Diétás húsgombóc - egészséges
A babák év 1 év, vagy azoknak, akik betartja az elveket az egészséges táplálkozás, diéta húsgombóc, párolt, lesz egy kiváló módja annak, hogy változatossá a diéta. Ha használjuk őket előállítására baromfihús egy részét fasírt ebédre képesek kielégíteni a napi igény fehérjét.
Diet pár húsgombóc: recept
Főzni húsgombóc párolt
Ehhez diétás étkezés egy gyermek vagy egy személy változatossá a menüt, azért, hogy az alapelvek az egészséges táplálkozás, akkor főzni húsgombóc készült finom fehér baromfihús - csirke vagy pulyka. 2 adag lesz szüksége: - 300 g csirke vagy pulyka filé; - ½ izzók; - ½ sárgarépa; - ¼ csésze rizs - zöldek; - 1 gerezd fokhagyma - 1 paradicsom - 50 g szója sousa.Myaso öblítse, száraz újságját konyha törülközőt vagy ruhát vágjuk közepes méretű darabokra, és darálják együtt hagymát, fokhagymát és a sárgarépát. Adjuk hozzá a szójaszósz és a darált gyúrjuk jól, fedjük le egy lemezt, vagy csavarja be egy műanyag zacskóba, tegyük hűtőbe 30 percre.
Ábra öntsük a pot, öntsünk 2 csésze vizet, tegye rá a lapra, és forralja fel. Miután a víz jön, hogy a forraljuk, csökkenti a láng az alacsony és főzzük a rizs még 15 percig kis lángon, ne keverjük. Főtt rizs szorosára egy tésztaszűrő, öblítsük le hideg vízzel, és tegye a tölteléket. Finomra vágjuk a friss fűszernövények, és tedd be a húst. A marhahús, felveheti szárított gyógynövények, bors.
Ezek húsgombóc lehet főzni és a hal. Ebben az esetben, amikor azok előállítására egy dupla kazán, hogy csökkenteni kell a 20 perc
Paradicsom hozott egy csésze, töltse meg forró vízzel, ázni 1-2 percig, majd távolítsa el a bőr. Vágjuk apró darabokra, tedd egy serpenyőbe, adjunk hozzá 50 g vizet és eloltani kissé lassú tűzön, akkor elegendő 10-15 percig. Só a mártást, hozzáadjuk a finomra vágott zöldek, egy kevés sót, vagy szójaszósz, fokhagymát. Cool.
Formában a húsgombóc, helyezze őket a gőzös tálcát. vizet önteni, és főzzük 25-30 percig. Ha van egy dupla kazán, szakács diétát csészébe pár tehet anélkül. Tie egy darab gézzel pan, biztosítva, hogy az ügy kissé laza. Használhatja a tésztaszűrő nélkül kezelni, amivel azt a széles serpenyőben. Töltsd meg vízzel, tekercs babérlevelet, fedjük le és pároljuk pár fasírt fél órát.
Hogyan jelentkezhetsz egy pár húsgombóc
Serve húsgombóc, paradicsomszósz locsolás őket. Forrni húsgombóc párolt rizs vagy hajdina, lehet főtt burgonyával. Tudod, hogy azokat a növényi köret sült paradicsom, paprika, padlizsán. Mossuk ki a zöldségeket, szárítsuk meg a betétet, átszúrja minden egy villával, csomagolja fóliába, és tegyük a grill a sütőben. Süssük 35-40 percig. Ezután távolítsa el a zöldségeket hűvös, távolítsa el a héj és apróra vágjuk. Adjuk hozzá a felaprított fokhagymát és az apróra vágott fűszernövényeket, egy kis olívaolaj, só.
Diéta húsgombóc kis golyókat, összeragadt a hússal és rizzsel vagy szinte minden más termék (hal, gomba, zöldségek, bab).
A felhasznált összes húsgombóc egy dolog - azokat úgy állítjuk elő főzés helyett sütés. Ennek megfelelően, minimalizálva a terhelést a gyomor-bél traktus, ezzel a módszerrel a feldolgozás.
