Konzultáció a témája a tanácsot szülőknek
Hogyan megkeményíti a gyermek otthon
Sok szülő észre, hogy a gyermek elkezd járni óvodai intézmények gyakran megbetegedtek. Hajlamosító tényezők: a rengeteg érintkező gyermekek és felnőtt betegek akut légzőszervi betegségek, a éretlensége a szervezet rendszereinek óvodáskortól a káros hatását a környezeti tényezők, a rossz szervezés a napi rutin, a túlzott „csomagolás” a szülők, a gyermekek „szibériai akik ruha melegen „hiányosság az étrendben a vitaminok és ásványi anyagok hiánya, a rendszeres edzési intézkedések.
Mindez veszélyezteti a normális testi fejlődését a gyermek és komoly problémát jelent a szülőknek, mint pszichológiai terv és anyag. Gyakran a gyermek kezelt légúti fertőzés beteg után ismét egy rövid ideig, nem álltak helyre a korábbi betegség. Ebben a tekintetben, anya és apa, attól tartva, hideg gyerekek nem járnak velük hűvös időjárás, kopás túlságosan meleg, szellőztetés végezzük a lakások nem mossa le hideg vízzel. De erőfeszítéseik nem jártak sikerrel. Ennek eredményeként a „melegházi” oktatás a gyermek teste válik nőies és gyenge. Gyakran az anya, csalódott a hagyományos orvoslás, a kétségbeesés, viszont a különböző gyógyító és varázslók, a hiú reményben, hogy egy gyors helyreállítást.
Valódi egészségügyi hatást lehet elérni a rendszeres edzési intézkedéseket, különösen a párhuzamosan kell a folyamatos orvosi immunocorrection javítását célzó szervezet védekező, aminek következménye lehet megszorítás enyhítésére és légzőszervi betegségek és az ideális helyzet, a megjelenése SARS nem több, mint 1-2-szor évente.
Az érzés, amikor az edzés ismétlődő hasonló terhek, gyakran Kholodov, így termelt fitness tekintetében e terhelések, tartalmaz egy védő választ az immunrendszer, és növelheti, és a megfázás ellenállást az első helyen, és szintén hatással van az összes többi testi funkciók - javítása étvágyat és az emésztést, a növekedés, normalizálás, növeli a szellemi és fizikai teljesítőképesség, élénk hangulat jelenik meg.
A szülőknek meg kell emlékezni, hogy az edzés hatékonyságát temperáló eljárások továbbra is fennáll a hosszú, különösen a gyermekek számára óvodáskortól, ami körülbelül 3-10 nap, mivel e cél elérése hatásra van szükség, nem kevesebb, mint egy hónap, és a legyengült gyermekek és így tovább. Nem szabad erőltetni a bonyolultsága temperáló eljárásokat, mivel ez oda vezethet, hogy zavar a mechanizmusok az alkalmazkodás és megújulás a megjelenés és visszatérő betegségekkel.
Az alapvető szabályok keményedés:
1. temperáló eljárásokat csak akkor kell végezni, ha a baba egészséges. Akkor kezdődik minden évszakban, de jobb a nyáron.
2. Folytonosság. Ha a hideg tényező hatással van a szervezet rendszeresen, többször, van egy vérerek kialakulását gyors választ az befolyásolja az alacsony hőmérsékletű víz. Éppen ellenkezőleg, a véletlenszerűséget temperáló eljárásokat, hosszú szünetek csökkenti a szervezet ellenálló képességét, vezethet az ellenkező hatást.
3. fokozatosan. Elfogadhatatlan és úgy döntött, hogy indulat a gyermek, azonnal öntsük le hideg vízzel, sétálni a zord időjárás enyhén öltözve. Ez elkerülhetetlenül vezet az a tény, hogy a baba megfázik, és az anya továbbra is félni edzés, mint „tűz”. Meg kell kezdeni óvatosan, mozgó erősebb temperáló eljárásokat fokozatosan.
4. Meg kell, hogy vegye figyelembe az egyéni jellemzőit a gyermek. Például ingerlékeny, „ideges” gyerekek néha rosszul reagálnak hideg vízzel.
