Kocogás, vagy ártalom
Futó kötelező eleme az aktív életmód. Ott áll és szerves része a sport képzés. Sok éven át futott elismerten az egyik leghasznosabb lépéseket. Ezzel kapcsolatban a hosszú idő, a szakértők meg voltak győződve arról, hogy a futás képes hatni a személy kizárólag kedvező. De gyakran megtalálható az elmúlt években olyan tudományos érvek, hogy a futás lehet valós veszélyt jelent az emberi egészségre.
Lehet, hogy valaki azt fogja mondani, hogy az ilyen kijelentések elsősorban az jellemezte, lusta, hogy ne minden megnyilvánulása tevékenységet. Ennek a nézetnek tartják, hogy a néhány nagyszerű bizalom szakértők. Az igazság valószínűleg valahol a közepén.
Veszélyeiről szóló működési
Mindazonáltal, ez hasznos, hogy vizsgálja meg az esetleges problémákat, amelyek miatt lehet fizikai aktivitás formájában fut. Ebben az esetben minden egyes argumentum objektív értékelést. Az egyetlen módja, hogy megtudja, ha fut ténylegesen vezethet negatív következményekkel jár az egyén számára.
A hangsúly az ízületek és a gerinc
Az első ok arra a tényre vonatkozik, hogy a futás káros hatással lehet az emberi ízületek és a gerinc. Valószínűleg mindenki élvezni fogja a kép egy film, ahol egy gyönyörű lány hordoz jog a parkban, és mögötte a szél csapkodott a haját. Ez a kép a csodálat mások. És nézi ezeket képernyők alanyok, nem tudunk segíteni, hogy bemutatkozzunk, mint a második helyezett. A gyakorlatban azonban ez is boldogul kedvezőtlenebb. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez a művészet, mint a futás, akkor fordítson sok időt az edzésre. Elvégre ez a sport egy közös hatása fegyelem többek között.
És annak érdekében, hogy elsajátítsák a tökéletesen működik, meg kell érteni, és megtanulják, hogyan kell tenni a lábát a földre, és mikor jobb elkülöníteni a szükséges tolóerőt. Emellett, mint minden egyéb sporttevékenységek ismereteket igényel a biztonság. Ezek a szabályok rendkívül fontosak, amikor futás. És ha valaki nem fordít kellő figyelmet rájuk, a következmények is nagyon szörnyű.
Például, ha te vagy a rossz irányba átrendezni a lábuk, ez okozhat jelentős károkat az ízületek. Ha a szervezetben, ha a test mozgását futás közben inog egyik oldalról a másikra, ez azért van, mert ez a nagy veszélyt jelent a gerinc is előfordulhat. Miközben fut, akkor is elengedhetetlen, hogy egy jó testtartás. Így, ha a kocogás hasznosítású megfelelően, ez megteremti a megjelenése fenyegető egészségügyi következményekkel járhat. Ha mindezeket a követelményeket szigorúan be kell tartani, majd a futás lehet teljesen biztonságos munkavégzés.
A deformáció a lágy szövetek
Van is ez az érv, hogy ha megfelelően futni szervezett, ez vezethet a narancsbőr megjelenését a szervezetben. Ezen kívül megteremti a fejlesztési szabálytalan alakú mellkas. A mellkas deformáció befolyásolhatják két fő pont. Először is, ez magában foglalja a rosszul megválasztott futótechnika, másrészt felvette a rossz irányba sport fehérnemű. Ilyen körülmények között a személy léphet mellkasi fájdalom.
De lehet, hogy annak a ténynek köszönhető, hogy a ház test futás közben nem a megfelelő pozícióban. Szintén ennek eredményeként az ilyen jogsértések jelentős lehet stretching a mellizom, ami megereszkedett mellek, hogy csak úgy néz ki, nagyon csúnya. De ahhoz, hogy elkerüljük ezt a problémát nagyon egyszerű.
Számos tanulmány középpontjában a megállás, hogy a túlzott jogging gyakran narancsbőr. Azonban nem mindenki érti ezt az okozati kapcsolatot. Nem kevésbé elterjedt állításokat, hogy ez fut a legjobban segít megszabadulni a cellulitisz. Minden, a kérdés az, hogy amikor a test szempontjából fokozott képzés, a szervezet számos változat szabad gyököket. Ez alatt volt közvetlen befolyása, és alakul ki a bőr felszínén „héjjal” narancsbőr.
