Sérülések megelőzése röplabda
Sérülések megelőzése röplabda
Fokozott hajtóereje vezet fokozott nyomást gyakorol a mozgásszervi rendszer. Ugyanakkor a mértékét és helyét a zoom betölteni nagyrészt független a befolyása a külső és belső kockázati tényezők. Az alábbi ábra mutatja a modell egy hiba függően nagyobb külső és belső kockázati tényezők.
A belső tényezők kapcsolódnak személyes jellemzők, mint a kor, a nem, és antropometriai, külső - kapcsolatos különböző eszközök, mint a cipők, játékfelület, és mások.
Kor és nem szerinti röplabda
Összehasonlítva felnőtt, fiatal sportolók nem teljesen kifejlődött vázrendszer több hajlékony csontok puhább porcok, szalagok és sokkal erősebb, mint a megfelelő csontok fejlődését központok. Következésképpen a terhelést okozó törés ínszalag vagy ín felnőtt sportoló töréséhez vezethet az epiphysis vagy apophysis a fiatal sportolók.
Abban az esetben, helytelen diagnózis és a kezelés az ilyen elváltozások vezethet zavar csontfejlődés (Peterson, Renström).
Térdsérülése és a fájdalom ezen a területen nagyon gyakoriak a gyermekek és serdülők (Kannus et al.). Ez különösen igaz a röplabda, ahol a térd ízületei szereplők, különösen a feszítő mechanizmus a térd, gyakran vannak kitéve jelentős stresszt. Fiatal röplabda gyakori betegség Osgood-Schlatter betegség (gyulladás és fájdalom az inszerció a patella ín a tibia tuberositas).
Ha a végső szakaszban a krónikus „térd jumper” felnőtt sportolók a rés patella ín (. Ferretti és munkatársai), akkor a fiatal sportoló krónikus betegségek Osgood-Schlatter betegség vezethet leválása a tibialis tuberculum, a nem megfelelő kezelés - a „patella alta”, a viszont vezet diszfunkció patellofemoralis ízület (Kujala et al.).
A jelentések szerint a röplabda játékos hajlamosabbak a kár, mint a röplabda. . Így, Ferretti és munkatársai (. Ferretti és munkatársai) egy 10-éves időszak 52 súlyos sérülése esetén a szalagok a térdízület röplabda, amelyből 42 esetben (81%) - a röplabda.
Izom egyensúly, antropometriai és túlzott terheket a röplabda
A belső és külső kockázati tényezők. alább látható, hogy bizonyos mértékig hatnak egymásra. Ez különösen igaz az izom egyensúly, antropometriai és a túlzott terhelés. A normális mozgását a közös biztosítja a magas fokú koordináció a különböző pár antagonista izmok, amelyek a mozgást szabályozzák a közös.
Közötti koordináció szemben csoportok mindegyik pár antagonista nagymértékben függ a funkcionális mérlege (egyensúly) a csoportok között a szilárdság és a nyújthatóság. A hatalmi egyensúly hiánya kombinálva korlátozott bővíthetőség okozhat izomegyensúly hajlamosító sportoló sérülés (Grace).
Egy vizsgálatban Sommer (Sommer) röplabda, kosárlabda, bebizonyították lehetséges befolyását izom közötti egyensúlyhiányt izomcsoportok - extensor láb. Hatását vizsgáltuk a fáradtság a mozgás a csípő, a térd és a boka ízületeit alatt ugró és leszállás.
Azt találtuk, hogy a növekvő fáradtság gondozott elrablását térd alatt egy erőteljes kiterjesztése fázis (ugrások) és hajlítása (leszálló) lába, ami okozta egyenlőtlenség erejét és rugalmasságát az izmok ellenőrzése csípő ízületek, különösen a gluteus; milyen hatással van a kiegyensúlyozatlanság nyilvánul erősebb növekvő fáradtság.
A következmények elrablását a térdízület alatt intenzív tevékenység a feszítő izmok a térd a következők:
1) egy oldalirányú elmozdulása a patella,
2) deformáció (nyújtás) a mediális ínszalag és más mediális tartószerkezetek és
3) aszimmetrikus terhelés a négyfejű ín és a patella, különösen azokon a területeken a behelyezés a patella.
Az oldalirányú elmozdulás valószínűleg vezet chondromalacia patella vagy chondropathy és aszimmetrikus terhelés - a klasszikus tünetei „jumper térd” - gyulladás és fájdalom az alsó és a felső pólusa a patella.
A tendencia a menekülés terhelés a térdízület alatt ugró és leszállás fokozható nemcsak növeli a fáradtság miatt izom egyensúlyhiány, hanem eredményeként anatómiai rendellenességek, például a valgus hátsó láb varus lábfej elülső instabilitás egyes csatlakozások, mint például a túlzott pronációját a bokaízület.
Túlzott használata is károsíthatja. Ferretti et al., Mért egyértelműen pozitív összefüggés a gyakorisága játékok és az esetek számát „jumper térd” a röplabda.
Helytelen használata az izomcsoportok röplabda
Ha a „kivágás” mozgalom röplabda cél az, hogy a maximális erő küldeni a labdát az ellenfél. sebesség a labda ütközés után nagyságától függ az alkalmazott erő és a hossza közötti érintkezés a labdát, és az ecset. Alkalmazni maximális erő, az ecset kell mozgatni a maximális sebesség. A jó technika végrehajtási sebesség kefe csap elhelyezve főleg flexor csípő izmok és a törzs.