5. Folyamatosan figyelemmel kíséri a reakció a gyermek a temperáló eljárásnak. Ha során a szakadó vagy a fogadó fürdő baba rázza, bőre lesz a „liba”, akkor ezt a hőmérsékletet, hogy nem megfelelő. A következő alkalommal el kell végezni az eljárást, kezdve a dózis, amely nem okoz semmilyen negatív hatást.
6. Arra kell törekednünk, hogy a keményedés, mint a gyerekek, a vélekedés, szórakoztató.
7. Amikor a hőmérséklet emelkedik, nátha, köhögés, híg széklet - szükség van, hogy felfüggeszti vagy végezzen temperálás szinten takarékos. Alultápláltság, anémia, angolkór nem ellenjavallatai edzés.
8. Első temperálás, hogy a gyermek egészséges életkörülmények, normál pszichológiai légkör a családban, a megfelelő alvás. Szükség van a cross-szellőzés a szoba legalább 4-5-szor egy nap, minden alkalommal legalább 10-15 perc.
9. A gyerekek 1,5 éves és annál idősebb kell járni, legalább naponta kétszer 2,5-3,0 órán keresztül. Télen, alacsonyabb hőmérsékleti határ járás közben. Korú gyermekek 2,5-3 éves lehet tanítani síelni, korcsolyázni, robogó, kerékpár. Nyáron, nem tiltják játszik a vízben, mezítláb a földön, a fűben, a homokban a folyónál. Nagyon fontos az ruházatot: fontos, hogy ez volt az akkora, mint egy gyerek, hogy nem fagy vagy túlfűtés. Mindezek az intézkedések is van egy bizonyos hatása temperálás.
Temperálás különleges események közül az ultraibolya sugárzás, tornagyakorlatok, masszázs, a levegő, a fény és a levegő, a víz kezelések, beleértve az úszás, reflexológia, szauna.
A különböző öregedési végzik különböző módon elve szerint az egyszerűtől az összetett.
1. fürdőkhöz: télen a szobában, nyáron az utcán + 22 + 28 ° C, lehetőleg reggel. Kezdheted két hónapos korban, az első alkalommal, 1 perces, napi 2-3 alkalommal, 5 napon, hogy növelje az időt 1 percre, a növekvő 6 hónap és 15 perc alatt egy évig 16 ° C
2. Edző napfény jobb az árnyékban, csendes időben, amikor a levegő hőmérséklete nem alacsonyabb, mint 22 ° C-óta 1,5-2 éves korú gyermekek is napozást rövidnadrág, időtartama 3-10 perc, a növekvő 7 -10 nap maximálisan 20-25 percig. Az optimális 9 órától 12 óráig.
Elfogadhatatlan, hogy a gyerekek „a nap” a levegő hőmérséklete 30 ° C vagy annál magasabb, figyelembe véve a lehetséges túlmelegedést.
3. Nedves törlő: tartott megnedvesített, nyomott egy darab tiszta flanel, naponta egyszer 1-2 percig. Kezdjük azzal, hogy - a keze ügyében, hogy a vállát, aztán a lábak, mellkas, a gyomor és vissza könnyen bőrvörösség. A víz hőmérséklete évesen 3-4 év, 32 C, 30 C 5-6 év, 6-7 év, 28 ° C; 3-4 nap csökkentése 1 C és beállítani, hogy + 22 + 18 ° C, nyáron + 25 + 22 ° C, télen. Végén a gyermeknek meg kell melegen felöltözve. Abban az esetben, egy kis szünetet, kezdje száraz rubdowns.
4. Edző oropharynxban: Oropharyngeal öblítésére fertőtlenítő fű 3-4 alkalommal naponta (lehetőleg után látogatás egy óvoda, iskola, mozi, stb ...). Elkészítés után az infúziós kettészelik, öblítse váltakozva, hetente egyszer, a hőmérséklet a második főzőpohárban, hogy csökkentse 0,5-1 S. Root hőmérséklet + 24 + 25 S.
5. Talp fürdők: szakadó lábak 20-30 másodpercen belül a víz hőmérséklete + 32 + 34 C, a fokozatos csökkenés hetente egyszer 1 C és 10 ° C Lehetséges, hogy váltakozva a hideg és a meleg dousing, 3-6 alkalommal. Végén lábát dörzsöli a rózsaszín bőr.