A kutatás szerint, diétás főtt húsgombóc megemészteni jobb és gyorsabb, mint más élelmiszer-készítmény módszerrel. Az edényt kiderül hasznos és ízletes, ami elengedhetetlen az egészséghez.
Azok számára, akik figyelik a tömeg, fasírt - szerves része a táplálkozás. Az a tény, hogy nem minden diétás menüt tartalmaz húsételeket.
Csak főtt húsgombóc, főtt receptek alatti, akkor megengedheti magának, hogy önkényesen gyakran. Ezek alacsony kalória, ami nagyon fontos, ha megfigyeljük táplálkozási körülmények között.
Diétás húsgombóc: recept
húsgombóc Fish
Összetétel: 1 kg COD (filé), kapor, 200 gramm rizs (barna), szójaszósz, citrom (1 db.), Sárgarépa (2 db.), 8 csirke fehérjék.
Elkészítés: amíg a rizs főtt, vágja a citrom vékony szeletekre. Így a leves - ez a víz szójaszósz, kapor és a citrom, főtt 20 percig. Főzés darált fehérjék, hal, hűtött reszelt répa és rizs. Alaposan keverjük össze, és farag húsgombóc. Akkor dobd be a levest felforraljuk és főzzük a készségét.
Csirke húsgombóc Diet
Összetétel: 1 avokádó gyümölcs 1 kg csirke (előnyösen használt emlő), a kurkuma, szójaszósz, 200 gramm rizs (vad), fehér izzó (1 db.), Sárgarépa 2 db. 4 csirke fehérje.
Módszer: a motor forgásának darált csirke. Megőröljük fehérjék, kurkuma és avokádó. Lereszeljük a sárgarépát. Rice főzzük fél órán keresztül, majd hagyjuk kihűlni. Keverjük össze a hozzávalókat, keverjük össze, forma húsgombóc. Hagyja őket forrásban lévő sós vízben, főzzük, amíg teljesen főzve és tálaljuk szójaszósz.
Diétás Marha húsgombóc
Összetétel: 5 fehérje, 2 kg marhahús, zeller, 2 db. sárgarépa, egy pohár rizs (barna), 2 db. fehér hagyma.
Módszer: Tizenöt perc szakács hámozott zeller egy tisztított hagymát. Ezután megkapjuk őket a vízből, és így jó. Párhuzamosan készíteni darált darált hús fehérjék maradék hagymát, főtt rizs és a reszelt sárgarépát.
Megnedvesített kezet hideg vízzel lepim kis húsgombóc. Mi csepp egy forró húslevest, forraljuk, amíg megpuhul.
Húsgombóc bab
Összetétel: vörös bab (2 doboz), 5 csirke fehérjék, bazsalikom, 200 g rizs (barna), kömény.
Előállítás: forraljuk rizst. Bab telepedni a szitán, hogy megszabaduljon a sós víz. Aztán foszlány használatával egy turmixgép, kakukkfű és bazsalikom. A kapott pürét hozzá a tojásokat és a rizst, keverjük és formáz húsgombóc. Hagyja őket forrásban lévő sós vízben, és forraljuk öt percig.
Húsgombóc gombával
Összetevők: 8 protein, ½ csésze száraz fehérbor, ½ csésze rizsliszt, 1 db. hagyma és 1 kg gombák (gombák).
Elkészítés: Forraljuk, amíg főtt gombát és megsemmisítik azokat a hagymát egy turmixgépben. Hozzáadás az így kapott masszát fehérjék és a lisztet. Mi keverjük össze, és farag ballonok. Forraljuk víz, bor öntsük és fuss húsgombóc. Főzzük körülbelül 10 percig.
Húsgombóc pulykamell
Összetevők: 0,5 kg pulyka (filé), 1 hagyma, 2 db. sárgarépa, cukkini 1, 1 zeller (szár), 3 gerezd fokhagyma, 4 tk zabpehely (instant), bors, só és fűszerek.
Előállítás: előkészíti pulyka, darált hagyma és fokhagyma. Hozzátéve, aprított zeller és tök, valamint pehely, sóval és borssal. Alkotunk kis húsgombóc, és tedd őket egy vastag falú edény. Pároljuk őket fél órán vízzel. Az asztalon szolgálnak a zöldek és a tejföllel.
húsgombóc tofu
Összetétel: 200 rizs (barna), 2 db. sárgarépa, 1 tofu torta 1 kg súlyú, 5 evőkanál szójaliszt, 2 evőkanál szója tej, 0,5 kg brokkoli.
