a szülés légzési személyes tapasztalat
Minden nő azt akarja, hogy tudja, hogyan kell szülni fájdalom nélkül. Mi a helyes légzés és mikor kell használni - még beszélünk.
Megfelelő légzés - egy sor légzőgyakorlatok, melyeken keresztül a test ellazítja az izmokat és csökkenti a fájdalmat a szülés. És mi lenne a fájdalomküszöb lehetett egy nő, ő tudja ellenőrizni a folyamatot a relaxáció, az izmok, sőt a vajúdás alatt.
Légzés segít megszabadulni a félelemtől
Ősidők óta, az anya letette a lányai ismeretek arról, hogyan kell szülni. És ez volt a két búcsúzó szavak: hallgatni a tested, vágyait és végre helyes légzés, majd egy másik a szeszély.
Állítsa be a légzőgyakorlatok, egy jó parancs szakmai énekes. Aki az ő gyermekkorában énekelt a kórus tudja, hogy ha kilégzés has behúzva, és a belégzés során - éppen ellenkezőleg, túl kell nyúlnia. És ne keverjük össze.
Ez a lélegzet ideális szállítási: nyugtatja az idegeket, energiát takarít meg, ellazítja az izmokat, segít, hogy álljon a gyümölcs szünetek nélkül. Gyakori légzés és hiperventilláció tüdő miatt előfordul, hogy a szapora légzés. # 1042; így kapott CO2 kimossák a vérerek az agy szűkült és aktivált subcortex, hogy elmozdul a tudat tapasztalatok.
Természetesen egy ilyen lehelet folyamatos használat nem szükséges a mindennapi életben, mert szinte kizárólag azoknak a stressz - például a munkaerő.
Ha kétséges, hogy, amennyire készítjük, és a megfelelő légzés, akkor iratkozzon fel kurzusokat a terhes nők számára. # 1042; a világ, a terhes nők szülés tanítják megfelelően összpontosítva a légzés és a testtartás segítségével.
Oktatási légzés a vajúdás alatt is, mint a friss és egyedi. Természetesen partneri szülés - jó példa a helyes légzés. Szeretett emlékeztet szülés, hogyan kell lélegezni a vajúdás alatt, ami megkönnyíti a fájdalmát.
A True Story szülés fájdalom nélkül
A személyes tapasztalat
„Azt lehet mondani, hogy szült nélkül”, ugyanaz a „fájdalom. Igen, voltak harcok, sok volt a nyomás a gerinc és a medence. Úgy tűnt, hogy a tudat most repül az űrbe, de a születési időt, egyszer sem sírt. # 1042; Íme, az a tény, hogy nem csak az egész terhesség a helyes légzés, hanem elment szülni a férjének.
Vett egy nagy részét a felelősség -, hogy tárgyaljon a nővérek nem mindig udvarias, viseljen rám kemény csepegtető szervezett, a House of abszolút nyugodt és elsősorban a gyermek.
A férj mindig szoros és gondoskodott arról, hogy volt egy helyes légzés. Ha egyedül, támogatás nélkül egy szeretett, akkor eltévedni alatt harcol, és felejtsd el, hogy hogyan enyhítse azok állapotát.
# 1042; Ilyen esetekben lehet, hogy a pánik, elkezd sikoltozni, feszülten izmok az arc - mindez nem segít a gyermeknek, de kiüti a szülő nőnek magát az ilyen kívánt egyensúlyt. Itt a lényeg - ez lélegezni.
Tehát, ha a vajúdás alatt közel volt szeretett, és emlékeztetett a levegőt, megismételve a testmozgás, egyszer sem sírt. Oxigén ellazítja az izmokat az egész testben, megnyugodtam, és még hagyta, hogy aludni összehúzódások között, ami miatt meglepő ápolók körében.
A kilencedik óra helyes légzés, a férje alkalmazott mi kislány mellemben. Vicces volt, de amikor feltette a gyermek a mellemen, akkor lélegzett együtt, és elmosolyodott. Légzés születéskor - nem csak a természetes fájdalomcsillapítót szülés közben a légzés - egy közös családi boldogságot. "
A légzés segít a gyermeknek kell születnie
Modern nőgyógyászok, szülészek már régóta bizonyított, hogy a nők azért, mert a légzés nem csak megkönnyíti a szülés folyamán, hanem az is, hogy egy kényelmes környezetet a baba idején olyan nagy stressz.
# 1042; Racha folyamatosan emlékeztetett arra, hogy akkor is, ha nem sajnálod magad, könyörülj a baba a szülés során. hagyjuk, hogy született a béke, erőlködés nélkül hajók a test oxigén biztosítása nélkül szorította a szülőcsatornán sírni.
Eljárás együttműködés szülészek és az anyák kifejlesztett egy francia orvos Lamaze. # 1042; a becsületét és elemzi az ilyen típusú munka helyes légzés születéskor «Lamaze».
Szülész részt psychoprophylaxis kismamák és nők tanított különböző légzési típusok. # 1042; bázis tartalmazza a képzés, hogy javítsa a képességét, hogy ellenőrizzék, hogy az izmok a nők a vajúdás alatt.
Azt feltételezték, hogy a nők összpontosítani a légzés, biztosítja a képességét, hogy enyhítsék a méh a vajúdás alatt. A birtokában ilyen képességek nem csak csökkenti a fájdalmat, hanem segítenek meggyőzni az agy teljes hiánya.
# 1042; a szállítási idő szerint ezzel a módszerrel, egy nő nem csak rendesen lélegezni, hanem gondolkodni, hogyan mozoghat a szülőcsatornán most nehéz gyerek. A légzés is nagyon fontos, hogy a gyermek nem az oxigén megfelelő mennyiségben.
