Használata grapefruit, amit még nem hallott
Valaki azt mondja, hogy a grapefruit segít a fogyásban, valaki biztos, hogy egészséges. Talán valami túl savas. Különben is, egy grapefruit egy csomó pletykák és vélemények. És sokan nem messze az igazságtól. Nézzük vizsgálja.
Grapefruit tartalmaz mindössze 41 kcal, és alacsony a glikémiás indexe. A kutatók megerősítették, hogy a grapefruitlé segíthet megelőzni súlygyarapodás csökkentésével inzulinszintet.
A tanulmány résztvevői számára 12 hetes fogyasztása grapefruitlé vagy pépet a friss vagy konzerv gyümölcs. Legfőképpen lefogyott a résztvevők, akik ettek a friss gyümölcs. Megszabadultak több mint 1,5 kilogramm. Half friss gyümölcs evés előtt, megfelelően MedicalNewsToday. javítja az inzulinérzékenységet, amely viszont a megelőzés a cukorbetegség.
100 gramm grapefruit tartalmaz elegendő tápanyagot: C-vitamin - 59%, réz - 7%, A-vitamin - 7%, pantoténsav - 7% a rostok - 6%, kálium - 5%, biotin - 4% és B1-vitamin - 4 % a napi szükséglet szerint WH Foods.
Nézzünk néhány kulcsfontosságú tápanyagok találhatók grapefruit.
C-vitamin Grapefruit kiváló C-vitamin forrás, amely segít fenntartani az immunrendszer, csökkenti a súlyosságát megfázás tüneteit. Több mint 20 tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a C-vitamin egy erőteljes eszköz. A C-vitamin is megóvja a szabad gyökök, amelyek kiváltják a kaszkád a gyulladásos reakciók. Ezért is védi a gyulladásos betegségek, például asztma, osteoarthritis és a rheumatoid arthritis.
Ne felejtsük el, hogy a szabad gyökök oxidálják a koleszterin, amely hozzájárulhat a az atheroscleroticus plakkok kialakulását okozó szívinfarktus vagy az agyvérzés. Ez nem meglepő, hogy a C-vitamin is társult csökkent halálozás kockázata a szívbetegségek, a stroke és a rák.
A likopin. A likopin található csak rózsaszín és piros grapefruit. Fehér grapefruit nem tartalmazza ezt a karotinoid. A likopin valószínűleg tumorellenes hatást. Tanulmányok szerint, rózsaszín grapefruit és zöld tea csökkentheti 86% -kal kialakulásának kockázata a prosztatarák.
Limonoids. A fitonutriensek limonoids gátolják a tumorok növekedését előmozdításával termelését glutation-S-transzferáz. Ez az enzim részt vesz a reakció a májban, ami a toxinok oldhatók vízben és kiválasztódik. A cellulóz a citrusfélék, mint a grapefruit, glyukoraty tartalmaz vegyületek, amelyek képesek megelőzni a mellrák.
A limonén (egyik limonoids) is jelen lehet az emberi test akár 24 órán keresztül. Elérhetőség és sokáig tenyésztési megmagyarázhatja, hogy miért limonoids rendelkeznek hatásosabb rákellenes hatását, mint például a fenolok, a zöld tea és a csokoládé. Legutóbbi aktív marad a szervezetben csak 4-6 óra.
Elég, ha tudjuk, hogy a grapefruit segít a fogyásban. De vannak olyan hatások, amelyek kevesen tudják.
Elleni védelem atherosclerosis. A grapefruit tartalmaz pektint, a típusa oldható rost, amely megakadályozza az atherosclerosis kialakulását. Grapefruit csökkentheti az LDL ( "rossz" koleszterin) és piros grapefruit Egyre trigliceridek (egy fajta zsír) szerint a "Journal of Agricultural and Food Chemistry".
Az eredmények azt mutatták, hogy mindkét típusú grapefruit csökkenti a koleszterin 30 napig: a teljes koleszterin 15,5% -kal (piros) és 7,6% (fehér); LDL-koleszterin 20,3% és 10,7% -kal, és a trigliceridek 17,2%, és 5,6% -kal. Piros grapefruit több mint kétszer olyan hatékony, különösen csökkenti a trigliceridek szintje.
Szembesítés vastagbélrák. Három pohár grapefruitlé naponta enzimet gátolják, amely aktiválja rákot okozó vegyi anyagok találhatók a dohányfüstben. Az aktív vegyületek grapefruit (apigenin, heszperidin, limonén, naringintartalom, naringenin) nem csak növelte a sebességét az öngyilkosság (apoptózis) a rákos sejtek, hanem hozzájárult a termelés a normális vastagbél sejtekben.
DNS-javítás. Tartalmazza a grapefruit flavonoid naringenin regenerálja a sérült DNS-t az emberi prosztatarák-sejtek, állítja egy tanulmány a „Journal of Food Biokémiai.”
Helyreállítása a sérült DNS-t az egyik legfontosabb védekező mechanizmusait a testet a rák kialakulása, mivel eltávolítja a potenciálisan rákot okozó mutációk. A naringenin aktiválja két enzim megjavítani, csökkentve DNS.
Azonban azok, akik nélkül nem lehet élni grapefruit, fontos megjegyezni, hogy a nagy mennyiségű grapefruit növekedést okoz a szervezet ösztrogén szintje (női nemi hormonok). A grapefruit valószínűleg nehéz pusztítás a test által az ösztrogén és növeli azok hatását, szerinti WebMD. Míg néhány hasznos lehet.
Kapcsolódó tartalom: