A vér koleszterinszintjének csökkentésére
Koleszterin (szinonima: koleszterin) - egy természetes zsír oldhatatlan lévő alkohol sejtmembránok egy állati szervezet. Máj, belek, vese, a mellékvese mirigyek, ivarmirigyek termelnek humán koleszterin 80%, a fennmaradó 20% származik az élelmiszer.
Koleszterin létfontosságú az emberi test (ez tartalmaz 80% -ról 20% szabad és kötött) koleszterint. Koleszterin biztosítja a stabilitást a sejtmembrán egy széles hőmérséklet-tartományban. Koleszterin előállításához szükséges D-vitamin előállítására különböző mellékvese szteroid hormonok, beleértve a kortizol, kortizon. Az aldoszteron, a női nemi hormonok az ösztrogén és a progeszteron, a férfi nemi hormon, a tesztoszteron. és az utolsó szám - játszik fontos szerepet agyszinapszusokra és az immunrendszer, beleértve a védelmet a rák ellen.
A koleszterin oldható zsír és szerves oldószerekben, de gyengén oldódik vízben, így tiszta formában nem lehet szállítani a szövetekhez, vizes alapú vér. Koleszterin a vérben formájában könnyen oldódó komplex vegyületek - liproproteinov.
Molekulatömeg és oldékonysági fokát a komplex vegyület, azaz a kiválási hajlamát a koleszterin kristályok az üledékben, és a ateroszklerotikus plakkok képződéséhez különböztetünk meg:
• nagy molekulatömegű, nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL, HDL);
• alacsony molekulatömegű, kis sűrűségű lipoproteinek (LDL, LDL);
• alacsony molekulatömegű, nagyon kis sűrűségű lipoproteinek (VLDL, VLDL);
• kilomikron.
koleszterin norma
a vér koleszterin szint vagy mérjük mmol / l (millimol literenként, orosz egység), vagy mg / dl (milligramm per deciliter, az USA-egység).
Normál teljes koleszterin a vérben - 3,0-6,0 mmol / l (115,4-230,8mg / dl).
Normál tartalmát LDL koleszterin a vérben:
- a férfiak esetében - 2,25-4,82 mmol / l (86,5-185,4mg / dl)
- Nők - 1,92-4,51 mmol / l (73,8-173,5mg / dl)
Normák a HDL-koleszterin a vérben:
- a férfiak esetében - 0,7-1,73 mmol / l (26,9-66,5mg / dl)
- Nők - 0,86-2,28 mmol / l (33,1-87,7mg / dl)
Ideális esetben, amikor a szint „rossz” kis molekulatömegű lipoproteinek alatti 100 mg / dl (személyek számára nagy a kockázata a szív-és érrendszeri betegségek - alább 70 mg / dl). Ez a szint azonban felnőtteknél ritkán éri. Ha a szint a kis molekulatömegű lipoproteinek fenti 160 mg / dl, ajánlott a diéta csökkenti azt alább 130 mg / dl. Ha a szint feletti 190 mg / dl, vagy makacsul meghaladja a 160 mg / dl, akkor ajánlott, hogy megvizsgálják annak lehetőségét, gyógyszeres terápia. Azok számára, nagy a kockázata a szív- és érrendszeri betegségek, ezek a számok lehet csökkenteni.
A százalékos „jó” nagy molekulatömegű lipoproteinek általános koleszterinszintet-kötő lipoprotein nagyobb, annál jobb. Úgy ítélik meg egy jó indikátor, ha sokkal magasabb, mint 1/5 a teljes koleszterin-kötő lipoprotein.
Tényezők szintjének csökkentése „rossz” koleszterin:
Fizikai oktatás és általában a sport és a rendszeres fizikai aktivitás, a dohányzás abbahagyását és az alkoholfogyasztás, tartalmazó élelmiszerek alacsony mennyiségű telített állati zsírok, és emészthető szénhidrátok, és rostokban gazdag, többszörösen telítetlen zsírsavak, lipotropikus tényezők (metionin, kolin, lecitin), vitaminok és nyomelemek.
