Totem szarvasmarha (bika, tehén)
Keressen egy csendes helyet, ahol senki sem megzavarhatná. Akkor vessen egy kiindulási helyzet - ül a térdén, keresztbe vetett lábbal. A vendégek kényelme lehet helyezni a lába puha párna vagy feltűrt egy takaró egy párszor. A lényeg az, hogy a hátad maradjon egyenes, és akkor tudott ülni ebben a helyzetben legalább 15 vagy 20 percig.
Ha egy ilyen helyzetben még kényelmetlen, akkor üljön a földre törökülésben, vagy akár használja a széket. De megjegyezzük, hogy aztán, mint amit elért a meditáció, akkor meg kell tenni még a gesztusok, ezért vigyázni, hogy minden körülötted van elég hely, és ebből a helyzetből, amit választotok, nem lenne kényelmesebb felkelni.
Így azután, hogy a kényelmes testhelyzet, csukja be a szemét, és egy ideig megfigyelni a légzés, lecsillapítani. Be kell, hogy lélegezzen mélyeket, és lassan, de szándékosan akadályozzák a légzés, vagy kényszeríteni, hogy neki lesz simább lehetetlen. Csak nyugi, és lélegezni.
És most közvetlenül a meditáció.
Fókuszban a hasa - vagy inkább egy olyan pontra, központjában található a köldök. Képzeld el, hogy úgy tűnik, izzó arany labdát. Szelíden lüktet a beat a levegőt. Néhány évvel nézni vele, amíg nem érzi, hogy többé-kevésbé észrevehető.
Amikor képalkotó kezd válni fényesebb és okoz semmilyen fizikai érzetek (melegség, bizsergés, stb), folytassa a következő lépésben.
Képzeld el, hogy minden egyes lélegzettel a labdát egyre, elérve a mérete a hasa.
Képzeljen most az arany izzó labda jelenik meg bika.
A nők használhatják a kép egy tehén. És ne lehessen összetéveszteni az a tény, hogy néha a szót használják, mint egy sértés. Ne feledje, hogy ebben az esetben nem fut, ahogy az emberek látni egy tehén és egy totem, hogy egy szimbólum a különböző energiákat.
A küldő az állat minden lélegzettel egyre. Ez - az „energia mátrix” a totem.
Ha már használta a technikát, hogy kapcsolatba a totem a meditáción keresztül, többször is, mondjuk a nevét titokban, és ha nem, akkor csak ismételten azt a szót „bika”, hogy koncentrálni, hogy hogyan kell dolgozni most.
Ha egy kicsit zavaros a „bika”, akkor cserélje ki a „bivaly” és a „bölény”.
Ezt követően, nézni a világító bika, próbál nyomára a ritmust a légzés. Amikor ez megtörténik, szinkronizálhatjuk a légzés az állat légzését. Ez nagyon fontos, ezért kell koncentrálni, különösen.
Ha a légzés teljesen azonos légzés bika a fényes labda, van, hogy négykézláb.
Ezután lélegezni tud együtt a bika, elképzelni egy Golden Globe egyre, és ezért egyre nagyobb a kép egy izzó állat. Ügyeljünk arra, hogy nőni, amíg a bika eléri a testméret és teljesen összeolvad vele.
Legyen néhány percig ebben az állapotban, látva magukat a formájában egy hatalmas izzó bika.
Most a legfontosabb dolog - alaposan megfigyelni az érzéseidet, és teljes mértékben összpontosítani a tény, hogy több lesz, nem hagyja, hogy a megjelenése az új ismeretek.
Fókuszban a szíved, és úgy érzi, hogy hogyan születik egyfajta bizalom. Ön - egy bika bivaly, hogy biztonságosan álljon a lábukat, és semmi nem szünet van. Semmi a világon - nem probléma, nem emberek - ha nem leüt, akkor olyan erős, hogy készek minden próbát kiáll.
Próbáld meg túlélni, amennyire csak lehetséges, a teljes biztonság és stabilitás érzését. Spread ezt az érzést az egész tested. Itt hatalmas, és teljes erővel, meg tudja-e menni előre, hogy mozgásokat, hogy senki nem tudja megállítani. Akkor megy a ram, akkor képes lesz mozgatni úgy, hogy minden egyes megtett lépést lesz, mintha nyomott a földre. És ha valaki hirtelen áll az utat, nem számít az ember, vagy valamilyen probléma, akkor egyszerűen lerombolták őket a földre.
Az egész világ a tiéd jobb. Igen, lassan, hogy valaki talán még úgy tűnik, hogy lassan, de folyamatosan mozognak és az önbizalom. A világban csak egy választás - megy az életed útját, hogy feladja az út a sikerhez.
Te, mint egy tank, lehet menni, ahol mások nem. Érzi a bizalmat, hogy a hatalom, a legyőzhetetlen bátorság végre hősi tetteket.
Értelmi veszítsünk el egy helyzetet, ahol meg kell mutatni a minőségi teljesítmény, a bizalom, a megbízhatóság és a legfontosabb, a stabilitás az ő helyzetét. Ez akkor hasznos, különösen ott, ahol szükséges a kitartás, az erő az álláspontjukat, a vita vagy az esetekben, amikor az szükséges, hogy mondják a határozott „nem” vagy „igen”.
Próbálja megtapasztalni ezeket a tulajdonságokat a lehető legteljesebb mértékben. És ha igen, akkor koncentrálni a légzés, és próbálja megjegyezni. Elnyeli a levegőt a bika, észre, hogy ugyanabban az időben mozog a hasa és a mellkas, milyen érzelmeket túlterheli a szívet. Ezt követően, felkelni a lábad, miközben egy olyan érzésem, hogy éppen most ébredt fel magam. Többször ismételje szellemileg: „Én - a bika.”
Maradj ebben az állapotban, ameddig csak lehetséges.
Most, hogy menjen vissza az emberi állapotban, ismét, elképzelhető, hogy a kép az állat fokozatosan átadja a helyét a emberi formában, és átváltozik egy kis izzó labda közepén a has.
Oldjuk fel a kép egy totem, hanem a tudatalatti szintjén, ne veszítse el a kapcsolatot vele.
Most egyszer az életben meg kell az energia a bika, akkor használja az „I - Bull” felébressze azt magunk és megoldani minden problémát, uralkodás téve tulajdonságát.