Hogyan kell kezelni ficamok, ínszakadás tünetek megelőzésére és okainak ficamok
Sok sportoló és az emberek, akik korlátozzák fizikai aktivitását, vagy vezet az aktív életmód, nem hallomásból tudom, mi a ficam. Ha azt tapasztalja, nagy terhelés hosszú ideig vagy megsérült, következésképpen akkor előfordulhat ínszakadás (húzó). Leggyakrabban, van egy boka rándulás és nyújtás a térd szalagok. ínszakadás a vállízület vagy a csukló gyakrabban fordulnak elő. Ebben az esetben meg kell, hogy képes legyen biztosítani elsősegély ficam, valamint tudja, hogyan kell gyógyítani ínruptura megfelelő és független.
Mielőtt elindulna egy elemzést kezelési módszerek, meg kell érteni, mi a rándulás. Tehát, szalagok (inak) - a klaszter kötőszövet. Ez rugalmas, meg kell erősítenünk az ízületek és a kapcsolatok az izmok és a csontok és a csontokat a csontokat. Ha bármilyen hirtelen mozgás, akkor ott vannak sérülések.
Rándulás - részleges vagy teljes ínszakadás. Ő annak köszönhető, hogy a drámai hatásokat az egyik vagy a másik közös. Az is előfordulhat, több húzókábelek.
Okai ficamok
Ok ínruptúra válik gyakrabban szakadása az egyes szálak. Ez akkor fordul elő, amikor hirtelen mozgás, valamint ha túllépi a határértéket a fizikai képességek vagy tett a lépés szokatlan, hogy egy adott közös. Például, ha egy rossz kihajlási boka kifelé, akkor könnyen keresni boka ficam. Patella-ín szakadás, például akkor fordulhat elő, amikor leszállás után egy ugrás rossz.
Sportolók - emberek egy csoportja, akik a leggyakrabban fordulnak elő nyújtás inak. Ennek fő oka - csavaró mozgások hajlított közös államban. Gyakran testépítők is kapott nyújtással lift súlyokat, és hirtelen mozdulatokat. A testépítők gyakran kapott rándulás, mert az erős feszültség mély kötôszövetrétegeket az ízületek. Különösen kezdő testépítők veszélyben vannak, mert az ízületeket nincsenek felkészülve.
Különösen óvatosnak kell sportolók során a következő gyakorlatokat:
- Guggolás a terhelést. Mivel a behajlított térd ín tapasztalható óriási stressz, ami oda vezethet, hogy a feszültséget;
- Bench fekvő helyzetben növeli a stretching a váll ínszalagok, könyök és a csukló;
- Húzódzkodás a rúdon veszélyesek, mivel van egy irányváltó a Csuklóízület;
- Felhúzás okozhat megrepedése ágyéki szalagok.
A tünetek a rándulás.
ínszakadás fordulhat elő különböző módokon mértékétől függően ficam. Kiosztani 3 fok keresztszalag szakadás:
1 fok - van egy rés több szálkötegek. Egy személy úgy érzi, egy kis fájdalom, vérzés nélkül. Úgy tűnhet, enyhe duzzanatot vagy duzzanat az érintett ízület. A kezelés ebben az esetben folytatni kell 1-2 hétig.
2. szakasz - jelentkezik különbség a nagy részét keresztszalag szálak. Azt is károsíthatja a kapszulát. Jellemző egy zúzódás, duzzanat, korlátozása ízületi mobilitást. A férfi ugyanakkor úgy érzi, elég sok fájdalom. A kezelés ebben az esetben folytatni kell 3-6 hétig.
3 fokozat - teljes ín szakadás következik be. Tünetek: ízületi instabilitás, súlyos duzzanat, szubkután bevérzés, súlyos fájdalom. Self-treat 3. fokozatú rándulás nem, helyreállító műtétet gyakrabban. A kezelés időtartama legfeljebb 6 hétig.
Utáni szövődmények ínszakadáshoz.
Sajnos, nem mindig lehetséges, hogy teljesen megszabadulni a fájdalom után ficam. Leggyakrabban ez annak a ténynek köszönhető, hogy a csomók alakulnak ki a ín. Ezek gerjeszti az állandó súrlódás, mert amit az ember érzi a fájdalmat, és még azután csökkentését és kezelését.
Mivel az inak áthaladnak idegeket, a húzókábelek előfordulhatnak és felszakítva idegeket. Az eredmény egy állandó fájdalom, és a személy úgy érzi, a bizsergés.
Ritka esetekben előfordulhat, amely különféle szövet degeneráció után ínszakadáshoz. Ez annak köszönhető, hogy egy fájdalmas sokk és az érgörcs.
A echenie ficamok.
Van terápiás és farmakológiai kezelésére rándulások. Terápiás kezelés elvégzésére fizikoterápiás és fizikoterápiás injekciók. Fontos, hogy elő egy speciális kötést (féknyereg), vagy rugalmas pólya, amely lehetővé teszi, hogy visszaszerezze az ínszalagok és korlátozza a mobilitást. Távolítsuk el a duzzanat segít ilyen kenőcs külső készítmények kezelésére rándulások. hogyan Lioton, Troxevasin, heparin kenőcs. Fontos az is, hogy a többi, és teljesen eltávolítani a terhelést a sérült ízület legalább 48 órán át. Akkor fokozatosan növeli a terhelést, de ha ugyanakkor nem érzi a fájdalmat.
Mivel farmakológiai kezelését felmelegedés lehet használni különböző kenőcsök és gélek, például Efkamon, és a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint például az ibuprofen, vagy ketanov. Ha nyújtsd 2 vagy 3 fok, akkor azonnal forduljon orvoshoz.
Fontos az is, hogy képes legyen biztosítani elsősegély szakítási inak. Fontos, hogy azonnal olyan béke az ízületi károsodás, hogy megvédjék a terhelést. Alkalmazni jég 10-15 percig, ne hipotermia. Ezután alkalmazza pólyát. Próbálja elhelyezni az érintett testrészt megemelt helyzetbe.
Ne feledje, hogy ha van egy rándulás, legalább 72 órának kell feladni alkohol mozgások az érintett ízületek, masszázs, valamint gőzfürdő, szauna, pezsgőfürdő és egyéb hőt. Ellenkező esetben növeli duzzanat, fellendülés lassú lesz.
Helyreállítás ficamok.
Teljesen és véglegesen megfosztaná a sérült ízületi mobilitás nem szükséges. Az elegyet 48 órán át 1 fok, és 3-4 nap után, a 2 fok kárt tenni fokozatosan melegítjük mozgását. A fő pont - a fájdalmat. Ha úgy érzi, súlyos fájdalmat, majd várjon néhány napot, majd próbálkozzon újra.
A legjobb, hogy forduljon orvoshoz, aki fogja felírni kezelést egyéntől függően, valamint attól függően, hogy az Ön által nyújtás.
Megelőzése ín szakadás.
Elővigyázatosságból használni a különböző bemelegítő kenőcsök és gélek. Emberek, akik részt vesznek a sport, nem szabad elhanyagolni a választás megfelelő ruházat és lábbeli. Az elhízás az ízületeket, és a nagy nyomás, ezért ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás.
De a legfontosabb dolog - legyen óvatos. Bárki lehet véletlenül ín szakadás.
Unod már a fájdalom az ízületekben?
Megszabadulni a zsémbes fájdalom, az ízületek és vissza