Biztosítási típusok és támogatást az edzőteremben
A folyamatos növekedés bonyolultsága torna in razhneny biztosítás és segítségnyújtás szerves részévé válik a tanítás módszereinek és a képzés minden szakaszában a SHM-e és hatékony intézkedés a sérülések megelőzése.
A biztosítási kifejezés egy sor intézkedést, amelynek célja a biztonságos tornászok végrehajtásában up-razhneny. Úgy nélkül végzett előzetes megfogó kéz vagy más testrészek. Az előadásban a gyakorló komplex-CIÓ befogó célszerű tenni előre, nem foglalnak megkönnyítve annak végrehajtását.
A jelenléte a különböző pénztárak a legtöbb esetben lehetővé teszi az egyéni biztosítás. Gruppo-wai biztosítási kevésbé gyakori.
Ahhoz, hogy a biztosítási és speciális tech-nikai eszközöket. Kspetsialnym közé tenyéri-nek vesztes - csíkok természetes (Loseva) a bőr, tedd a Pal-ce és a mellékelt csuklópántot; Szíj zsanérok és sáv-Kamcsatka - használják a vonat integetett egy nagy amplitúdójú és nagy forgalom; hab hengerek proklad-Ki, szőnyegek és bevonatok ellen védő fúj a keresztléc és oszlopok, valamint leszáll a log; Kézi és szuszpendált öv (társalgók); különböző magasságokban az egyszerű és biztonságos-sti biztosítás; Hab pit vagy a rendszer „ugródeszka - Foam Pit - trambulin” - ez segít fejleszteni gyakorlatokat összetettsége kormányzati forgatások támogatott fázisban csökkenti a szorongást, csökkenti a sérülés veszélyét. Biztonsági trambulin száj időt itt a padló szintjén. Annak fém keret és amortizáció torlódás terített szőnyeg. A műszaki létesítmények közé tartozik a különböző edzőgépek övvel a kábelezés a tanulmány a nagy fordulatok a vízszintes sáv és gyűrűk, körök a ló, és más up-razhneny; csillapító időnként biztosítsuk razuchivaya-SRI akrobatikus gyakorlatokat et al.
Biztosítási és támogatást szorosan összefüggenek, és a kezdeti eta ágyék tanulás új gyakorlat gyakran helyettesítheti egymást.
Segíts nemcsak kiküszöböli annak lehetőségét, zavar a lövedék csepp, de az egyik tanítási módszerek az oktatás. Hozzájárul a megfelelő megértését vizsgálták-emom edzés, gyors elsajátítását a technika azt végrehajtani CIÓ és használják, ha nincs elegendő fejlesztési foglalkozó izomerő, a koordináció, a sebesség és egyéb spo-lities.
A következő típusú támogatás: vezetékek - akció-Tre egyenlőtlenség kísérő tornász egész gyakorlat vagy-érzékeny része, fázis; rögzítése - késedelem tornász pedagógiai-Isten egy bizonyos ponton a mozgás; Boost - Rövid idő Meline segítségével mozgatni a tornász alulról felfelé; TÁMOGATOTT-ka - rövid óvatos, ha mozgatja a tornász felülről lefelé; backspin - rövid távú segítséget, ha tornász állapota Zárt fordulók; kombinált technikák - a használata a különböző technikákat használnak egyidejűleg, de egy követőt; soros technikák - összhangban használják beépített enni kombinációk: toló - támogatás, támogatás - boost, backspin - toló, stb
Mivel a mértéke edzés mester-idézésben fizika tanár alkalmazása erőfeszítés csökken, majd megszűnik szigetek-se, és helyébe biztosítás. Segítségnyújtás és biztosítás nem lehet gonosz használható, különben lehet megfosztani részt bizalmat, határozott és bátor lépéseket. Meg kell elérni azokat független gyakorlása.
A végrehajtás biztosítási szükséges: tudni, hogy a technika-kieg gyakorlat; képes legyen gyorsan és helyesen válasszuk ki a NE-százat biztosítás; alkalmazhatja a megfelelő módszerek és technikák a Stra-hovki és segítséget; figyelembe véve az egyes jellemzőit a tudós-ING (fizikai, technikai és pszichológiai elő-ség, kapacitás); helyett biztosítási állni folyamatosan, a lehető legközelebb, hogy végre a gyakorlatokat, hanem a teher nem akadályozza azt. Ne használjon illékony al-árak, ahonnan a biztosítási tét Stra-hovku személyek, akik nincsenek felkészülve erre. A választás attól tart-ki technikák függ az egyéni félelmek és ste-finom technikai készség a tanuló.
Az önálló gyakorlatok nagy szerepet sérülések megelőzése szerez kantár - a képesség, hogy foglalkozik időben a helyes döntéseket, és kijutni a saját kockázatára. Mert predotvra-scheniya esetleges sérülések megszüntetheti uprazh-neniya vagy módosítható, hogy további támogatást, újra elég kezét, hogy leszerel, és mások. Nagyon fontos, hogy megtanítsa a Felzárkóztatási yuschihsya leszállási jogot őszén. A készségek önbiztosítás szerezték a tanulási folyamat gyakorlatok és a társ-vershenstvovaniya azok végrehajtását.