Heat fogyókúra nagyszerű eszköz, egészséges élet
Heat fogyás - kiváló orvosság.
A hőt használják úszás, pihentető, semmittevés, de fogyni meleget ... És miért nem? Ha van egy cél, hogy lefogy, azt kell használni minden lehetőséget, hogy nem mind télen és nyáron.
Szóval, hogyan tudjuk használni a hőt a szám vonzóbb?
Hogyan lehet fogyni a hő:
1. félre szigorú diéta. különösen mono- diétát, mert ez egy olyan kiegészítő terhelést a szervezetben, és így ez nem könnyű a hőt.
2. arra, hogy kis kiigazítást diéta. Kívánatos, hogy korán kelni, és a reggeli után, amíg meleg van (ha erre képes, a 06:00 a legjobb megoldás). Ebéd 11:30 és vacsora kétszer 18.00 és 21.00 óra, ha ez jó. Étkezések között, akkor lehet, hogy könnyű ételek.
3. kijavítása magát diéta. A hő általában nem akar enni, így maga a szervezet kiválasztja az optimális teljesítmény terhelést. Nem nehéz ételeket, kolbász, szalonna és grill. A legnagyobb kalória reggeli kell lennie az étrend - 35%, ebéd és vacsora tartalmaznia kell a 25% -ot, és a második vacsora - 15% -át a napi tápanyag-terhelés.
4. Nyári - egy időben, amikor meg kell felhalmozni a vitaminok és tisztítja a testet, így az aktív eszünk zöldek
5. Ne hevítsük túl a konyhába, szakács és hideg könnyű ételeket. Változatossá a diéta okroska, cékla leves, leves sóska és a paradicsom. Jobban kezelje a konyhában korábban, amíg meleg. A második étel tökéletes hideg főtt hússal, ízesített mustár, torma, friss saláták.
Ne felejtsük el, milyen előnyökkel jár a hal - forraljuk, majd tálaljuk zöldségek. Kevesebb keményítőtartalmú ételek és édességek. Mint a desszert - gyümölcs
Azon a nyáron nagyon könnyű, hogy a diéta, hogy ez kevesebb kalóriát. Heat fogyás - egészen egyszerűen azért, mert a különféle gyümölcsök és zöldségek elkészítheti ízletes és egészséges ételek és desszertek. És persze több aktivitás: futás, úszás, séta, általában élvezni az életet.