Elkészítés: a cefre a párolt brokkoli és a sárgarépa. Adjuk hozzá a főtt rizs benne. Darált tofu keverve szójabab lisztet és is hozzá a püré. Alaposan keverjük össze a hozzávalókat, és farag kis golyókat. Ezután elkészítjük a két lehetőség belátása:
1) 15 percig sütjük egy sütőben 180 fok;
2) forraljuk vízben hozzáadásával szójatej.
Serve a húsgombóc, hogy az asztal diéta szójaszósz vagy borecet, olívaolaj és hígítjuk vágás zöldségek.
Kalória: 1164,1
Fehérjék / 100g: 14.13
Szénhidrátok / 100g: 3,08
Vettem egy boltban előállítására darált húsgombóc. Ez ment egy csomó időt. Régebben darált marhahús úgynevezett „vegyes”, amely egy keverékéből marha és sertés.
Azt is főzni húsgombóc szósszal a sütőben.
A főzési idő 01:00 (abban az esetben a töltelék elkészítésére magad újabb fél óra).
A komplexitás főzés - az átlag.
10 db. húsgombóc, akkor meg kell
- 400 g darált hús;
- egy darab száraz fehér kenyér;
- Hagyma - 1 nagy hagyma;
- tojás - 1 db.;
- só;
- bors.
Tanács. Ha nem tud főzni minden nap friss hús étel, akkor félre időben a hétvégén, hogy húsgombóc darált húsból az állomány, és tedd a fagyasztóba. Később húsgombóc főzési folyamat akkor egyszerűsíteni.
1. Töltelék a hűtőszekrényből, és adja meg, hogy feküdjön szobahőmérsékleten körülbelül fél óra. Ez annak érdekében, hogy kényelmesebbé teszik a penész húsgombóc.
2. Net hagymát.
3. hagyma dörzsölni egy finom reszelő.
Tanács. Akkor adjunk hozzá egy kis fokhagymát, azonban, ha elfelejtettem vásárolni, lehetséges, hogy készítsen egy étkezés nélkül ez az összetevő továbbra is finom.
4. levágta egy darab fehér kenyér héja.
Tanács. Jobb kihasználása a tegnapi kenyeret a húsgombóc. A friss szükségességét legalább néhány órát száradni (hadd feküdjön le csomagolás nélkül).
5. morzsolódik darab fehér kenyér egy tálba, hozzátéve, enyhén forraljuk vízben szobahőmérsékleten, így egy rövid ideig.
Tanács. Ha az áztatás, hogy kihagyja a házi húsgombóc érezhető foltok a kenyér, ami nem túl jó.
6. próbálta vezetni a tojás súlya húsgombóc.
Tanács. Ha kétséges, hogy egy normális tojás frissességét, akkor jobb, ha err: lebontani egy külön tálba, majd adjuk hozzá a tölteléket.
7. Adjuk hozzá a tálat darált hús és a tojás fehér kenyér, ami egy kis időt kell olvasztani (korábban kinyomjuk a felesleges folyadékot), hagyma, só, bors (a gyermekek számára - ez jobb csinálni anélkül bors), majd óvatosan gyúrjuk a masszát a jövőbeli húsgombóc.
9. Mi alakítjuk a diétás húsgombóc.
Tanács. Amikor szobrászat húsgombóc, kezet kell nedvesíteni vízzel. Mivel a töltelék nem lesz sok kibír.
10. Tegye húsgombóc forró vízben. Puhára főzzük, körülbelül 35-40 percig.
Tálaláskor a húsgombócokat köretként burgonyapürével vagy zöldség, hasznosabb. Főtt húsgombóc tökéletes egy könnyű snack paradicsomból dióval, hagymával és fokhagymával. Jó étvágyat. Most, hogy tudjuk, hogyan kell főzni ízletes húsgombóc, és mindig örömet a család egy új étel.