Gyógynövények, hogy hatékonyan csökkenti a vér koleszterinszintjét
A legnépszerűbb gyógynövények a koleszterinszint a vérben: birs (mag), Aralia elata (gyökér), árnika (virág), ammi fog (gyümölcs), szil grabolistny (kéreg), Viburnum közönséges (kéreg, gyümölcs, levél, ), vérfű (rizómák és gyökerek), bojtorján (gyökér), málna közönséges (gyümölcs), az anya és mostohaanyja (levél), homoktövis (gyümölcs és levél), zab vetés (fű) Taraxacum officinale (root) és így tovább.
Növények, hogy csökkenti a vér koleszterinszintjét, a munka három területen:
• csökkenti a koleszterin felszívódását a vékonybélben (béta-szitoszterol, pektin)
• csökkentik a koleszterin szintézisét a szervezetben (egyszeresen telítetlen zsírok, béta-szitoszterol)
• felgyorsítja a kiválasztás a koleszterin a szervezetben (pektin)
• C-vitamin (aszkorbinsav). C-vitamin - a legerősebb antioxidáns - védi lipoproteinek oxidációját, antiatherogén molekula. Az aszkorbinsav részt vesz a koleszterin átalakítása epesavak. Tufts Egyetem kutatója Paul Jacques találtuk, hogy a C-vitamin emeli a védő HDL-koleszterin mennyiségének az idősek, amely azt vizsgálta. Úgy véli, hogy 1 g naponta növelheti a magas sűrűségű lipoprotein 8% -kal. Más vizsgálatok kimutatták, hogy ha egy gazdag étrend pektin extra C-vitamin, a koleszterin esik még alacsonyabb, mint a pektin. Kényelmes, sok pektint gazdag gyümölcsök és zöldségek, mint a citrusfélék, paradicsom, burgonya. eper, a spenót, valamint gazdag C-vitamin
• E-vitamin - zsírban oldódó vitamin, az antioxidáns (antioxidáns) zavarja a szabad gyökök képződését a sejtmembránokban és az erek, megakadályozza, hogy a koleszterin lerakódását, elősegíti a felszívódást a vérrögök. Az E-vitamin aktív befolyást gyakorol a munkát az izmok, beleértve a szívet, megelőzi a gyengeség. Egy tanulmány szerint a francia és izraeli tudósok kimutatták, hogy 500 nemzetközi egység E-vitamint naponta 90 napig, jelentősen növeli a magas sűrűségű lipoprotein. „Eredményeink alátámasztják a gyakorlat segítségével E-vitamin személyek magas szintű vérzsír,” - mondják a kutatók.
A fő forrásai az E-vitamin: dió, vaj, spenót, napraforgó olaj és magvak, teljes kiőrlésű gabonák, a lazac, a máj, a tojássárgája, zabpehely.
• F-vitamin - állítsa a többszörösen telítetlen zsírsavak (linolsav, linolénsav, arachidonsav, eikozapentaénsav, dokozahexaénsav). F-vitamin fontos a kardiovaszkuláris rendszer: megakadályozza érelmeszesedés, javítja a vérkeringést, kardioprotektív, antiaritmiás és anti-koleszterin hatása. A többszörösen telítetlen zsírsavak csökkentik a gyulladásos folyamatokat a szervezetben, javítja a szöveti táplálkozás.
A legjobb forrásai a természetes F-vitamin növényi olajok a petefészekből búza, lenmag, napraforgó, szójabab, amerikai mogyoró és dió. mandulát. napraforgómag, és a halak zsírt és merész fajta (lazac, makréla, hering, szardínia, pisztráng, tonhal, stb), és puhatestűek.
Tea katekin (polifenolok jó antioxidánsok) szabályozzák a szintje a szervezetben a többszörösen telítetlen zsírsavak (F-vitamin), normalizálja a koleszterin metabolizmus. Különösen sok katekin fehér, sárga és zöld teák.
