Röviden, a leírások a sport aerobik
Aerobic tekinthető kihívást sport, amely egyesíti a koreográfia és művészi torna. Ez a sport - egy nagyszerű lehetőség a gyermekek, fiatalok és felnőttek, hogy kifejezzék magukat ebben a sportban. Konjugátum sokkal kisebb kockázatot jelent, mint az atlétika vagy más sportok, aerobic tökéletes kombinációja a fizikai gyakorlatok és a gyógytorna.
Definíciója szerint, torna - az a képesség, hogy végre komplex és intenzív mozgás a zene. Ennek alapját a sport készítették hagyományos dance aerobic.
Ritmikus mozgás alatt futó programok gyors zene, kell, hogy legyen mind a pontos és műanyag. A zsűri értékeli a versenyzők kritériumok alapján, mint például a integritását a számok, a koreográfia, értelmezése a zene, a mozgás koordinációt, erőt mozgások helyes végrehajtásának mozgalmak és bonyolítja a számokat.
Minden aerobic program értékelésére három alapvető kritérium: művészi, komplexitás és a teljesítmény. Artistry becslése szerint a program integritását, és a személyes művészi sportolók, mozgás sokfélesége és száma kapaszkodók partnerek egy pár, trió vagy csoport. Helyessége végrehajtása határozza meg, milyen jól hajtják végre, az egyes mozdulatokat. A komplexitás határozza meg számos eleme torna, beleértve a szilárdsági, rugalmassági, az energia és az állóképességet előadóművészek.
A fő ok a aerobikot, hogy ez a sport segít fejleszteni a rugalmasság és a szilárdság az izmok.
Az aerobic edzés javítja agility, a koordináció és az önbizalom. Ez egy modern és kifinomult sport, amely is nevezhető izgalmas és élvezetes esztétikai szempontból. Egyszerűen fogalmazva, aerobik - a sport, amely segít fejleszteni a fizikai állóképességet egy szórakoztató módon.
Aerobiktól, tartsd észben, hogy a test nem csak megszokta, hogy nehéz terhek, valamint a sportoló úgy érzi a feszültséget az izmokban néhány napig, vagy akár hetekig. Ha a gyakorlatokat végzik helytelenül vagy gondatlanul, a sportoló fut a kockázata a fizikai sérülés és anyagi kár. Ami a leckét szakoktatók, drágák, ami azt jelenti, hogy aerobik - nem a leginkább megközelíthető sportpályák.
sport aerobik program kezdődik egyszerű mozdulatok a zene és a végén egy nagyon összetett mozgásokat igénylő kiváló koordináció, erő, gyorsaság és az állóképesség. Ragályos aerobic egy profi edző, mindig ott van a lehetőség, hogy válassza ki a program bonyolultsága, amely megfelel a készségek és ambíciók a sportoló. Ezért aerobik nevezhető ideális sport az aktív emberek, akik meg akarják irányítani energiáit a megfelelő irányba.
Kezdeni ezzel aerobic, mint bármely más sport, a legjobb egy gyerek. Aerobic lehetővé teszi számunkra, hogy dolgozzon sport tehetség és az önbizalom, a munkaképesség párban, és hallgatni a szervezetben. Ez a sport jár intenzív képzés. Emberek, akik részt versenyeken, és ezzel aerobic, profi szinten, tehát erős teljesítményt egyéb sportok. Nagyon gyakran, a győztesek a bajnokságot az aerobic és a harcművészet, atlétika, tánc és különböző torna. Ebben aerob testmozgás nem zavarja osztályok egyéb sportok.
A fő jellemzője aerobik - képes világosan és helyesen végre komplex atlétikai mozgásokat két percig. Ahhoz, hogy egy bizonyos szintű szakmaiság, sportolók hajlamosak részt vesznek a különböző versenyeken és bajnokságokon aerobic.
Kezdje állt a város és a helyi események, iratkozzon fel, hogy nem nehéz. Oktatók tornatermek és fitness központok általában tisztában a közelgő és a folyamatban lévő események aerobic.
Verte a város verseny aerobik, sportoló is bizonyítsanak részt vesznek a nemzeti vagy nemzetközi bajnokságot aerobic. Ezek bajnokságot tartanak minden évben, és minden körülmények között való részvétel módja megtalálható az interneten. Általános szabály, részvétel a nemzetközi versenyeken jelent edző és bizonyos eredményeket ért el a sport. Bajnokság tartják a kezdők sokkal ritkább, mint a csészék és versenyek szakemberek számára. A legnépszerűbb nemzetközi aerobik bajnokságok tekintjük Suzuki International Cup Nemzetközi Torna Aerobic, Pan American Tournament, Brazil Nagydíjon, az International Cup Adidas, stb
Mint sok fajta torna, aerobic tartalmaz egy összetett feladat, amely lehet tekinteni, mint egy sor ritmikus, erősítő edzés, nyújtás és néhány eleme fitness. Aerobic lehetővé teszi számunkra, hogy dolgozzon ki a rugalmasság és az izomerő, valamint a hatékonyság növelése a szív- és érrendszert. Bár lehet aerobic és önmagát, a legjobb fajta gyakorlat tekinthető órák egy profi oktató. Az oktató nem csak felvenni a zenét, vagy kiválasztani a legjobb mozgás a program, hanem határozza meg a megengedett szintet összetettsége és intenzitása képzés. Elkapta aerobik oktató, nem nehéz kiválasztani a legjobb képzési program összhangban van a képzés szintjét egy sportoló.
