Alacsony kalóriatartalmú receptek fogyás jelző kalóriát fotókkal
Hozzávalók: túró, tojás, korpa, a sütőport, olaj, só, fűszerek
Kalória / 100 g: 142
Most fogok tanítani, hogy főzni finom étkezési sajt sütemény a sütőben. A recept a készítmény nagyon egyszerű. Az étel tökéletes reggeli, akkor is, ha a fogyókúra.
- 200 gramm sajt;
- 1 tojásfehérje;
- 30 gramm korpa;
- 2 gramm egy szétesést elősegítő anyagot;
- 15 gramm szezámmag;
- olívaolaj;
- tengeri só;
- zöldek.
Összetevők: túró, tojás, cukkini, zabkorpa, bors, só, keményítő, póréhagyma, növényi olaj
Kalória / 100 g: 104
Ma fogunk készíteni a húsgombóc, egy recept, amely kizárja tartalmazó élelmiszerek glutén. Ezen felül, a túró és a squash pogácsákat nem tartalmaznak lisztet.
- 200 g túró 2 # 37 ;;
- 1 db. tojás;
- 150 g cukkini (cukkini);
- '55 zabkorpa;
- 3 g őrölt pirospaprika;
- 4 g só;
- 10 g keményítőt;
- 20 g póréhagyma;
- 5 g szezámmag;
- 10 ml. növényi olaj.
Hozzávalók: sajt, sárgarépa, paprika, tojás, liszt, petrezselyem, bazsalikom, fűszer
Kalória / 100 g: 104
Készítsen ilyen finom szokatlan sajtos túrós és zöldségek. Ezek cheesecakes étrend, úgyhogy ne aggódj alakját.
- csomag túró;
- 1 sárgarépa;
- 1 nagy édes paprika;
- 1 tojás;
- 2 evőkanál lenlisztben;
- zöldek ízlés;
- 1-2 gallyakból Basil;
- fűszerek ízlés szerint.
Összetevők: túró, tojás, joghurt, búzadara, sütőpor, szódabikarbóna, olaj, só
Kalória / 100g: 143,16
Könnyű finom syrnichki nélkül előállított lisztet és a cukrot, és így tökéletesen alkalmas a diétás menü. Ha továbbra is szeretné édesíti őket, majd alkalmazásakor öntsünk egy kevés mézet. Nagyon finom!
A receptre kapható termékek:
- 200 g sajt;
- egy tojás;
- 20 ml joghurtot;
- 40 g búzadara;
- 5 g egy szétesést elősegítő anyagot;
- 2 g szódabikarbóna;
- 10 ml olívaolaj;
- só - ízlés;
- olaj a sütéshez.
Hozzávalók: sütőtök, Chia mag, tej, gyümölcsök, méz, csokoládé
Kalória / 100 g: 123
Chia mag az utóbbi időben divatos és gyakran használják a diétás ételek, és helyesen, mert ezek a magok nagyon sok hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint kiváló forrása az omega-3 és növényi kalcium. Ma fogunk készíteni egy finom és nagyon hasznos puding ezeket a magokat.
- 200 gramm sütőtök;
- 2-3 gombóc chia mag;
- 20 ml. tej;
- 2-3 evőkanál fagyasztott bogyós gyümölcsök;
- 2 tk méz;
- opcionális csokoládé csepp.
Hozzávalók: túró, mazsola, méz
Kalória / 100g: 139,76
Kínálunk egy recept nagyon finom kalóriaszegény desszert - sajt Easter mézzel és mazsolával. A lakoma az ünnepi asztalra könnyű csinálni, és mi lesz szó a mi recept.
összetevők:
- zsírtartalmú túró - 500 g,
- mazsola - 150 g,
- méz - 70 g
Összetevők: tojás, sajt, zabpehely, cukor, só, vanília cukor, liszt, vaj, dzsem
Kalória / 100g: 313
Tudtad, hogy a gombócok lehet egyszerű és hasznos? Például, lusta és a sajt gombóc a zabpehely. Ha érdekelt, kínálunk együtt tanulmányozza a recept.
összetevők:
- 1 tojás,
- 200 gramm túró,
- 6-8 Art. l. zabpehely,
- 2-2,5 st. l. cukor,
- egy csipet só,
- kérésére vaníliás cukor,
- 1 evőkanál. l. liszt (a podpyleniya board)
- az ellátás, a vaj,
- jam - feed.
Hozzávalók: alma, narancs, banán, kivi, citrom levét, csokoládé sütik
Kalória / 100g: 92.76
Egy csodálatos saláta, gyümölcs, hogy hasznos lesz mindenki számára kivétel nélkül. Ez a recept is tekinthető alapvető, mint salátát lehet folyamatosan változtatni, hogy van, használja gyümölcs lesz, és képességek, valamint a tölteléket.
A receptre kapható termékek:
- egy narancs,
- egy alma,
- Egy kiwi,
- egy banánt,
- Két csokoládé sütik,
- citromlé.
Hozzávalók: ribizli, túró alacsony zsírtartalmú, méz, dió
Kalória / 100g: 125
Ez túró desszert piros ribiszke szoktam én enni reggel. Főzzük a turmix nem lesz az Ön számára egy hatalmas munka, de az íze, és az ebből származó előnyöket, akkor azonnal érezni.
- 100 gramm ribizli,
- 100 gramm sajt,
- 1 tk méz
- 3 dió.
Összetevők: vörös áfonya, víz, cukor, méz, burgonyakeményítő
Kalória / 100g: 175
Egyszerű recept bogyós italt otthon - áfonya lekvár, segíthet abban, hogy a napi menü változatos, ízletes és egészséges.
