Vitaminok hasznosak-e vagy sem
Sok orvos javasoljuk, hogy vitamin és ásványi anyag, de néhány közülük azt mondta, hogy a kár szintetikus vitaminok több, mint jó. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az összes szükséges tápanyagot a személy kaphat a terméket, ha adagolva.
Lehet C-vitamin védi a hideg?
Nem. Számos tanulmány az elmúlt években, cáfolja a fenntartható tévhit, hogy a mega-dózisú C-vitamin segít megelőzni a megfázást. Tény, hogy a C-vitamin segít a szervezet megbirkózni a már kialakult tünetek egy kicsit gyorsabb, de teljesen megszüntetni az egyetlen orvosság.
Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat is segít csökkenteni a kockázatot korfüggő látásvesztés?
Tápanyagok, mint a zeaxantin és lutein szereplő gyümölcsök és zöldségek, a cink és C és E vitamin segít csökkenteni a kockázatot a fejlődő időskori makula degeneráció, az egyik fő oka a látás elvesztése az emberek több mint 65 év. Egy különleges vitamin komplex, hogy nem feltétlenül tartalmazó étrend sok gyümölcsöt és zöldséget kapsz, amire szüksége van. De ha az orvos diagnosztizált fokozott a makuladegeneráció, akkor javasoljuk, kiegészítők, valamint kérni, hogy életmódbeli változások, mint például a dohányzásról való leszokás.
A B12-vitamin növeli az energia szintet
Milyen vitaminok és ásványi anyagok segítenek erősíteni a csontok?
A legvalószínűbb az, válaszol: kalciumot és D-vitamint, de nem csak. Valójában, ez a lista tartalmazza a K-vitamin, a magnézium és a kálium. Ez a legjobb, ha meg kell kérni őket élelmiszerek (hús, dió, mogyoró, búzakorpa, brokkoli, zöldborsó, karfiol, petrezselyem, csíráztatott búza). De ha fokozott a csontritkulás vagy oszteoporózis, orvosa javasolhatja, hogy kiegészíti a kalcium és D-vitamin
Mi a különbség a vitaminok és ásványi anyagok?
Vizelet színe megmutatja, hogy Ön kap elég vitamint?
Nem. Néhány vízben oldódó vitaminok, C-vitamin és B, képesek adni a színe élénk narancssárga vizelet, és még sárga-zöld árnyalatú, és ez azt jelenti, hogy szed vitaminokat több mint amire szüksége van. A veséi vészüzemmódban hogy megszabaduljon tőlük. De a legtöbb vitamin önmagában nem mutatja, ezért fontos, hogy tartsa be a dózist rendelt technikus.
Orvosa vitaminokat vagy ásványi kiegészítők, ha ...
... Ön terhes vagy szoptató; gyakorlatban a vegetarianizmus, és nem esznek állati termékek; szed gyógyszert, vagy bizonyos betegségek, mint például a gyulladásos bélbetegség vagy a közelmúltban műtéten esett át.
Mivel a vitaminok és ásványi anyagok A termékben található természetes formájában, a nagy adag szintetikus vitaminok biztonságos?
Nem. Adalékok hasznos lehet az Ön számára minden szükséges tápanyagot, de sok vitamin és ásványi anyag, nagy dózisban mérgező. Így bővelkedés vitamin is okozhat hányingert, hányást, májkárosodás. Nagy dózisú D-vitamin lehet az egyik oka a gyengeség, szívritmuszavar. Mivel a testünk hajlamos felhalmozódni a zsírban oldódó vitaminok A, D, E és K, valamint a vas, korlátlan, használatuk adalékanyagként, vezethet a felesleges a szervekben és szövetekben, majd a vese és a máj károsodását.
A C-vitamin megtalálható a citrusfélék csak.
Nem. Ha allergiás citrus, próbálja helyett a pohár narancslé édes pirospaprika. Kapsz mindegy bónuszokat.
Tartalmazó kiegészítők antioxidánsok, megakadályozza a rák.
Szeretném hinni, de - nem. A kutatók továbbra is tanulmányozza a vonatkozó kérdéseket a lehető képességét antioxidánsok megelőzésére genetikai károsodás, provokáló a megjelenése rosszindulatú sejteket. De nincs bizonyíték arra, hogy figyelembe antioxidáns kiegészítők csökkenti a rák kockázatát. Sőt, egyes tanulmányok kimutatták, hogy az antioxidánsok néha összeegyeztethetetlen a gyógyszeres kezelést, gyengíti a hatását.
Multivitamin szükséges ahhoz, hogy az összes alapvető tápanyagok.
Ez a tévhit megőrzött idején Linus Pauling, a fő Vitaminology bolygón. Azonban a legújabb kutatások azt mutatják, hogy nincs olyan előnyök vesz egy multivitamin nem egy egészséges ember. Az emberek, akik egy multivitamin évek, még mindig nem tudja felmutatni a jó egészség és a hosszú élet, azokkal szemben, akik nem használtak semmilyen vitamin komplexek vagy elfogadták azokat alkalomra. Egy dolog biztos: a legjobb forrása a vitaminok és ásványi anyagok - termékek és nem tablettát.
Miért folsav jó a terhes nők számára?
Gyakran érezzük hiány folsav vagy B9-vitamin, de nem is hiszem. Különösen veszélyes hiánya B9 a terhes nők és gyermekek. Rendkívül fontos vitamin, mert fontos szerepet játszik alakításában velőcső, és megakadályozza a súlyos születési rendellenességek a baba (hydrocephalus, encephalocele, késleltetett mentális és fizikai fejlődését, és így tovább.). Ha az év terhesség előtt, egy nő rendszeresen használ a folsav, az esélye a koraszülés csökkent majdnem kétszer.
A kálium segít fenntartani az egészséges vérnyomás mérés.
Jobb. Ez az ásványi anyag segíti a szív és csökkenti a stroke és vesebetegségek. A különböző termékek (zöldségek és gyümölcsök, tej, hús, teljes kiőrlésű gabona) tartalmaz káliumot, ezért ritkán érezni a hiányt, és nem igényel speciális kiegészítőket, ha elveit követi az egészséges táplálkozás.
Felhasználási feltételek anyagok
Bármilyen anyagok használata csak akkor engedélyezett, azzal a szabályokat, és ha a hivatkozás zdr.ru