Bebizonyosodott, hogy az anyák megfelelő felelősségtudattal alkalmazott magát, és a legkisebb gyermek a kár a vajúdás alatt. Ajánlása kismamák átmenni szükséges tanfolyamokat megfelelő légzés, hogy elkerüljék a pszichofizikai szülés közben komplikációk. # 1042; ce meglehetősen egyszerű - meg kell tanulni, hogy helyesen lélegezni.
Ez a módszer működik terhes nők válnak különösen népszerű, mivel a 60-as években a huszadik században. Ritmikus légzés (amely szinonimája Lamaze-módszer) széles körben használják a különböző klinikák szerte a világon. Ilyen légzés tekinthető a legfontosabb, hogy a megjelenése a baba a lehető legkevesebb fájdalmat, mind az ő és az anya a vajúdás alatt.
Hogyan készüljünk a szülésre
Ha a víz tönkremegy, lezuhanyozott, és bement a szülőszobán, elkezdek készülődni a test az utolsó 30 perc, amikor a gyerek megszületik. A színpadon, megkísérli a légzés újra a módosításokat. Általában szülészek sugallják, hogy mit kell tenni, de nem árt tudni, hogy magukat.
Amint a harc kezdődött, meg kell mélyen kilégzéskor a levegő, és azonnal ezen a területen vegyen egy mély levegőt az orrán keresztül. Újra lélegezni, de röviden, és elnyelik a levegő és rövid három, már remegő lélegzetet.
A légzés különböző lehet, attól függően, hogy a színpadon a szállítás. Ha ez az első csatát, hogy így van, ha lélegezni az orron keresztül, kilégzés szájon keresztül. # 1042; Doha legyen mély, lassú és egyenletes.
Mi továbbra is előre a folyamat a szülés, a légzésszám megnő. A nyitó szakasz, fontos megjegyezni, hogy a légzés nem késleltetheti, amennyire csak lehetséges.
Fontos a szülés, mint kiderült - ez nem lusta lélegezni. Amikor a csata csak most kezdődik, a nők azt hiszik, hogy lehet levegőt, és nem csinál. „Szükségtelen át.” Ebben az esetben ez hiányzik az a pont a képzés izmok.
Amikor a fájások felerősödött, anélkül, hogy a légzőszervi képzés anyák kezd üvölteni hangosan, feszülten a testet, növeli a fájdalmat egyedül. Szóval nem kell tennie. Meg kell emlékezni, hogyan kell helyesen lélegezni.
Erős összehúzódásokat sajnos eredményezheti a nők a pánik. Anyák feledkezzünk technika és visszatartja a lélegzetét csúcsán. # 1042; Ilyen esetekben, a generikus fájdalom növekszik. Ez helytelen telepítés, ami a kóbor légzésszámot, és a gyermek kezdődik részesülő elegendő oxigént.
Összehúzódások - egy bonyolult folyamat az önuralmat, így az anyák azt tanácsolják korai szakaszában, hogy talál egy pontot a koncentráció. Ez lehet az órát vagy a fogantyú egy ajtó, vagy valami más.
Így hát létrehoz egy vizuális impulzus, és a jel megy az agyba. Minden alkalommal, amikor szert csaták, új anya hangsúly a szemét egy kiválasztott pontban, csendesen belélegezni a levegőt, nem fogja elveszíteni az irányítást a légzés.
Ritmikus légzés folytatni kell mindaddig, amíg a vágások kezd gyengülni. Van többféle lélegzetvétel közben fájások. Például egy nagy levegőt a szájban, majd két szelíd kilégzés száját.
Itt fontos a nyugodt ritmusát a légzés. Amint a csata fenyegető, szükség van arra, hogy egy mély levegőt az orr és a két rövid kilégzési száját. Minél hosszabb a harc lesz, ami azt jelzi, milyen mértékben előre a magzat a kijárat, annál inkább szükség van szívjon levegőt. # 1042; Agen nyugodt ritmusát belégzés.
A következtetés a következő csatát, ne felejtsük el, hogy lélegezzen mélyeket: teljes lélegzetet a szájon át a tüdőbe lesz ingyenes.
Annak érdekében, hogy ne veszítse el a technika helyes légzés a vajúdás alatt, egyszerűen ismételje meg a kör magam. Emlékszik, hogyan kell helyesen lélegezni: kilégzés, belélegezni (egy, kettő, három), kilégzés, belélegezni (egy, kettő, három).
Amikor az orvos azt mondja, hogy erőfeszítéseket tesznek, akkor mélyen belélegezni és a munka kizárólag rekeszizom, nyomja a gyerek. Ne feszítse meg homlok, a szem, ne kiabálj. Csak nyomja meg a membránt, amíg a levegő a tüdőben. Belélegzik, és ismételjük meg.
Elsajátítania a helyes légzés szükséges 2-3 hónapig a születés előtt. Osztályok igényel napi erőfeszítést 20 perc alatt a nemzetségek légzési technikát nem okoz problémát. Szállítási kell történnie egy nyugodt és felkészült környezetben.
Gyakorlatok helyes légzés születéskor:
Alapítója és vezetője a családi központban Julia Gusakovskaya-Starovojtova:
„Természetesen, a légzés a születéskor - és ez nagyon fontos a mi center vannak osztályok. Van egy program, hogy rendesen lélegezni. De a szülés nem érdemes semmilyen rendszer. Születéskor a fő húzza a fejét, és hallgatni csak a test. A lélegzet - a kulcs a megfelelő szállítás. A legfontosabb dolog - ez lélegezni. "
Vizsgálat a fórumon:
A „9 hónap”: Kérdések és