Hogyan stressz után egy kemény napi munka
Ha meg kell dolgozni állandóan állapotban transzcendentális húzókábelt és az idegeket, a gyógyszer különbözőnek kell lennie. De lelket kell még elmossa a fáradtságot. És itt tovább. Ügyeljen arra, hogy felmelegedjen, amelyek kapcsolódnak a komplex megterhelő edzés, akkor az üzemanyag az izmok, és enyhíti az agyban. A bemelegítés nem zavarja véve, mindent gondolkodás nélkül és egyszerűen. Továbbá, ez a legjobb, hogy tegyen valamit az aktív. Például sétálni a parkban, az úton enni valami finomat, vagy tegyen egy kört a körhinta lovagol. Vagy hogy egy kerékpáros és megy a városban (mint opció - csak utazni az utcán). Friss tapasztalat segít megszabadulni a gondolatok a munka és az idegek nyugodt le, főleg, ha nem lovagol az autópályán. Vagy, a végén, némi érdekes tevékenység. Például égetés (pneumatikus, hagyma / számszeríj), történelmi vívás.
Segít masszázs a hát és a nyak, ami nekem a kislányát masszírozó, aki szeret lovagolni én „kerék”. A legfontosabb dolog félre egy kicsit, hogy ne gondoljon a problémákat prodyshatsya, nem torna, fürödni vagy zuhany, séta az utcán, játszik egy kutya / macska, beszélni család, gyerekek, stb Bármilyen kapcsoló hasznos lesz, hogy enyhíti a fő területeket az agyban átesett a terhelést, amíg váltani, akkor helyreáll, és a kevésbé terhelt fejét, annál gyorsabb. Nagyon hasznos a szivattyúzott ki az oxigén, vagyis marad a friss levegő, talán egy séta, futás, poubirat hó. Igen, én havat lapátolt nagyon sok, mellesleg nagyon hasznos, bevált, napyshtishsya, akkor az izmok zümmögő friss feje nyugodott.
Forró zuhany, fürdőkád. Mindig segít. Ezután finom étel, egy nyugodt, csendes környezetben, anélkül, hogy a TV-t. És egy pár kedvenc filmjeit, vagy aludni. Mehetsz masszázsszalon - kint egy új ember, tökéletesen oldja a stresszt. Ways - a sötétség meditáció aromaterápia, hangterápia, így meg kell választani, ami a tiéd. A lényeg az, hogy gondoljon a munka - nem zavarta munka után, hogy mást majd pihenni. És itt fog összpontosítani a forró vizet, a íz érzés, a csend, vagy halk zene a kedvenc akkor feküdt a kanapén, stb
Gyere haza, vegye le a cipőjét. Menj a konyhába főzni a saját mézes tea citrom és gyömbér. És akkor, hogy hogyan tedd a konyha vagy étkező asztal, csak megy lezuhanyozni és elmossa valaki másnak a hamis és a felhalmozott energia a szervezetben a nap.
Figyelembe meleg pihentető zuhany akkor úgy érzi, nem csak a boldogság abban a pillanatban, amikor találja magát alatta, de pár perc alatt három gondolni magukat, és arról, hogy az egészség.
Jön ki belőle, és szárítsa meg a test egy tiszta, száraz törülközőt, végül bemegy a konyhába, és csendesen inni meleg gyömbér tea enyhén hűtött.
Jó napot! Azt hiszem, mindenki ebben a fiókban saját módszereket és eszközöket. Én ebben a helyzetben is tudok eltérő módon hatnak. Attól függően, hogy a hangulatom. Enyhíti a stresszt, két vagy három pohár bort iszom vodkát kicsit. És tudom, hogy magam valamilyen fizikai aktivitás során bármely gyakorlatokat, majd otkisnut fürdő. És néha szeretne esni a kanapéra és nézni egy érdekes film. De a legtöbb gyerek nem adnak pihenni. Ügyelve a gyermekek nagyon gyorsan eltávolítja a feszültségi állapot.