A megoldás erre a problémára lehet, hogy ne legyen túlterhelt, és meg kell futtatni csak mértékkel.
Csökkent izomtömeg
Van is ez az érv, hogy a futás képes negatív hatással izomszövet. Sok kutató úgy véli, hogy a futás elősegíti csökkentése izomtömeg a szervezetben. Mások, és nem hiszem, hogy fut vezet zsír felhalmozódását. Apropó izom-összehúzódás, egyes kutatók, hogy a legszörnyűbb érv, hogy a futás hatással lehet a csökkenés a szívizom.
Még mindig nincs hivatalos megerősítés ezt az állítást. Azonban, ha talál egy teljesen természetes magyarázata ezt a feltételezést. A lényeg az előre meghatározott az a tény, hogy maga a szívizom nem nagy méretű. Ezen túlmenően, mint a többi izom a szervezetben, mielőtt jön sokkal kevesebb energiát. A futó ember terhelés hatására az izmok és a szív is. Ennek megfelelően, és az energia, hogy többet költ ez az izom. Az energia a test kap többnyire a zsírsejtek. Ezért hajlamos felhalmozódni a lehető legtöbb önmagában.
Azonban a korai következtetéseket nem kell tenni arról, hogy csökkenteni kell a kocogás.
A stressz a szervezet
Valóban, ezek az elméletek csak akkor érvényesek tekintetében maratoni versenyeken. Ennek eredményeként ezek a sportolók kell leküzdeni a távolságot, amelyre jellemző a nagy távolság. Van olyan vélemény, hogy fut este vagy reggel idő lehet fenyegetést jelent az emberi szervezetben. Különösen káros, a szakértők szerint, lehet a jog reggel. Ez okból, hogy a test a hajnali órákban ébredt, hogy a végén még nem, ez nem végleges. Ennek eredményeként, akkor fut, ha arra kényszerülnek, hogy további fizikai aktivitást. Ennek eredményeként, a szervezet reakciója az ilyen stressz is nagyon ellentétes, hogy az eredetileg várható.
Este a szervezetben, éppen ellenkezőleg, úgy van kialakítva, hogy aludni elég korán. A futás csak felbátorít, ez nem lenne megfelelő. Ez az oka annak, hogy egy személy dolgozhat álmatlanság. Mindezek alapján a hipotézist, kocogás szükséges kiválasztani az optimális idő.
Ha úgy tetszik, vagy azt tervezi, hogy fut a reggel, akkor ügyeljünk arra, hogy attól a pillanattól kezdve, hogy felébredjen a közvetlen foglalkoztatás eltelt legalább négy órán keresztül. Ugyanez igaz tekintetében kocogás az esti órákban. Tervezze meg, hogy mielőtt az esti még legalább négy órán keresztül. Így a szervezet lesz ideje, hogy megfelelően felkészüljenek a közelgő ünnep.
A várható élettartam csökkenése
Van egy nagyon gyakori Elméletileg, ha egy ilyen nagy mértékben befolyásolja az emberi élet. És van egy érdeme statisztika. Szerint neki, hogy az élet a sportolók szignifikánsan kisebb, mint a többi ember. A csökkenés azonban életciklusuk nem több, mint öt éve.
Ez a körülmény az a tény, hogy a hatása alatt nagy kopás a test ki van téve a felgyorsult öregedés. Ha a túlzott stressz, akkor félni akkor a legvalószínűbb, semmi. Futás vezethet számos személyi sérülést. Legalábbis ez az, amit sokan hajlamosak azt hinni. Azonban ez a téma közvetlenül kapcsolódik a biztonsági óvintézkedéseket a fent tárgyalt. És ha követi szigorúan, aztán mindenféle sérülés lehet kerülni.
Amikor kocogás feltétlenül kell, hogy összpontosítson a saját jólétét. Ha rosszul érzi magát, vagy különösen rossz, megszünteti elfogy a foglalkoztatási lehetőségek a közeljövőben. Azt is javasolta, miután úgy döntött, hogy vegyenek részt a futás, forduljon orvoshoz.