Személyes tapasztalat pole dance, szórakoztató portál

Svetlana Rednikova „Pole Art” studio rendező, tanár pole dance, a szervező mesterkurzusok Jekatyerinburg, a bíró szakosodott bajnokságok és csak „pilonogolik” a tapasztalat.

„Megközelítés véletlenül”

Kezdve a műanyag csíkot, és néhány hónappal jött az első találkozón a pole dance.

Ez most minden önérzetes fitness klub, vagy táncstúdióval érdemes legalább egy pár oszlopok, és akkor minden nehezebb volt. Sikerült találni egy pár helyen, ahol a tanítás rúdtánc. Pilon csak egy volt, büszke és megközelíthetetlen, és akik minden foglalkoztatás növekedése.

„Fájó minden izmok és a test nagy részét díszített leopárd foltok”

Emlékszem az elején - igen, nehéz volt. És biztos vagyok benne, hogy nehéz volt, hogy nem csak nekem, hanem a tanárok velem, de nem jött el. Ezért együtt sikerült legyőzni a legnehezebb kezdeti szakaszában „swing”, amikor lehetetlen semmi, minden izomfájdalom, és a test díszített szétszórt párducfoltok - zúzódások összes kék árnyalatok. Ezen túlmenően, az első hónapokban én rosszul emlékszem, mit mutatnak, és pillanatok alatt a rögtönzés elfelejteni mindent megtanult mozgásokat. Ijesztő volt, és kínos.

Aztán minden ment felfelé, mert a további trükkök épülnek az alap és a könnyebb megjegyezni, bár időnként szükség van, hogy javítsák a fizikai állóképesség: stretching zsinór (amit egyébként is nem volt), a rugalmasságot, a hátsó, illetve a fejlesztési kitartást és erőt.

Nem tudom, mit lehetne nevezni az első siker. De még néhány örömöt nehéz elfelejteni. Például, mi volt, hogy csípés valamit az első hat, mi pedig minden kezdő és alig mászott rá. És ez egy felelősségteljes feladat rám bízott. Azt dolezla a tetejére, nagyon büszke, hogy csak tartsa a lábát, mint a keze kellett forgassa az anyát.

„Lehetséges, hogy bánt, hogy elhagyta a balett. És akkor jönnek, és megtanulják, hogyan kell rúdtáncon tömeges érdekes dolgot "

Sajnos, nincs fizikai vagy táncoktatás, én nem, én nagyon beteges gyerek, így még mentességet testnevelés, volt állandó. Így, amikor felteszem a kérdést - Lehetséges, hogy vegyenek rúdtáncon előkészítés nélkül, és van-e értelme, mindig azt mondom: „Nos, ha engem kérdez ezekre a kérdésekre, akkor biztosan nem, sőt, már kezdtem teljesen a semmiből.”

A pole dance volt, hajlott, hogy ő tette számomra, hogy meggyőzni sok, hogy nincs semmi lehetetlen. Akkor gyászolni, például, hogy a gyermek szülei nem adják az edzőteremben. Vagy azt, hogy elhagyta a balett, és most már túl késő (a lista végtelen). És akkor jön a pole dance, és rájönnek, hogy meg lehet tanulni sok érdekes dolgot.

„Egyre gyakrabban beszélgetni idegenekkel, hogy mit csinálok, megértem, hogy nem tévesztendő össze a pole dance sztriptíz”

Pole dance Jekatyerinburgban rohamosan fejlődik: új oktatási, egészségügyi klubok beállított oszlopok, több ember részt vesz, nőnek az új csillagok, elégedett a siker.

Ez idő alatt, és már tanítványaim lettek tanárok, emelje fel a saját hallgatók. Valaki kinyitotta az iskolák (és nem csak a Jekatyerinburg). Beletelt néhány bajnokságok és rengeteg pole dance-eseményeket.

„A pole dance megy tömeges mítoszokat, amelyek okot adnak az emberek, akiknek semmi köze a szakma”

Mítosz №1: A pólus-dance nem egy hely a férfiak.

Ez nem igaz. A férfiak nem csak részt vesz pole dance: némelyik tanárok, szakemberek a maguk területén. Táncolhat pilon - ez egy nagy teher, a munka a saját súlya, akrobatika, a mély tanulmány izmok és fejleszteni erőt és kitartást. Oroszországban rengeteg jó példa: Eugene Greshilov (Champion pole dance világban), Vladimir Karatchoun. Létesítő csillagok és a Jekatyerinburg - a bajnok Oroszország Igor Panchenko és Alexander Kostrikin.

Mítosz №2: lányok tudják, hogyan kell kezelni a hatodik szinte a születés.

Jó lenne, ha ez igaz. De valójában, amit lát - az eredmény a hosszú és kemény edzés, állandó munka magát, véraláfutás és izomfájdalom.

Mítosz №3: Minden résztvevő - a korábbi vagy jövőben biztosan szerekben.

Ismét a hibát. Persze, vannak lányok, akik össze egymással. Azonban a legtöbb ajánlatokat önmagáért, hogy fenntartsák fizikai, vagy elérni a magasból oszlopok és elfoglalja jogos helyét a dobogón.

A leggyakoribb félelmek és kérdések merülnek fel a kezdők

... én már korábban is részt sem (én részt csak a gyermekkori / kétszer elment a fitness / nem tudom, hogyan / iskolába is felmászott a kötél nem / nem tudom nem push-up). "

A fizikai edzés - ez egy plusz, de nem előfeltétele a tréning megkezdése. Az osztályteremben összpontosít GPP (általános fizikai képzés) és SPP (speciális fizikai felkészítés), így végül akkor jönnek az alak és könnyen végre trükkök, hogy a korábban tűnt lehetetlenség.

Ha a gyermek akkor nem torna, balett, akrobatika, vagy akár valami hasznos és érdekes, akkor esélye van, hogy üljön a string (felkelni a hídra, megtanulják, hogy álljon a kezét, akkor kicsavart 100 percenként) könnyen és viszonylag gyorsan - elég nagy.

Azok, akik nem csinálnak semmit, ideges nem ajánljuk - mindannyiunknak van egy rejtett potenciál. Nagyon valószínű, hogy van a természet egy nagy vyvorotnost, elegáns rugalmasság elragadó up, vagy Silushka hősies. Mindenesetre, a siker - ez 10% tehetség és 90% a munkaerő.

. Nincs striák (nem vagyok rugalmas / nem ül a szakadások / I fa). "

Stretching játszik nagy szerepet a pole dance. Sokan, még az egyszerű trükköt fog kinézni látványos a banner, és néhány nem egy bizonyos tartalék rugalmasság és nem csinál. De ez nem jelenti azt, hogy ne helyezze a pilon. A pole dance (különösen kezdetben) elég trükkök és elemek, amelyek nem igényelnek nyújtás, így van elég ideje, hogy a helyzet javítására.

Az osztályteremben ez nem nyúlik adott annyi figyelmet, mint kellene, mert a képzés ideje korlátozott. Ezért azt javasoljuk, hogy te otthon, és (vagy), hogy iratkozzon fel nyújtás, amely segít azonosítani erősségeit és gyengeségeit, hogy dolgozzon. Akkor kérdezze meg az edző, és ő fog neked egy sor begyakorlása otthon fogja ellenőrizni az eredményt. A legfontosabb dolog - a cél és cselekedni kezdjünk.