• Inozitol - egy vízben oldódó vitamin, B8. Körülbelül 3/4 a napi szükséglet inozitol a szervezet által termelt, így inozit tartalmaznak vitaminokat-szerű anyag. Fogyasztás mértéke 500 mg naponta. Inozitol usvaivaivaetsya különösen jól vitamint
Az inozitol szabályozza a zsír (lipid) anyagcsere a szervezetben, csökkenti a vér koleszterinszintjét. nyújtó protivoskleroticheskoe, nyugtató hatása, csökkenti érgörcs, normalizálja a bél mozgékonyságát, elősegíti a méreganyagok kiválasztódását a szervezetből. Az inozitol megköveteli a szívizmot és az agyszövet. Narancs tartalmaz egy teljesen emészthető inozit és gazdag forrása ennek az anyagnak.
• A kalcium. Kalcium szed, hogy erősítse a csontok, de segíthet, és így a szív. Az egyik vizsgálatban, bebizonyosodott, hogy 1 g kalcium naponta 8 héten csökkenti a koleszterin 4,8% betegeknél közepestől nagy mennyiségig. Egy másik tanulmány azt mutatta, hogy 2 g kalcium-karbonát napi csökkenti a koleszterin 25% 12 hónap alatt.
A legtöbb kalcium jut a szervezetbe étellel, találtak tejtermékek, kalcium számlák fennmaradó hús, hal, és néhány növényi élelmiszerek (különösen bab tartalmaz sok).
• Magnézium. A magnézium egy neuromuszkuláris relaxáns. Ez is segít helyreállítani a károsodott sejtek, a kalcium felszívódását, segít csökkenteni a vérnyomást csökkenthetik a gyakoriságát és súlyosságát a migrénes rohamok mintegy 40% -kal.
Egyél több magnéziumban gazdag ételek, mint a tökmag, búzacsíra, lazac, a szója és a teljes kiőrlésű gabonák. Az endoteliális sejtek, bélés az arteriolák elveszti a képességét otalkivat hidrogénezett zsírok, ha a környezet kimerült a magnézium.
• pektinanyagok - poliszacharidok jelen van az összes szárazföldi növények (különösen sok gyümölcsöt), és néhány alga. A pektin nem emésztődik és felszívódik a gyomorban és a belekben, de szerepük az emésztésben hatalmas. Pektin (vízben oldódó rost) kötődnek a káros és toxikus anyag, csapdába étellel, és távolítsa el őket a test, segíti a normális epe áramlását, megakadályozva annak stagnálás a máj és az epehólyag, csökkenést a koleszterin szintet a vérben.
Az a képesség, hogy a koleszterinszint csökkentésére, mivel a tartalom pektinek összes hüvelyesek és gyümölcsök (különösen a citrusfélék).
Alsó-koleszterin sütőtök. alma. görögdinnye. málna. fokhagymát. Crataegus sanguinea. bab, karfiol.
• Az allicin - egy kémiai vegyület szereplő fokhagyma, immáron baktericid és fungicid hatása. Sharp, szúrós szaga friss fokhagyma annak köszönhető, hogy allicin. Az allicin gyorsan elpusztult hőkezelés. Fokhagyma képes csökkenteni a koleszterin szintjét a vérszérumban. A fő szerepet ebben a folyamatban az allicin. A fokhagyma ajánlott elsősorban a megelőző szert holesterinsnizhayuschee. Nem szabad elfelejteni, hogy a hatás csak hosszú használat fokhagymát.
• A biotin - Ez az anyag besorolása az osztályban a vitaminok, mint tart egy kulcsfontosságú pozíció a koleszterin-anyagcserében, az aminosavak és fehérjék. Biotin szintetizálódik a belekben a nem patogén (ártalmatlan az emberre) baktériumok, néhány megy be a szervezetbe kívülről, étellel. Nagy mennyiségű biotin tartalmazott a májban az állatok, de ez a termék nem olyan állapotban van, kötődik fehérjék növényi kiderül, a szabad formában. Gazdag biotin zab durva. Annak szükségességét, hogy a biotin és 200 mikrogramm egy nap a terhesség a dózis növelése a 300 mikrogramm.