A csípő izmok és a törzse, hogy minimálisra csökkentsék a terhelést az izmok a váll és a kar, és lehetővé teszi a kefe mozgás előtt érintkezésbe a labdával. A részvételének hiányát a csípő és a törzs izmait általában kompenzálja a túlzott váll mozgása, amely magában foglalja az intenzív tevékenység váll izmait. Ez valószínűleg vezet a túlzott terhelés a váll izmait és egyéb szerkezetek, amelyek kárt okozhatnak, például a rotátorköpeny (Brunet et al.), Ami viszont okozhat szubakromiális bursitis (Reilly, Nicholas).
ab - helyes technika, amelynek középpontjában a hajlítást a csípő és a törzs;
in-g - helytelen technika, amelynek középpontjában a helyesbítését a vállízület
Rendellenes mozgását az ízületek röplabda
Mozgása a kart a fej fölé, például, amikor a „kioltó” csapás röplabda, végzett mozgása által három ízületek: a váll, a acromioclavicular és sternoclavicular. Miközben korlátozza mozgását az elmúlt két ízületek kell bekövetkeznie giperotvedenie vállízület elérése érdekében a kívánt helyzetbe kezét a feje fölött. Így támogatja a vállízület struktúra valószínűleg nyomja ellen vállcsúcs folyamatot, és a szalagok, ami számos szindrómák (Duda).
Cipő és játékfelület röplabda
Különféle cipő különbözőképpen befolyásolja a nagyságát és intenzitását a passzív terhelésű (Williams). Az eredmények azt mutatják, hogy a cipőtalp egy puha, jellemzően olyan kisebb méretű és intenzitása a passzív terhelésű, összehasonlítva egy cipő egy merev talp. Ezt szemlélteti az alábbi ábra, ami azt mutatja, egy erő-idő görbék a függőleges komponense reakció erő futó felületén fut sebességgel 5 m • s-1 egy cipő egy lágy és egy merev talp (Nigg és munkatársai.).
Ugyanez mondható el a puha játékfelület. Így Ferretti et al. És Greene és Uatkins (Watkins, zöld) egyértelműen pozitív kapcsolata merevség és elterjedt játékfelület „jumper térd” a röplabda. Tanulás a térdsérülése tenisz és Nigg Segesser (Nigg Segesser) megállapította, hogy a sérülések száma a kemény pálya volt magasabb, mint egy puha borítása.
Figyelmeztetés passzív tölthető különböző eszközök
Röplabda játékosok speciális ütéscsillapító talpbetét, térdvédőt és könyökvédő. Rugalmasság talpbetét mennyiségének csökkentésére és / vagy intenzitását a passzív terhelés és ezáltal - a károsodás kockázata, hogy a térd és a boka ízületeket, amikor fut egy kemény felületre (Rooser et al.). Azonban, mivel az eredmények a megfigyelés, csak 10%, a Nemzeti Liga játékos használja őket. Ami a térd és a könyök párna, azok eléggé hatékony, hogy megakadályozzák gemobursita ulnaris prednadkolennoy és zacskók, valamint a felszíni és infrapateííáris táska.
Megelőzés abnormális mozgások az ízületek röplabda
Erre a célra, használja kötözés, valamint a félig-merev eszközzel, zár a térdízület. Ami a lekötés, akkor ez a módszer hatástalan, mert a kötést gyorsan gyengül.
Greene és Hillman (Greene, Hillman) képest a hatásosságát egy ragasztó kötést, és egy olyan félig merev rögzítőszerkezetet korlátozó pronatio-supination előtt, alatt és után egy 3 órás edzés röplabda. Az eredményeket az alábbiakban mutatjuk be.
Mindkét módszer többé-kevésbé ugyanolyan hatékony korlátozásában pronáció (kötést - 33,6% készülék - 34,7%), és supinatio (45,8% és 47,1%) a lokomotoros aktivitás. A kötözött bokaízületek szignifikáns csökkenést mutatott a százalékos korlátozások belül 20 perc után az aktivitás mint abban az esetben, pronációját (33,6% és 13,7%), és supinatio (a 45,8% és 20,5%). 60 perc eltelte után a százalékos korlátot tovább csökkent (13,7% -ról 7,5% -ra, illetve 20,5%, 11,7%).
Végén a 3-órás ülés ez csak 4,0% (pronációját) és 3,0% (supinatiós). Ugyanakkor, a százalékos korlátot, amelyet a rögzítő eszköz, első óra során enyhén csökken: pronációját (34,7% -ról 30,2%), supinatiós (47,1% -ról 44,4%). Végén a horgonyzó eszköz osztályok továbbra is biztosított 25,9% és 41,5% a határ supinatiós és pronációját tartományban.
A -, mielőtt az aktivitás; B - 20 perc után;
C - 60 perc után; D - 180 perc múlva.
Elsősegély és rehabilitációs röplabda
a) A kezelés az első három nap. Akut sérülések izmok és az ízületek, az első három napon a következők: pihenés, jég, impozáns szűk kötszer, megszüntetése a sérült végtagot. A tapasztalat azonban azt mutatja, hogy ez a kezelés nem elegendő, szükség van tehát a további kezelés és a rehabilitáció.
b) Rehabilitation. A folyamat során a rehabilitációs négy alapvető lépésből áll:
1. helyreállítása közös rugalmasság.
2. Recovery az izomerő és az állóképesség.
3. csökkentése propriocepciót.
4. Recovery mozgási aktivitás.