Tehát szükség van-e vásárolni BCAA

Loading cikkeket.

Hello mindenkinek. Most a fitness ipar söpört BCAA-mánia. Szinte mindenki, aki megvette a egyéni képzési tervet, kérdezni, és szükségem van a BCAAk. A csarnokok összes BCAA inni előtt, közben és edzés után. Ez a képet, hogy most a legdivatosabb sport-kiegészítők, BCAA van. Próbálja meg kitalálni, hogy tényleg minden úgy kell ezeket a BCAA?

Először is néhány szót azoknak, akik a tartályban. BCAA 3 aminosavból izoleucin, leucin és valin. Miért ezek az aminosavak? A tudósok azt találták, hogy a 3 legfontosabb aminosavak izomépítő. Közülük olyasmi, mint 30% -a az izomszövet. Jól és rohantam. Minden gyártó kezdett kavargó BCAAs és kiabálni, hogy nem ez a kiegészítés, az izmok nem fog növekedni. Eközben az izmokat, valamint az egész testnek szüksége van ALL SPECTRUM aminosavakat. Csak néhány néhány kevésbé.

Menjünk tovább. Hol vannak a BCAA? Igen, mindezt ugyanazon fehérje. Nagyjából elmondható, hogy fehérjét és elválasztjuk belőle a 3 aminosavat. Mint ismeretes, a fehérje nem más, mint egy sor aminosavat. És akkor kezdődik a móka.

Vegyük például, nagyon jó fehérje ProStar tejsavó fehérje. Van 20% BCAA. Nem nehéz megtalálni, ha összeadjuk az összeg izoleucin, leucin és valin. 2,4 kg ilyen fehérje most érdemes körülbelül 3600 p. Azaz, 1 kg áron körülbelül 1500 rubelt. 1 kg - 200 gramm BCAA (20%).

Milyen következtetést lehet levonni?

Az azonos mennyiségű BCAA-egy fehérje és előkészítése BCAAs akkor kell fizetnie, körülbelül ugyanannyi. De előállítására BCAA BCAA csak akkor kap, és még több fehérjét és teljes körű aminosavak, amelyek szintén szükségesek a szervezet.

Igen, az árak eltérőek lehetnek a különböző időpontokban és különböző üzletek, de a trend azonos. Látod most, ahogy van? Azt mondták, hogy meg kell BCAAs (és valóban szükség van rájuk), de nem magyarázza, hogy ugyanazt az összeget ezen aminosavak nyerhetők a fehérje ugyanazt a pénzt.

Van még egy, de. BCAA jól fog működni, ha a szervezet egyértelműen hiányzik az izoleucin, leucin és valin. Talán hiányzik a többi aminosav, mint ezek? Soha nem tudni, hogy nem. Csak kísérleti úton. És ha inni egy fehérje, amely az összes aminosavat soha promahnotes szükségletei által a szervezet.

Miután az agy igen érti. Nincs szükség vásárolni BCAA. Igen, ezek a három aminosav valóban szükség van, de a legtöbb rajongó könnyebb, jövedelmezőbb és hatékonyabb inni egy normális fehérje. Akkor te is ugyanazt a pénzt kap, és a BCAA, és az összes többi aminosav. Ha Ön szakember, és a szervezet úgy érzi, hogy a nagy dózisú izoleucin. leucin és valin. Csak akkor van értelme, hogy a BCAA.

Kénytelen elismerni, hogy ennyi év után, a marketingesek és az edzők jól kipróbált, majd az összes agyát neked, hogy te is állt, hogy vizsgálja meg, hogy felvehetik. Mert ha volt nézni az aminosav fehérje összetétele lenne meggyőződve az igazság minden, amit mondtam ebben a cikkben. Sok szerencsét!

szakértői vélemény

Vaszilij Danilov - vezetője sporttáplálkozás áruház BigAndStrong.ru

Egyetértek azzal, hogy a laikusok számára, hogy BCAA külön nem szükséges. De ez az állítás csak akkor fog működni, ha a személy már folyamatban van fehérje. Aztán, persze, elég a BCAA, ami tartalmazza a fehérjét. Ezen túlmenően, a cikk helyesen megjegyezte, hogy izomra szükség van egy széles körű aminosavak, mint a három. Ez annak köszönhető, hogy a különböző hatások bizonyos aminosavak a szervezetben.

Ha bármilyen okból nincs módja, hogy használja a fehérje, BCAA is kell vizsgálni, mint alternatív. Például itt egy üzleti útra vagy nyaralni, az emberek inkább nem, hogy egy meglehetősen nagy jar fehérjét, és egy viszonylag kis üveg BCAA. Ez nem ugyanaz, mint a csere, de megengedett.

Azt is megjegyzik, hogy amellett, hogy a pénzügyi veszteség nincs káros hatása a recepción és a fehérje és BCAA, persze, hogy nem. Ezért, ha kevés a pénz, és a vágy, hogy amellett, hogy fehérje- és BCAA még mindig magas, akkor nyugodtan enni, majd, és így tovább - kárt a szervezetben, akkor nem tesz.

Hibát talált a cikket? Válassza ki azt az egeret, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt. És mi van, hogy rögzítse!

