Séta térfogatát növeli az agy - fogyás hírek
Úgy tűnik, mindannyian tudjuk, milyen előnyökkel jár a szabadtéri testmozgás, de minden vizsgálat van minden új és új tények - állítja egy új tudományos kutatás, séta növelheti a hangerőt agyunk.
A kutatók megkérték 120 önkéntes - a férfiak és a nők 55-80 éves tartott napi 40 perc. Egy gyors ütemét.
Jellemzően, a korral az agy térfogata csökkenni kezd, ami megmutatkozik egy összefüggő számos rendellenesség, az életkorral. De amikor egy évvel később, az önkéntesek nem az agy vizsgál, azt találták, hogy a kulcsfontosságú területeken, mint a hippocampus, 2% -kal emelkedett.
Az ilyen növekedés, maguk a kutatók hívja a „hatalmas javulás”, hiszen fizikai kor az agy minden résztvevő csökkent két év.
Érdemes megjegyezni, hogy ugyanabban az időben az önkéntesekkel, és a kontroll csoport ment részt vesz a szobában (többnyire torna stretching gyakorlatok is, amelyek láthatók az idősek). Scanning az agy, akik minden tekintetben, az életkor a betegség jelenléte, hasonló volt az önkéntesek azt mutatta, hogy az agy térfogata 1,5% -kal csökkent.
„Annak érdekében, hogy fizesse vissza az órát nem szükséges nagy terhelések, vagy drága órák egy oktató,” - mondja a tanulmány vezetője, Dr. Kirk Erickson, a kanadai University of Pittsburgh. - „Modest szabadtéri testmozgás megfiatalodhatnak akkor évekig.”
Azonban Dr. Eriskon hangsúlyozta, hogy a gyaloglás nem segít, akik már korábban is fejlett demencia, de lehet, hogy a legjobb módja, hogy fenntartsák az elme éles idős korban.
Egy tudományos konferencián Chicagóban, ahol elolvasta a jelentést, Erickson mondta: „A lakosság nagy része vezeti a mozgásszegény életmód, ezek az emberek nehezen kap változtatni habitusa ..
Nem tanítják az idősek fut maratont, nem tette előttük súlyos problémákat. Összesen csak megvalósítható egyszerű séta hetente többször, és ennek eredményeként - javulás egy-két hónap. "
„A kutatások kimutatták, hogy az agy könnyen módosítható az idősebb korosztály, csökkentve a térfogatot és a kognitív teljesítmény nem volt olyan fenyegető, mint korábban gondolták.” - folytatta. - „Gyűrűs testmozgás az egyik leghatékonyabb megközelítések az agy egészségi egész élet.”
Még jobb eredményeket szerint Dr. Erickson, nyújt kombinációja fizikai és szellemi tevékenység - feltárása és megoldása rejtvények.
Pszichológia professzora a University of Illinois, Dr. Elizabeth Stine-Morrow, támogatott tudós. Azt hangsúlyozta, hogy a törvény soha nem késő.
„Minél előbb változtatni a napi szokások, annál jobb az eredmény fog” - mondta. - „De a kezdet soha nem késő.”
Egy tanulmány nyilvánosságra kerültek az American Association for Advancement of Science éves konferenciáján hallottam.