Számos jelentés a kedvező hatást alkalmazása után zabpehely cukorbetegek és a magas vér koleszterin, hypercholesterinaemia.
• A jód képes csökkenteni a koleszterin szintjét a vérben, ami megakadályozza az érelmeszesedés, amely utoléri a férfiak és nők felnőttkorban. jód forrás - néhány alga (tengeri moszat vagy tengeri moszat fucus és mások.), amely felhalmozódik 1% jódot.
Receptek és ajánlások koleszterincsökkentő
• Az egyik legjobb vitamin italok infúziós friss tűlevelek, amelyben sok a C-vitamin Ezen kívül kalciumot, szükséges a normális működését a kardiovaszkuláris és az idegrendszerre, erősíti a csontokat, fogakat és a véralvadás; kálium, amely serkenti az izom aktivitás, valamint a magnézium, elősegíti a kiválasztást a felesleges koleszterint.
Készítsünk infúzió friss fiatal tűlevelek, így: előmosott puha tűk megfelelő eldörzsöljük kezek, majd vizet öntött az arány 1 rész tű 10 rész víz és 15 percig forraljuk az alacsony hő. Ragaszkodjon 12 óra, és szűrjük. Vegyünk egy infúziót 1/4 csésze 2-szer naponta, étkezés előtt.
• A tsikornogo evőkanál italport töltési 0,5 liter hideg vízzel, Forraljuk fel, és főzzük 2-3 percig. Ez az ital javítja az emésztést, növeli az epe szekrécióját, diurézis, kedvezően befolyásolja az idegrendszert, elősegíti a kiválasztást a felesleges koleszterint hasznos furunculosis, ekcéma, akne. Tsikornogo meleg ital megnyugtatja fogfájás.
• Cuhoy zúzott száraz por gyermekláncfű gyökér alkalmazásra ateroszklerózis eltávolítása felesleges koleszterint a szervezetből, és eltávolítása a káros anyagok. Elég, ha 1 tk por minden étkezés előtt, és 6 hónap kezd javulni. Nincs ellenjavallat.
• Por vetőmag kétéves Oenothera hogy 1 tk Napi 2-3 alkalommal étkezés előtt vízzel. Megelőzése hiperkoleszterinémia veszi 1/2 tk őrölt magvakat ligetszépe 1 naponta.
• Hogy csökkentse a koleszterin szintjét a vérben, hogy 1 evőkanál szárított levelek szeder erdő apróra vágott öntsünk 1 evőkanál. forró vizet, italt, csomagolva, 40 perc, csatorna. Vegyünk 1/3 csésze naponta 3-szor 30 perccel étkezés előtt.
• Linden virágok egy kávédaráló őrölni. 3-szor egy nap, hogy 1 teáskanál por. A tanfolyam 1 hónap. Csökkenti a koleszterin szintjét a vérben, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és segít elveszíteni az extra kiló. Ez javítja az egészségügyi és a megjelenés.
• A tisztításhoz hajók, hogy 200 gramm sárgarépa, 300 g. cukorrépa és a 150 c. zeller. Nyomja össze a levet, és inni. A kedvező hatás e gyümölcslé, hogy segíti a gyomor-bél traktusban, felszívódik a vérbe, és tisztítja a koleszterint.
• Alsó rossz koleszterin lehet a lenmag. Folyamatosan hozzá, hogy az étel, amit eszik. Akkor előre grind a kávédaráló. A nyomás nem ugrik, a szívem lesz nyugodt, és ugyanabban az időben, hogy javítsa a munka a tápcsatornában. Mindez fokozatosan történhet. Persze, és az élelmiszer egészséges legyen.
• lucerna megjelenik a „rossz” koleszterin szintjét. Kell kezelni a friss fű. Nőnek otthon, és amint a hajtások, levágta vannak. Akkor nyomja össze a levet, és inni 2 evőkanál 3-szor egy nap. A kúra - egy hónap. A lucerna nagyon gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban. Ez képes segíteni, és betegségek, például arthritis, törékeny haj és körmök, a csontritkulás. Amikor a koleszterinszintet normalizálódik minden számít, hogy a lehető étrend és enni csak egészséges élelmiszer.