Oszd meg barátaiddal

Valójában, BCA inni a több szükséges, ha szárítás. Semmi több. Összehasonlításképpen, - helyett GCA Aminka lehet inni, de van több kalóriát. - ahelyett, aminok lehet inni fehérje, de vannak több kalóriát -, akkor tejet inni, de vannak több kalóriát lehet eltávolítani teljesen a sport helyett fehérje. gödör. Nos, akkor megérted - minél több kalóriát. Ezen kívül van egy ideje az asszimiláció. Ezért GCA alapvető szükséglet a szárításhoz. A BCA, aminok vagy fehérje - válassz, van lehetőség, hogy összekapcsolják az összes, van lehetőség használni az egy dolog, de vannak lehetőségek, hogy nem használja.

és így képes lesz arra, hogy összegyűjtsék a napi árfolyam, szemben annak szükségességét, hogy enni 80-100 gramm naponta.

Mindnyájan, akik? Miért olyan vélemények a sport táplálkozás? Mert valahol kapott egy érmet, szteroidokkal, és úgy döntött, hogy kifejtsék véleményüket? 99% -a versenyző testépítők használják Farm & ez sportpit őket nafig nem szükséges, kivéve a nagy mennyiségű fehérjét és 1% -a, akik a végén !!

Bogdan egyrészt azt sooooo nagy élmény tanulságok naturashku, és ha nem fáj, tudom, hogy ez nem feltétlenül szükséges. másrészt, ha egy ilyen majom, akkor tudnia kell, hogy egy normális étrend, nem sportpit ez a siker kulcsa a sport, és minden normális táplálkozási volna mondani ugyanezt. tapintat, hogy enni fehérjét és 1%) jó szerencsét)

Bocs, ha megsértettem, mit, én senki sem sértődött meg, véleményét fejezte ki, akkor is azt mondják, hogy nagyon sok testépítők nagy tapasztalattal, akik gondolnak a fehérje és az aminosavak, éppen ellenkezőleg! Egyetértek veled, hogy semmi sincs jobb természetes, megfelelő élelmiszer, azzal egyáltalán buta vitatkozni, és erre nem kell semmilyen táplálkozási! Miután sportpit csak rossz! Tudod, mások a tapasztalatai, és a kiválasztott pharma vagy természetes a választás minden, kezelésére senki megy, de azt hiszem, hogy a fizikai határ még senki sem érte el, mivel ez időt vesz igénybe, az energia, a motiváció, akaraterő ..

Általában olvastam és elég zavaros. Adj őszinte tanácsot: célom fogyás (nagyon vékony, de chitmilyu szombaton és vasárnap, majd pn.vt.sr.cht.pyat rendezett következményekkel jár.) És a megkönnyebbülés, az izomzat megőrzése az izmok megy megjelenés, tegye cardio és erősítő 3-4 alkalommal hetente 2-3 órát (nem javasoljuk, hogy kevesebb, ha nem érzem magam kevésbé energiaráfordítás és elégedettség). A cél, hogy megőrizzék a meglévő izom, semmi nem akar nőni! Vásárolja BCAAs vagy fehérje? És mi tanácsot egy olcsó és hatékony. Tól sportpita eddig ittam csak L-karnitin biotechnológiai, klassz dolog.

Másolhat cikket, és cserélje ki a BCA a fehérjét és a fehérje a steak. És írni mindegy. A papír kifejezetten foglalkozott a kulcsfontosságú ötlet a BCA - nem kell lebontani a fehérjék aminosavakra, és amely ugyanabban az előnyök érhetők el. Minden eszköz - legyen saját alkalmazási területét.

Irodalom nem érthetetlen, biokémia tankönyv, ha nem tudom, akkor mi van tapasztalata? Azt tanácsolom, hogy olvasni!

Mire van általában több mint 15 éve, gyerekkorom óta én részt vesz a sport, sokkal korábbi időszakra nem veszi figyelembe, mivel kezdtem nagyon korai. A csarnok ment a 17 éves, 20 elkezdett beszélni, és vitaminokat. Én a mai napig.

Nem azt mondom, hogy a vásárlás BCAA -, hogy dobja a pénzt az ablakon. Cikkemben azt mondta, hogy a rajongók a legtöbb esetben jobban megéri vásárolni BCAA fehérje helyett. Lindover mint egy profi sportoló.

Szeretem, hogy jött az egészséges táplálkozás friss csíráztatott magvak. Tehát ott vettem észre, sok hasznos vitaminok, fehérjék, fehérje, stb most és italt. Úgy éreztem, egy energiahullám. A hüvelyes BCAA komponensek eléggé. Itt van egy igazi és egészséges sportpit.

A BCAA az ajánlásokat egyértelmű köszönhetően, van-e ok inni fehérje ébredés után (gyors) és lefekvés (hosszú)?

Nem hiszem, hogy egy alapvető szakadék protein gyors és lassú. Tovább marketing húzás. A különbség a emészthetőségét a gyors és lassú protein körülbelül 1 óra. Ez nem a hatékonyság prinitsipialno

Azt észre a különbséget a gyógyulási idő után. Először is, inni savófehérje, majd a komplexum. Tehát a különbség óriási helyreállítása. Savó nekem azonnal helyreáll, és az integrált valamilyen okból hosszú.

A VIP szolgáltatások

Felkészülés a versenyben Sergey Tkachenko
Moderátor honlapunkat és MS testépítő. Felkészülés a nagy vak, bikini, Mensah-fizikus

A Free Books

Alapok és árnyalatok amatőr atlétika

Encyclopedia of Sports Nutrition

Alapok és árnyalatok táplálkozás

Alapok és árnyalatok erőemelés

Alapok és árnyalatok sportok farmakológia