25 rövid tippeket étrend fogyni minden erőfeszítés nélkül, a gyakorlatban
# 1. Szeretnék enni a cookie-kat? Először is, egy pohár vízben - gyakran álcázza magát éhezés utáni sóvárgás.
# 2. Tovább gyorsteszt az étvágyat - Nézd meg a alma. Azt akarja, hogy megegyék - valóban az éhség; nem - miért nem eszik.
# 3. Chew mentalevél. Ő is fantasztikus harcok brutális étvágyat.
# 4. Nyugi! Bebizonyosodott, hogy az emberek esznek fáradt.
# 5. Egyél lassan. jóllakottság késik 20-25 perc.
# 6. 1-2 pohár vizet 15 percig ebéd vagy vacsora előtt csökkenti az étvágyat.
# 8. Fear hormon - kortizol serkenti az étvágyat és a „lekapcsolja” a fej. Leveler kényes helyzetekben, és ne veszekedés, ha nem akarja, hogy jobban érezze magát.
# 9. Mindig vacsorázzon az asztalra, de nem a távon, és a kettő között alkalommal.
# 10. Egyél kis lemezek. Ez egy „gubanc” az agy - a tudatalatti részeket meg nagyobb.
# 11. De a villa, éppen ellenkezőleg, olyan nagynak kell lennie, amennyire csak lehetséges - enni 10% -kal kevesebb.
# 12. Tovább mentális trükk - kék és zöld lemezek. Ezek megnyugtassa vágyaink. Ezzel szemben a piros, narancs és sárga, hogy bennünket többet enni.
# 13.Eshte gyümölcs étkezések között, nem pedig utána, mint egy desszert -, hogy csökkentsék a kalória tartalma.
# 14. Eper felgyorsítja az anyagcserét. Ragadja meg a pillanatot, amikor a bogyó a szépség és a harmónia még nem tűnt el a polcokon!
# 15. Szeretnék édességet? Egy erős illata vanília képes becsapni az agy és így teltségérzetet.
# 16. Hozzá egy darab tofu ebédet - nem lehet tölteni gyorsabban és hosszabb ideig éhes.
# 18. Hummus - egy nagy nappali a fogyókúrázóknak. Stabilizálja a hormonok, hogy szabályozni a vércukorszintet, és bekapcsolja a.
# 19. Amennyiben kezdik reggel hudyshki Miranda Kerr és Jennifer Aniston? Igyon egy pohár vizet egy citrom jobb ágyba kezdeni az anyagcserét.
# 20. Ön nélkül nem lehet élni a sajt és tej? Válasszon egy kecske! Save 70 kkalory száz gramm.
# 21. A fehérje mennyisége napi menü - a mérete a tenyér és a szénhidrátok - egyenértékű összeillesztett öklét. Így nem terheljük a szervezetünket túl nagy adagokban.
# 22. Adjuk hozzá a kávé vagy tea egy csipet fahéj -, hogy gyorsítsák fel az anyagcserét 20-szor (!).
# 24. Teáskanál szezámmag vagy lenmag saláták, joghurt vagy turmixokat segít, hogy a diéta hatékonyságát.
# 25. Diétás trükk követői és pizza olaszok - La Passeggiata vagy 15 perces sétával minden étkezés után, ami segít, hogy azonnal éget a harmadik a kalóriát fogyasztanak el.