• 1 evőkanál gyökerek cianózis kék öntsünk 300 ml vizet, felforraljuk, és főzzük a fedelet egy alacsony lángon fél órát, lehűtjük, szűrjük. Drink 1 evőkanál 3-4 alkalommal egy nap, két órával étkezés után, és biztos, hogy még egyszer, lefekvés előtt. Természetesen - 3 hét. Ez húsleves erős nyugtató, stresszoldó hatású, csökkenti a vérnyomást, csökkenti a koleszterinszintet, normalizálja az alvás és még maradandó károsodást okozó köhögés megnyugtató.
• Zeller csökkentik a koleszterinszintet, és megtisztítani az ereket. Zeller vágott tetszőleges mennyiségben, és engedje őket forrásban lévő vízben néhány percig. Ezután távolítsa el őket, és megszórjuk szezámmag, enyhén sózzuk, és szórjuk meg egy kevés cukorral ízesítjük, hozzáadjuk a napraforgó vagy olívaolajjal. Kiderült, nagyon finom és kielégítő étel, teljesen egyszerű. Ezek lehetnek vacsora, ebéd és csak enni bármikor. Az egyik feltétel - amilyen gyakran csak lehetséges. Azonban, ha a nyomás csökkentése, a zellert ellenjavallt.
• A pozitív hatása Dioscorea nipponskoy miatt gátolja a koleszterol felszívódását a bélben, amely csökkenése kíséri a vércukorszint. vérfehérjék, ebben az esetben képes tartani a koleszterin állapotban egy kolloid oldat, ami csökkenti a lehetőségét annak betétek a érfalat.
A kezelést végezzük ciklus 20-30 nap 7-10 nap időközönként. A kúra legalább 3-4 hónap. Felvételi priparatov Dioscorea különösen hatékony a korai szakaszában az atherosclerosis. Nincs mellékhatása azonosítottak. Amikor a viszketés, izzadás és csökkenti az étvágyat, csökkenti az adagot, vagy ideiglenesen leállítja a gyógyszer. Dioscorea szaponinok irritálja a gyomor-bélrendszer, így főzetek és por kell szedni étkezés után.
Hogy előkészítse a levest 1,5 g porított rizómák öntsünk 1 csésze forró vízzel, szobahőmérsékleten, lezárt enamelware egy forró vízfürdőben 30 percig, majd szobahőmérsékletre hűtjük 45 percig, szűrjük át két vagy három réteg gézen, és a térfogatot forralt vízzel, hogy a forrás. Vegyen 1 evőkanál naponta 3-szor étkezés után.
• Az édesgyökér hozza a rossz koleszterin szintjét. 2 evőkanál zúzott gyökerei a Glycyrrhiza hozzá 0,5 liter forrásban lévő vízzel, forraljuk alacsony lángon 10 percig, szűrjük. Vegyünk 1/3 Art. főzet naponta 4 alkalommal étkezés után 2-3 hét. Akkor egy kis szünetet egy hónap, és ismételjük meg a kezelést. Ez idő alatt, a koleszterin vissza a normális!
• 50 g rizómák és gyökerek Potentilla fehér vágott 0,5 cm és 1 adjunk hozzá 0,5 liter vodka. Betölt két hétig szobahőmérsékleten, sötétben rázás közben egy nap. Nem erőlködés, inni 25 csepp 2 evőkanál víz naponta háromszor 20 perccel étkezés előtt egy hónapon keresztül. Aztán, hogy egy tíz napos szünet. Amikor az infúziós befejeződött, öntsük egy üveg 250 ml vodkát és két héttel később újra inni brandy, de 50 csepp. Miután 3 kúrát, akkor úgy fogja érezni magát, 10-15 évvel fiatalabb. Felejtsd el a fejfájást, az illékony nyomás, fülzúgás, angina, pajzsmirigy problémák, javítja a vér összetételét és állapotát ereket, csökkenti a koleszterinszintet.