6. A teljes zuhanyozó: kezdődik 9-10 hónapos, a fej nem tud kifolyni, a gyermek áll vagy ül. A víz hőmérséklete a egy éves kor, 36 ° C, 34 ° C 1-3 éves 3 évnél idősebb +33 C ra fokozatosan 1 egy hét 28 ° C télen és 22 C, nyáron. Időtartam 1,5 perc. Miután grind test törülközőt rózsaszín.
7. zuhany: miután 1,5 év. Lehetőleg reggel 30-90 másodpercig a víz hőmérséklete 34 ° C, fokozatosan csökkentve télen +28 C és +22 C, nyáron.
8. Fürdőház (szauna): kezdődik a felhívás 5-7 percig lépcső alján (a polcon), ajánlatos, hogy a baba feje egy gyapjú sapka. Továbbá, a bejegyzések száma növekszik háromszor. Minden hívás után meg kell lehűlni 10 percig, akkor jobb a zuhany alatt. A fürdőben, és miután meglátogatta szükséges, hogy egy kis mennyiségű bogyós gyümölcs ital vagy gyógytea. Látogasson el a fürdő lehet 2-3 éves korig. Ellenjavallt látogató Bath gyermekek súlyos krónikus és veleszületett betegségek.
9. Úszás, az egyik leghatékonyabb formája edzés. Egyesíti a befolyása a víz, a levegő, a hőmérséklet, a motoros aktivitás a gyermek. Meg lehet kezdeni tanulni az élet első hónapjaiban, de az a kötelező felügyelete alatt tapasztalt oktató.
10. Hatékony intézkedéseket keményedő fizikoterápiás és masszázs, amelyet el kell végezni képzett szakemberek által.
Keményedés lehet végezni a legtöbb gyerek, de először kapcsolatba kell lépnie a gyermek kezelőorvosával a közösségben, kívánatos megfelelés meghatározott sorrendje temperáló kapacitás terhelés. Különösen fontos, hogy végezzen temperálás, hogy előkészítse a gyerekek az óvodai vagy iskolai részvétel.
Akkor pozitív eredmények csak akkor, ha a kitartás és türelem, hogy ő igényes anyukák és apukák, akik váltak példát a gyermekek egészséges életmód.
„Megkeményedése a gyerekek otthon”
Annak érdekében, hogy a hatékonyság növelése az együttműködést a tanárok az iskola előtti intézmények az egészségmegőrzést és a keményedés a gyermekek, kérjük, válaszoljon az alábbi kérdésekre.
- Mi temperálás? ______________________________________________________________________________________________________________________________
- Tudja az alapvető technikákat és elveket, amikor az edzés? Sorolja fel. __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
- Milyen módszerek keményedés hagyományos / nem hagyományos? ____________________________________________________________________________________________________________________________
- Te magad Edzett hogyan? ____________________________________________________________________________________________________________________________
- Ön aggódik valami az állam a gyermek egészségére? ______________________________________________________________
- Az otthon a gyermek napi rutin? hogy megfelel-e ez? ________________________________________________________________________________________________________________________________
- Mennyi időt tölt a gyermek a levegő minden nap? ____________________________________________________________________________________________________________________________
- Töltesz otthon a gyermek temperálás eseményeket, melyek ezek? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
- Ne beszélj a gyermek, hogy szükség van edzés? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
- Mint egy gyerek tárgya temperáló eseményeket? ____________________________________________________________________________________________________________________________
- Léteznek temperálás események az óvodában, a gyermek részt vesz? ________________________________________________________________________________________________________________________________
- Az Ön véleménye szerint, ez a munka egy óvodai intézmény szervezi a megfelelő szinten? ____________________________________________________________________________________________________________________________
- Ön részt vesz a tevékenységek az iskola-előkészítő intézményekben, javítását célzó tanulók? ____________________________________________________________________________________________________________________________
- Szeretné tudni, hogy tájékoztatást kapjon az eljárások és elvek az edzés a gyermek otthon? ______________________________________________________________
- Szeretné megosztani a tapasztalatokat a szervezet edzés a gyermek a családban? ____________________________________________________________________________________________________________________________
- Mit szeretne változtatni az óvodában, amelynek célja a fizikai fejlődését a gyermekek, megőrzése és erősítése az egészség? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Köszönjük az együttműködést!