gáztámadás
Gáz támadást. Hogyan lehet megszabadulni a puffadás?
Tünetei flatulencia jól ismert - a gyomorban minden ének, buborékoló és robbanó gázoktól. Néha olyan hangos, hogy lehetett hallani nem csak a tulajdonos bajba bél, hanem másoknak. Úgy tűnik, böfögés, hányinger, görcsök, hasi fájdalom arching. Hogyan talál egy igazságügyi a beleket?
Először is, meg kell értenünk, mi ez a testület az árral szemben. Elvégre ő forrongó, forrásban okból - jó okkal. Köztük:
Túlzott fogyasztása levegő evés közben. Ha bombázzák a vacsora két percig, szeretnék beszélni a fogadás alatt, étel, rágógumit folyamatosan, akkor lenyelni sok levegőt. És volt, hogy valahol. Része megy át a tetején a formában böfög, de a többség - alulról. Élelmiszer, megerősítve a folyamatok erjedés: káposzta (főleg savanyú káposzta), dió, gomba, borsó, bab, szőlő, görögdinnye, egres, alma, körte, vöröshagyma, fokhagyma, retek, paradicsom, rozskenyér, friss tejet ... És a szénsavas italok - vagyis ugyanazt a főzetet limonádé - összes gáz az ezret. Arról nem is beszélve, hogy az édes italokat tartalmaz sok cukrot és ez is növeli az erjedési folyamatot.
Stressz Egyes emberek, a bél kezd „kirabolni” pillanatok alatt a nagy érzelmi stressz. Például, mielőtt egy fontos találkozón, repülőjegy, vezetési teszteket. Ezekben az esetekben a betegség elviselni, hogy csatlakozzon puffadás.
Hormonális változások. Sok nő a kritikus napokban előttük szenvednek puffadás. Felfúvódás is legyőzni a gyengébbik nemre közepén a ciklus alatt a peteérést.
Jogsértések emésztést. A has gyakran puchit és a háttérben problémák az emésztőrendszerben - epeúti dyskinesia, hasnyálmirigy-gyulladás, gyomorfekély betegség.
A testmozgás hiánya és az egészségtelen táplálkozás. mozgás-hiány okoz lassul a perisztaltika. Vannak, akik túl lusták belek és a holdfény szűkössége miatt a zöldségek és gyümölcsök az étrendben, valamint köszönhetően a mozgásszegény életmód. Székrekedés megszokottá válhat és gázok belsejében felhalmozódott, puffadást okozhat.
Cook helyett megsütjük
Egy vigaszom, hogy a felfúvódás - dolog, bár kellemetlen, de javítható. Elég, hogy abszorbensek vagy görcsoldók, WC-re menni - és jobban érzi magát. És a bélbe kerül szabadságjogok lehető legkevesebbet, hallgatni az orvosok.
Mozgást - séta, úszás, kapcsolja be a lábukat „kerékpár”, és „olló” reggel (akkor közvetlenül az ágyba, azonnal ébredés után). Ez segít megelőzni a székrekedést. Próbálj meg elegendő alvás és kevesebb ideges. Idegrendszeri és fizikai kimerültség visszaverődik az egész testben, beleértve a gyomor-bél traktus.
Ragaszkodjon a frakcionált hatalom. Gasztroenterológus tanácsos enni három óránként kis adagokban. Ennek köszönhetően mód étel jobb emészthető.
Egyél lassan, óvatosan perezhovyvaya élelmiszer.
Dobja ki a termékek javítása fermentáció, valamint a gyorséttermi, liszt és édes. Mintegy kérődző is jobb lenne elfelejteni. Cserélje tej tejtermékek, köles gabona - rizs, friss zöldségek - párolt, nehezen emészthető húsok (például sertés vagy liba hús) - hal vagy csirke, grillezett és füstölt ételek - főtt vagy sült. Ők jobban szívódik fel és marad a belekben.