összetevők:
- friss vagy fagyasztott áfonya - 100 g,
- cukor vagy méz - 2 evőkanál,
- Tisztított víz - 500 ml,
- burgonyakeményítő - 1 evőkanál.
Hozzávalók: napraforgómag, méz
Kalória / 100g: 506,86
Mandula Napraforgómag - talán az egyik legnépszerűbb fajta a Mandula. A szokatlan név, ez édes szerzett a grúz szó „gozinaki” - az úgynevezett apróra vágott dió, mézzel keverve. Ma megtalálja a különböző Mandula - dió, szezámmag, és persze a klasszikus Mandula származó napraforgómag.
A receptre kapható termékek:
- Napraforgómag - 300 g,
- Méz - 100g
Hozzávalók: zabpehely mazsola, banán, fahéj, dió, só, olaj
Kalória / 100 g: 355
Ezek zabpehely rudak egy nagy nappali. Egyél egy sáv, akkor kap egy csomó energiát, mert ez tette ki a dió, mazsola, banán. Megjegyzés bár készítünk cukor nélkül.
- 1 csésze zabpehely,
- fél csésze mazsola,
- 1 érett banán,
- fél teáskanál fahéj,
- 70 gramm dió,
- egy csipet tengeri só,
- 30 ml. napraforgóolaj.
Hozzávalók: sárgabarack, datolya, mogyoró, méz, kenyér
Kalória / 100g: 315.48
Házi édességeket gyümölcsből készült vysuschennyh lesz a tökéletes csere bonbonok eladására. Amikor a diétát, fontos, hogy ne szakadjon el, hogy leginkább származik hiánya édes. Ezek cukorka segíthet ellenállni a cukrászdák, gofri és a csokoládé.
A receptre kapható termékek:
- néhány szárított sárgabarack,
- egy maroknyi dátumok,
- fél maroknyi mogyoró,
- 30 g mézet,
- Három cipót.
Hozzávalók: kivi, étcsokoládé, kókuszdió, kókuszolaj
Kalória / 100g: 217,79
A recept az eredeti és finom desszert - kivi csokoládé egy bottal. Készítsünk egy étkezés nagyon egyszerű, és az eredmény nem tetszik az csak kicsi, hanem nagy édesszájú.
összetevők:
- Keserű csokoládé - 20 g
- Kiwi - 1 gyümölcs
- kókuszolaj - 1 teáskanál,
- csokoládénak.
Összetevők: sajt, óra, mazsola, aszalt szilva, szárított sárgabarack, mogyoró, méz, kakaó
Kalória / 100 g: 259
Ma azt fogja mondani, néhány ízletes és egészséges édesség, szárított gyümölcsök és diófélék főzök a diéta. Főzés ilyen édességet nagyon egyszerű. Kapnak nem csak finom, hanem hasznos.
- 250 gramm sajt,
- 150 gramm óra,
- 100 gramm mazsola,
- 30 gramm füstölt aszalt szilva,
- 70 gramm szárított sárgabarack,
- 80 g pörkölt mogyoró,
- 60 g homokot összesített,
- 3 evőkanál kakaó.
Hozzávalók: aszalt szilva, dió, zabpehely, kókusz, étcsokoládé
Kalória / 100 g: 405
Mindannyian hallottunk a káros része a megvásárolt édességek és desszertek, ezért próbálunk kedveskedni magát és szeretteit hasznos készített finomságokat személyesen bizonyított összetevőket. Az egyik ilyen receptet, mielőtt -konfety csokoládé zabpehely, aszalt szilva és a dió.
összetevők:
- 250 gramm aszalt szilva,
- 100 gramm dió,
- 50 g zabpehely
- 2 evőkanál. l. kókusz,
- 100 gramm étcsokoládé.
Hozzávalók: körte, málna, keményítő, csokoládé, zabpehely, vaj, banán
Kalória / 100g: 234
Mielőtt megy a diéta, először láttam erre lehet édes fogok enni, mert a Les édes én csak nem tud élni nélküle. És találtam egy jó recept hasznos gyümölcs ledönteni zabpehely.
- Pear - 70 gramm,
- Raspberry - 70 gramm,
- keményítő,
- Csokoládé - 2 plitochki,
- zabpehely - 75 gramm,
- vaj - 30 gramm,
- banán - felét.
Összetevők: zabpehely, méz, vaj, diófélék, szárított sárgabarack, fahéj
Kalóriaértékéhez / 100g: 413
Granola - a legjobb étel reggelire, mi fog készíteni mézes zabpehely, dió, aszalt sárgabarack és a mazsolát. Ez az étel az, amire szükség van a reggeli. Ennek kitöltés, akkor a tej, joghurt vagy turmixokat.
- 1 csésze zabpehely,
- 70 gramm mézet,
- 35-40 gramm vaj,
- 70 gramm dió, mogyoró,
- 10 g szárított sárgabarack, mazsola,
- 1 gramm őrölt fahéj.
Összetevők: túró, joghurt, kukoricaliszt, zabpehely, a vanillin, a Stevia édesítőszer alapú, só, tojás
Kalória / 100 g: 162
Ma szeretném megosztani veletek egy egyszerű recept a sajt rakott zabpehely és búzakorpa. Ahelyett, hogy a cukor, akkor használja a cukor helyettesítésére, ami az étel étrend.
- túrós - 300 gramm;
- joghurt - 2,5 Nl.;
- kukoricaliszt - 2 evőkanál.;
- zabpehely - 1 evőkanál.;
- vanília - csipet;
- édesítőszer - 2-3 tk.;
- só - egy csipet;
- tojás - 1 db ..