A megfelelő táplálkozás fogyás - a személyes tapasztalat
Leírás Jó gyógyszer a haj növekedését. Tényleg segít!
Mit és mennyit eszik
Ha úgy dönt, holnap, hogy tartsák be a szabályokat a kiegyensúlyozott étrend, hogy ebben az esetben a füstölt kolbász a csirkemell, akkor elég, csak néhány napig. Ha tényleg úgy dönt, hogy elkezd enni eltérő módon, ez az átmenet lassan kell végezni, és kényelmes. Meg kell értenünk, hogy az egészséges táplálkozás, akkor most több, mint egy hónap, és az élet. Ebben az esetben, az egészséges táplálkozás, hogy ha azonos mennyiségű pozitív érzelmek, valamint azt, amit evett korábban. Annak érdekében, hogy az átmenet volt egyszerű és fájdalommentes érdemes figyelembe venni néhány szabályt.
Az Arany szabályok
Ez érdekes: Diet mínusz 60 - jobb fogyás rendszer
Az alapelvek a megfelelő táplálkozás
Az első lépés az, hogy távolítsa el a káros élelmiszereket a napi étrend: üdítőitalok, gyümölcslevek, húsok, sült ételek, a nagy mennyiségű édesség, cukor, kenyér, pékáru, alkohol, levesek és gyorséttermi sült krumpli, kolbász. Ez nem jelenti azt, hogy el kell távolítani őket egy napon. Meg kell rendszeresen cserélni minden ártalmas termék hasznos. Nagyon fontos, hogy cserélje gyorsétel az élelmiszerek, hogy tetszeni fog. Csatlakozás az érzéseidet, és cserélje ki. Például ahelyett, hogy a szóda be a diéta zöld tea vagy kávé helyett hot dog - csirke, sült a kemencében. Kísérletezni receptek, talál egy változat szerint, ha csirkemell lehet puha és lédús. És így az összes többi termék.
Idővel megszokja, hogy kávét cukor nélkül, és füstölt hal hozza kellemetlen helyett öröm. Ön képes lesz arra, hogy megtapasztalják az igazi ízét tea vagy kávé cukor nélkül, és nem sok, hogy ne cseréljenek vagy malosolonuyu sült hal.
Rátérve egy egészséges étel, csak ki kell figyelembe venni az alaptermék aránya az étrendben. Az első és legfontosabb az a hely, meg kell elfoglalni a gabonafélék, tészta búza és a teljes kiőrlésű kenyeret durum. Gabona eltérő lehet, kivéve a manna. Vannak legjobb reggel vagy délután. Tehát, akkor elegendő energiát és erőt az egész nap. A kenyér lehet mind a teljes kiőrlésű gabonák, és azzal a kiegészítéssel, korpa.
Ezután jönnek a zöldségek, gyümölcsök és a növényi olaj (finomítatlan napraforgóolaj, olívaolaj, szezámolaj). Sokkal jobb, ha a gyümölcsök és zöldségek szezonális. Ezek a termékek táplálják a test nedvesség, rost, értékes vitaminokat és ásványi anyagokat. Velük együtt az étrendben jelen kell lennie: hal, csirke, tejtermékek, sajtok, diófélék és hüvelyesek. Ahhoz, hogy a megfelelő táplálkozás ad örömet elvenni 20% -a hetente diéta édességek, zsíros húsok, vaj (nem kevesebb, mint 82,5% zsír), és egyéb, nem természetes, szintetikus élelmiszer.
Action - az lesz az eredmény
Hogyan lehet elérni a valós hosszabbító szempillák 2-szer? Ezt megteheti, mindössze 7 nap alatt.
A kábítószer-lash extender. Ár nalozhkoy 950 rubelt. Tényleg működik!