns megsemmisült, úgyhogy az újrahasznosított olajat nem.
Antioxidánsok tea
Mind a fekete és zöld teák tartalmaznak sok antioxidáns. Erre ők, mint ezer ember szerte a világon. Mindkét teák készülnek ugyanazon növény, de a termelés a fekete tea antioxidáns jellege megváltozik. Ez jobb inni a zöld tea. Vitaminok és antioxidánsok Ne felejtsük el, a vitaminok, amelyek szerepelnek a különböző termékeket. Azt kell, hogy amennyire csak lehetséges. Emberben, azokat alakítjuk antioxidánsok. Bár nem mondhatjuk, hogy ez a leghasznosabb antioxidáns.
Gyümölcsök, bogyók és antioxidánsok
A legtöbb hasznos antioxidánsok találhatók bogyók és egyes gyümölcsök, például a szőlő, áfonya és más. A megkülönböztető jegye az összes ilyen gyümölcsök és bogyók ízük savanyú. Hogyan antioxidánsok? Antioxidánsok megtartják fiatalság által semlegesíti a szabadgyököket. Ennek megfelelően, hogy nem öregszik, akkor kap az élelmiszer antioxidánsok. Ezért meg kell figyelni, hogy az élelmiszereket, amelyek gazdag szelén és E-vitamin, A, C. Ez a citrus gyümölcsök, diófélék, gabonafélék és a rizs.
Mind jótékony antioxidánsok?
Általában igen, anti-oxidánsok hasznos. De korántsem egyformán hasznos. Mert olyan sok. Ezért el kell fogyasztani, amennyire csak lehetséges az azokat tartalmazó termékek, hogy minél több féle antioxidáns. De tudnod kell, mikor kell abbahagyni. Mert ha ellenőrizetlen használata antioxidánsok, amelyek hatására az egészségügyi problémák, amíg a rák. Vannak még ilyen antioxidánsok, amelyek nem semlegesítik a szabad gyököket, és segítenek az oxidációs folyamatokban. Ezek az antioxidánsok úgy kaphatunk, ha veszünk nagy mennyiségű C-vitamint, valamint tekintetbe kiegészítőket E-vitamint tartalmaz, károsíthatja a szívet.
Tehát az antioxidánsok - hasznos anyagok, amelyek segítenek megtartani a fiatalság és szépség sokáig. De az ellenőrizetlen használata közülük komoly károkat okoz a szervezetben. Ezért kell emlékezni, hogy minden jó mértékkel.
