megfelelő táplálkozás
Van egy mondás: „nem a ló zab fű” - azok, akikről ez a mondás nem sértődött meg, és akkor megsértődik, irigylem őket, hogy ne, ez körülbelül olyan ember, aki eszik, eszik, és semmi felesleges a szám nem jelenik meg, és nem is zhirinki! Hogyan lehet az emberek, akik miatt arcszín, egy életre korlátozza magát evés? Végtére is, nem számít, férfi vagy nő, minden minket, hogy jöjjön a tükörbe, és örömet, amit nézel ki. Ezek az emberek, két kimenet - vagy kemény sportolni, így ez a szokás, vagy elkezd egy másik módja annak, hogy enni is, fokozatosan hozza az élet.
Ha úgy dönt, a második lehetőség, nézzük meg, hogyan lehet együtt élni, nem ül egy fárasztó étrend és táplálkozás minden: reggeli, ebéd és vacsora. Azt lehet enni akár 5-ször egy nap, de ebben az esetben van szükség, hogy korlátozza magát a az adagok számát! Határozza meg nagyon könnyen részletekben - képzelni, mennyi étel illik a tenyerében, ez az összeg elég telíti, és emlékszem, hogy mit esznek, jobb a cég az emberek, és nem a TV-t és az ételt kell fogyasztani lassan, óvatosan rágás (nem siet, és ne nyelje le darabok ).
Ha úgy dönt, étkezés naponta háromszor az életben nem nagyon fog változni. Csak meg kell nézni, mit eszik.
Ebéd: ha ez a vacsora, édes kell korlátozni magát, eszik édességet, teát, például. Nos, ha a vacsora áll egy kis tál leves, mint a „forró” egy személy kell, akkor a köret tészta (szükséges durumbúza), és a hús vagy hal, ez elég lesz.
Vacsora: Ami a vacsorát - mint tudjuk az éjszaka jobb nem sokat eszik, mindent, amit enni éjjel, tedd a fél és a gyomor. Előnyben részesíti a saláta, etetik persze hogy nem, hanem éhes menni nem ez a helyzet, így ha igazán akar enni, akkor egy általános tévhit, ital kefir és snack joghurt (ez csak provokál az étvágyat) jobban érezze magát egy szendvicset, fekete kenyér (cipó) és egy szelet sajtot.